警惕！藍(lán)光正在悄悄傷害孩子的眼睛！

來源：發(fā)布時(shí)間：2025-05-14

你知道嗎？我們每天離不開的燈光和電子屏幕里，藏著一個(gè)傷害孩子眼睛的 “隱形***”—— 藍(lán)光！普通 LED 燈和手機(jī)、電腦屏幕都會(huì)發(fā)出**度藍(lán)光，這些肉眼看不見的光線，正像 “溫柔的刺客” 一樣，日復(fù)一日地侵蝕著孩子的眼睛健康。長期接觸，孩子的眼睛可要遭大罪了！

藍(lán)光有哪些危害

眼睛又累又疼：孩子在**度藍(lán)光環(huán)境下用眼，就像讓眼睛在 “火焰山” 里 “長跑”。看書寫字沒一會(huì)兒，就會(huì)覺得眼睛又酸又澀、發(fā)脹發(fā)痛，還容易***。不少孩子揉著眼睛說 “看東西模糊”，這都是藍(lán)光在 “搞破壞”！

近視風(fēng)險(xiǎn)大增：藍(lán)光會(huì)讓眼睛里的一些 “壞東西” 活躍起來，就像點(diǎn)燃了加速近視的 “導(dǎo)火索”。它會(huì)刺激眼球生長，加速眼軸變長，原本視力正常的孩子，可能短短幾個(gè)月就戴上了小眼鏡，近視度數(shù)還可能會(huì)蹭蹭往上漲，甚至出現(xiàn)散光等問題！

影響睡眠和健康：藍(lán)光還是擾亂孩子生物鐘的 “調(diào)皮鬼”。它會(huì)抑制褪黑素的分泌，讓孩子晚上該睡覺的時(shí)候卻興奮得睡不著，白天上課沒精神。長期睡眠不足，不僅影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對孩子的身體發(fā)育也會(huì)造成不良影響！

長遠(yuǎn)視力隱患：視網(wǎng)膜是眼睛接收光線的 “重要陣地”，而藍(lán)光會(huì)持續(xù)損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞，就像慢慢腐蝕 “陣地” 的城墻。如果不及時(shí)防護(hù)，隨著年齡增長，孩子患上黃斑病變等嚴(yán)重眼疾的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)**增加。

怎么保護(hù)孩子的眼睛

少看電子產(chǎn)品：別讓孩子長時(shí)間 “粘” 在手機(jī)、平板、電視前。可以和孩子約定 “20 - 20 - 20” 護(hù)眼小規(guī)則：每次看 20 分鐘，就讓孩子休息一會(huì)兒，看看 20 英尺（約 6 米）外的綠植、遠(yuǎn)處的風(fēng)景，保持 20 秒以上，讓眼睛放松放松。

戴上防藍(lán)光裝備：市面上的祛藍(lán)儀就像給眼睛穿上了 “防護(hù)鎧甲”，能擋住一部分屏幕發(fā)出的藍(lán)光。不過要注意，這種祛藍(lán)儀只能防電子屏幕的藍(lán)光，對家里 LED 燈的藍(lán)光可沒辦法！

換上護(hù)眼燈：孩子寫作業(yè)、看書的時(shí)候，一定要用護(hù)眼燈。普通的 LED 燈發(fā)出的藍(lán)光較多，長時(shí)間在這樣的燈光下學(xué)習(xí)，眼睛很容易疲勞。而質(zhì)量的護(hù)眼燈采用特殊技術(shù)，能減少藍(lán)光傷害，光線柔和不刺眼，讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)眼睛更舒服。

使用零藍(lán)譜光源

這里有個(gè)超厲害的黑科技 —— 零藍(lán)譜光源！它就像給燈光施了 “魔法”，把全光譜里的有害藍(lán)光都去掉了，還特意增強(qiáng)了對眼睛有好處的紫光和青綠光。這就好比把 “危險(xiǎn)路段” 全部***，只留下 “安全通道”。

不管是家里的吸頂燈，還是學(xué)習(xí)用臺(tái)燈，只要用了零藍(lán)譜技術(shù)，就能從根本上解決藍(lán)光問題！在這種燈光下，孩子就算長時(shí)間寫作業(yè)、閱讀，眼睛也不容易累。更讓人驚喜的是，當(dāng)室內(nèi)充滿零藍(lán)譜光源時(shí)，就算偶爾看看手機(jī)、電視，受到的藍(lán)光傷害也會(huì)小很多！因?yàn)檎麄€(gè)光環(huán)境都變得友好了，電子顯示屏的藍(lán)光危害也會(huì)被大幅削弱。

為了孩子的視力，家長們趕緊行動(dòng)起來，給家里換上零藍(lán)譜光源的燈具吧！別等孩子視力下降了才后悔，保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始！還可以和孩子一起挑選喜歡的燈具款式，讓孩子參與到護(hù)眼行動(dòng)中，增強(qiáng)他們的護(hù)眼意識(shí)！

依據(jù)《柳葉刀論文》中的發(fā)現(xiàn)，紫光照射會(huì)上調(diào)近視抑制基因EGR1，幫助控制眼軸變長的速度，這對于預(yù)防近視的加深具有重要意義。

依據(jù)《美國視覺神經(jīng)科》領(lǐng)域研究發(fā)現(xiàn)，紫光通過影響視錐細(xì)胞信號來調(diào)節(jié)眼內(nèi)多巴胺水平，進(jìn)而防止眼軸變長，從而達(dá)到預(yù)防近視加深的效果。380nm - 420nm 的紫光對近視具有抑制和緩解作用。