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如何在馬拉松比賽中避免脫水?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-22

在比賽前的幾天增加飲水量,確保身體充分水分儲備。避免在比賽前喝過多kafei因和含酒精的飲料,以免加重脫水風險。定期喝水,每15-20分鐘飲用適量水分,根據體內水分需求進行調整。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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