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馬拉松比賽前應該如何進行飲食安排?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-22

在比賽前一天增加碳水化合物的攝入,如米飯、面食等,為肌肉儲存能量。避免食用高脂肪和高纖維食物,以免影響消化和造成不適。確保充足的水分攝入,保持身體水分平衡和良好的代謝功能。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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