古人認為天有“八風”，其中有一風叫清明風。春分后十五日，清明風從東南方向吹來，此時“氣清景明，萬物皆顯”，所以把這個節氣定名為“清明”。人們外出掃墓，也借此機會郊游踏青，為的是呼去胸中陳積的濁氣，吸收天地陽氣。清明踏青時，一個重要活動是采摘野菜。采回來野菜，做成青團，是清明節必吃的傳統美食。
“青團”，也叫“艾粑”或“清明果”，是用田艾（學名鼠曲草）、野艾等野菜加糯米粉做成。其中，田艾又叫清明菜，這個時節吃很應景。糯米不好消化，吃多了胃不舒服，而田艾有調理胃痛的作用，與糯米是很好的搭配里面還可以包上豆沙或蛋黃餡，圓圓的一個，顏色青綠，在春天來吃很應景。 什么是真正的養生呢，好好吃、好好喝、自律的生活，這就是尋然集的健康養生 。山東喝茶養生課堂
春天是萬物復蘇的季節，陽光明媚，處處春色爛漫，春情繾綣。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”春季自立春節氣開始，要經歷雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨等六個節氣，在此過程中，隨著氣候由寒轉暖，人體生理機能、新陳代謝等也由冬季“藏”的狀態轉化為活躍的“生”的狀態。因此，春季養生要順應春令陽氣升發、萬物始生的特點，與自然同氣相求，才能使機體的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。廣東喝茶養生系列養生不折騰，順應自然就是養生。
中國傳統膳食講究平衡，提出了“五谷宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數”的膳食原則。用現代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以谷類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其制品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。食養，就是“有病治病，無病強身”，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用于某些病證的治遼或輔助治遼，調整陰陽使之趨于平衡，但食物畢竟是食物，它含有人體必需的各種營養物質，主要在于彌補陰陽氣血的不斷消耗。因此，即便是辨證不準確，食物也不會給人體帶來太大的危害。所以想要便捷的養生，食養很重要。
健康的身體，需要從飲食、鍛煉、情緒三方面，預防和抵御疾病。飲食是人們**容易犯錯的地方，也是**重要調整的地方，但是除了一些明確含有致*成分的食物；還有三類食物是我們需要遠離的：***是會讓血糖快速升高的食物，比如加工糖類。當我們血液里的葡萄糖含量迅速上升時，體內會立刻釋放出胰島素來****，同時釋放一種能夠刺激細胞生長的**。*細胞很會利用這一點，會把胰島素生長因子當成自己的養料。第二類是含有反式脂肪的食物。在曲奇、薯片、奶茶等食物中，含有大量的反式脂肪，而反式脂肪很容易促發炎癥。第三類是豬肉和其他紅肉加工食品。世界**研究基金會建議，每人每周的紅肉食用量不宜超過一斤，**理想的食用量是一周300克，也就是六兩。
喝花茶養生，年輕人正在上癮的養生良方。
本草的歸經是我們的祖先歷經長期觀察，研究本草的功效與臟腑經脈的關系，并結合五色五味及五行所屬所總結出的理論。中醫把機體各部分間，以及與外部環境間的相互關系，以五臟為中心歸屬為五大運動不息的類；每一類的運行都是在相生之中寓有相克，在相克之中寓有相生。只要其中有一類亢盛就有損害健康作用，而另一類隨即就會來對其制約，有這種制約才有化生之機，可見，相生相克是維持機體本能相對平衡所不可缺的條件。五色是指青、赤、黃、白、黑。與五味五行綜合起來，即有：色青，味酸，屬木，入足厥陰肝經、足少陽膽經；色赤，味苦，屬火，入手少陰心經、手太陽小腸經；色黃，味甘，屬土，入足太陰脾經、足陽明胃經；色白，味辛，屬金，入手太陰肺經、手陽明大腸經；色黑，味咸，屬水，入足少陰腎經、足太陽膀胱經。這只能說是一般遵循的規律，特殊例外的也非少見。一種本草能歸入兩經或數經的，表明它的功能范圍大，諸如杏仁入肺、大腸，可***肺經的咳嗽、大腸的大便燥結；澤瀉入脾、胃、腎、膀胱，這四經有水濕病，常用澤瀉***。飲花茶的本質不在于茶本身，而在于那份靜謐的氣氛，是養生也是生活。湖南健康養生干貨
尋然集養生漢方花飲，不止是味覺的體驗，更是各種感官的多重享受。山東喝茶養生課堂
我國是茶葉的故鄉，其歷史悠久，可追溯到“神農氏”。飲茶作為一種生活習慣，素來深受大眾喜愛。而春天，正是飲花茶養生的好時刻。巧用花茶，可以幫助我們喝去冬天在體內積攢的邪寒，調節春季干燥引起的咽痛、燥咳、上火等。
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困。此外，喝茉莉花茶還能健脾***、化濕、減輕腸胃不適，和胃止***。對于女性的生理、生殖機能也有幫助，能夠滋潤肌膚、養顏美容。配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡即可。 山東喝茶養生課堂
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