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少兒體適能，解決孩子的肥胖問題
目前肥胖兒童的數量正在增加。超重不單單影響身體外觀，還容易導致運動遲緩、早熟、糖尿病等疾病。為了讓孩子保持健康，遠離肥胖，父母應該提前預防肥胖。
少兒體適能運動可以幫助肥胖兒童消耗能量，恢復健康體重。如果你想通過少兒體適能運動來控制體重，你必須堅持很長一段時間，控制飲食以達到你的目標。即使有些孩子通過少兒體適能運動達到了健康的體重，但不注意飲食控制或停止運動，他們的體重也會迅速反彈，甚至比以前更重，因此堅持長期定期的進行少兒體適能運動非常重要。心理學研究表明，如果一種行為能夠持續21天（3周），就會形成一種習慣。如果堅持三個月以上，就會形成一個穩定的習慣。有趣的少兒體適能運動可以讓他們從抵觸運動的情緒中解放出來，參與有趣的運動。
少兒體適能可以恢復新陳代謝的調節，刺激身體機能，消耗多余的脂肪，促進脂肪代謝。防止脂肪形成和肌肉運動，提高血液中游離脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪細胞收縮和變薄；另一方面，過量的糖被消耗，不能轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，增強心臟收縮力，提高肥胖人群心血管系統對身體負荷的適應性，降低心臟負荷，改善心血管系統功能。
少兒體適能也有助于改變身體基礎功能，使身體更容易消耗脂肪。例如，可以增強脂肪組織中脂解酶的活性，這意味著它會使我們的脂肪更快分解；有氧運動還可以增加肌肉人體的血管的密度，這更有利于運動期間脂肪酸向肌肉細胞的運輸；通過少兒體適能運動可以增加肌肉細胞中線粒體的密度和體積，有助于在運動中消耗脂肪；運動還可以增加肌肉細胞中脂氧合酶的活性，并有助于在運動中消耗脂肪。少兒體適能運動引起的這些變化使我們更容易在運動中消耗脂肪，對減脂的效果多多提高。
肥胖在許多方面影響兒童，當他們變得肥胖時，他們不太愿意運動和鍛煉。他們的新陳代謝很慢。當他們的新陳代謝低時，就會出現惡性循環。也會造成心理影響，比如其他同學會說他胖，造成心理壓力，不利于心理健康，所以為了孩子的健康，家長是有必要給孩子報名一個少兒體適能運動的。
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