春季，人體要利用秋冬季節儲存的營養和能量，轉換成氣血，春季綠色植物萌發，蔬菜大量上市，適合多吃些蔬菜以適應自然界生長特點。春季肝火旺，肝氣郁結，可以吃些陳皮、菊花、枸杞，少吃羊肉等助肝火之品。
唐代藥王孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”。春季喝粥應選擇溫性或平性的材料煮粥，比較好選擇小米、大米、糯米、玉米等，以健脾***。粥中可適當加入甘味中藥，如山藥、芡實、大棗等，也可酌情加健脾化濕中藥如白扁豆、薏米、紅小豆等。
尋然集還建議春飲花茶來養生
黃芪杞子菊花茶：提升***、預防感冒。
玫瑰花茶：疏肝***，***調經。
金銀花茶：疏散風熱、清熱***、消腫止痛
菊花茶：疏散風熱、平肝明目 學會用時令食材來養生，學會用合理膳食來養生。北京吃什么養生產業
《養性延命錄》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養生之都契也?！比说街心辏胍】甸L壽，“少”才是***的養生?！饵S帝內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷?！本褪钦f吃得過量，超過了自己的消化能力，腸胃的功能就會受到損傷。有不少人認為能吃是福，就常常暴飲暴食，不加節制，可沒人知道這句話還有后半句：善吃是智。飲食合理，適當的為身體減負，才是真正的養生之道。元世祖忽必烈，在繼位前曾是一個中等身材、驍勇善戰的勇士，連年征戰使他的身體強健，行動敏捷?？稍谒^位之后，就開始享受奢華的生活，加之妻子和嫡長子一一離去，忽必烈變得不加節制，整日暴飲暴食。因為喜愛吃涮羊肉，他的飲食多以肉食為主，少見蔬菜，長此以往，忽必烈的身型愈發肥胖。后來，過度的肥胖給他帶來了病痛的煩惱，各地的名醫和巫師前來診治，都沒能治好忽必烈的頑疾。晚年的忽必烈也因肥胖而行動不便，常常避人不見、閉門不出，**終在大都病逝?？梢?，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要學會克制。湖南健康養生干貨換季就容易生??？跟尋然集一起看看四季轉換之際如何健康養生吧！
尋然集建議春季飲食宜適量進食甜品，少吃酸味食物孫思邈在《千金方》中還指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，易發肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的***和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。而包括大棗和山藥在內的甘味食物，口感甜、可補益脾胃，常吃可提高人體***。如將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。糖尿病人應少吃甜食。
食養，也就是飲食的養生。食養藥物相對來說更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見的食養藥物?？梢愿鶕约旱南埠眠M行搭配使用，進行日常養生。食養藥膳的搭配靈活性更強，百姓可以根據自己的口味、喜好進行搭配，在家里也能制作老少皆宜的食養藥膳。食養前，宜對自己的身體和周圍的環境、節氣有一定的了解，雖然食養藥膳安全性有保障，但要想達到強身健體、預防疾病的養生目的，更好地了解自身的體質，方能達到比較好效果。養生不折騰，順應自然就是養生。
金銀花茶
飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘?。
功效：金銀花能清熱***，有效排除體內***，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。能***細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白；能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。
玫瑰花茶
飲用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。
功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、***調經、改善體質。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。 飲花茶也是對四季記憶的收藏，在任何時候飲茶，都可以感受到季節的獨特味道。廣東陳皮養生有用嗎
生活規律也是養生，你知道什么時間該做什么事嗎？北京吃什么養生產業
現代醫學研究證明，春筍因其纖維素含量高，蛋白質的類型良好，脂肪含量低，因而是防治***、大腸*、乳腺*的佳蔬，對***、高脂血癥、***、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化，去積食，因此又是***的佳品。
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中***、潤腸通便，是春季**理想的滋補品。
春季氣候忽冷忽暖，需要保養陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，**宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，并能降低血脂，對***及***有好處。韭菜四季常青，尤以春季**為脆嫩鮮美。 北京吃什么養生產業
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