史密斯訓練器是美國人發明的，20世紀50年代他在它的健身房里安裝了一個滑動裝置，史密斯機隨后經過改造被安裝在當時洛杉磯的健身房里，道路20世...

用史密斯深蹲需要注意的是重心收緊，練臀把注意力集中在臀部，控制下臀，感受臀部的刺激感，蹲到大腿與地面平行的位置，起身。相比普通的杠鈴深蹲，這...

史密斯機因為是固定的軌道設計，訓練者是在被動的跟著軌道進行姿勢調整，自然不會出現什么左右搖晃的情況，所以對重心肌肉群的要求就低了。在史密斯機...

史密斯機是很多健身房都會存在的一款固定器械，它也是一個多功能的力量器械，可以用來做深蹲、推舉、高低拉、蝴蝶擴胸、小飛鳥、手臂彎舉、引體向上、...