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“鼠標手” 來襲！如何精細識別早期信號？
“鼠標手”醫學上稱為腕管綜合征，是由于腕部長期勞損，導致腕管內壓力增高，壓迫正中神經引起的疾病。早期信號往往隱匿，容易被忽視，但只要抓住以下特點，就能精細識別：早期信號1：特定區域的“麻木、刺痛”感正中神經負責支配拇指、食指、中指及無名指橈側半（靠近拇指的一側），這一區域是早期癥狀的“重災區”。
· 表現：常感覺手指（尤其是拇指、食指）麻木、刺痛，或有“螞蟻爬”“燒灼感”，偶爾波及手腕或前臂。
· 特點：早期癥狀多為“間歇性”，比如長時間用鼠標/鍵盤后出現，休息幾分鐘可緩解；或在做家務（如擰毛巾、提重物）、抱孩子時誘發。早期信號2：“夜間麻醒”或“清晨僵硬”這是腕管綜合征的特征性早期表現之一，與睡眠時手腕姿勢有關（如彎曲或受壓）。
· 表現：夜間睡覺時突然因手指麻木、刺痛醒來，需要甩甩手、搓搓手才能緩解；或清晨醒來時手指僵硬、活動不靈活，活動后逐漸減輕。
· 原因：睡眠時腕部肌肉放松，腕管空間變窄，正中神經受壓加重，導致癥狀顯現。早期信號3：“活動后加重，休息后減輕”的規律早期癥狀與腕部“過度使用”直接相關，呈現明顯的“勞損-緩解”波動。
· 場景：連續打字、用鼠標1~2小時后，手指麻木、手腕酸痛感明顯；停止工作、放松手腕（如自然下垂、輕輕按摩）后，10~15分鐘內癥狀減輕或消失。
· 注意：如果發展到“休息時也持續麻木疼痛”，說明神經受壓已較嚴重，不屬于早期信號了。早期信號4：精細動作“不靈活”或“無力”正中神經受壓會影響手部小肌肉功能，早期可能表現為精細動作協調性下降。
· 表現：扣紐扣、系鞋帶、拿筆寫字時感覺手指“不聽使喚”；或用筷子夾菜、拿小物件（如鑰匙、硬幣）時偶爾掉落；擰瓶蓋時覺得“使不上勁”。
· 特點：早期癥狀輕微，容易被誤認為“疲勞”，但如果頻繁出現，需警惕神經受壓。關鍵區分點：癥狀“局限于腕部及特定手指”早期識別時，需注意癥狀范圍——只局限于腕部和正中神經支配的手指（拇指、食指、中指等），一般不會波及整個手掌或手背，也很少伴有頸肩痛、手臂大范圍麻木（若有頸肩痛+上肢麻木，需警惕頸椎病，而非“鼠標手”）。總結：出現這些情況，提示“鼠標手”早期來襲
? 拇指、食指、中指頻繁麻木、刺痛，尤其用鼠標/鍵盤后加重；
? 夜間因手指麻木醒來，甩甩手才能緩解；
? 手腕酸痛，活動后加重、休息后減輕；
? 扣紐扣、寫字等精細動作變得不靈活。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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