惡露排得越干凈越好，如果惡露沒有排好，臟東西留在身體里就會(huì)引發(fā)各種后遺癥，子宮肌瘤就是典型的后遺癥。肚子鼓鼓下不去有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個(gè)月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認(rèn)為生完孩子就這樣，并不當(dāng)回事。但事實(shí)上，這不是一種正?，F(xiàn)象。造成產(chǎn)后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復(fù)好有關(guān)系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內(nèi)的濕寒氣重導(dǎo)致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后骨盆恥骨聯(lián)合沒有閉合，盆腔空間寬，導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，顯的肚子很大。后遺癥：例假不規(guī)律、顏色發(fā)深，有血塊、血渣子；體形不好恢復(fù)，大肚楠，再也沒有緊致的小蠻腰。產(chǎn)后修復(fù)的方法有哪些.獲取...

越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的危險(xiǎn)因素，因此建議產(chǎn)后女性能夠及時(shí)檢查，盡早預(yù)防和。誤區(qū)五我產(chǎn)后都一年了，再做康復(fù)也沒有什么用在臨床中經(jīng)常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產(chǎn)后下腰痛的女性。有些們?cè)谏a(chǎn)完后想著反正我現(xiàn)在沒有什么癥狀，不用進(jìn)行康復(fù)了有些患者可能暫時(shí)沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經(jīng)存在，也許數(shù)月或者幾年之后才逐漸出現(xiàn)腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。雖然已經(jīng)錯(cuò)過了比較好恢復(fù)期，但只要開始就不晚，一定要由康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估，然后選擇正確的康復(fù)訓(xùn)練方法，依舊可以取得良好的康復(fù)效果。產(chǎn)后身材恢復(fù)...

產(chǎn)后發(fā)汗是一個(gè)飽受爭議的話題，很多人說應(yīng)該做，很多人說不應(yīng)該做。說應(yīng)該做的，認(rèn)為產(chǎn)后寶媽受風(fēng)寒的概率比較大，月子里面有骨節(jié)酸痛、腰痛、頭疼的情況時(shí)有發(fā)生，做發(fā)汗能去除這些問題。說不應(yīng)該做的，認(rèn)為寶媽產(chǎn)后氣血虧虛，切忌大汗，否則氣血更虛，更容易受寒。而我們認(rèn)為呢，對(duì)于需要的、有必要情況的可以做發(fā)汗，而對(duì)于身體條件好的、不需要的就不要做。這就看每個(gè)人的身體條件和辯證，不能一概而論。骨盆修復(fù)女性在生產(chǎn)的時(shí)候，全身骨節(jié)都是張開的，而恥骨部分是分開很大的，這樣才能讓嬰兒順利的通過產(chǎn)道。生產(chǎn)完以后，就會(huì)自然閉合。但是在閉合的過程中，如果寶媽氣血不足，可能會(huì)導(dǎo)致閉合不全，或上下錯(cuò)位（也就是兩側(cè)的恥骨上下錯(cuò)縫...

懷孕期間，在松弛素的作用下，韌帶變得松弛。隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大，會(huì)壓迫媽媽們的盆底肌，造成一定程度的損傷。隨著胎兒的生長發(fā)育，媽媽們的腹部肌肉多數(shù)也會(huì)有分離。在分娩過程中，陰道以及周圍的盆底組織極度擴(kuò)張，肌纖維拉長或撕裂，會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉的松弛。有報(bào)道調(diào)查了一組19～97歲的女性人群，發(fā)現(xiàn)46％患有盆底功能障礙性疾病(FPFD），其中尿失禁（UI）約占15％～55％，50％以上存在不同程度的盆腔組織脫垂（POP)，另外壓力性尿失禁（SUI）和POP往往合并存在。FPFD雖然不會(huì)威脅女性的生命，但對(duì)女性日常生活和工作帶來極大不便和精神負(fù)擔(dān)。很多女性因?yàn)楹ε略诖笮虼驀娞鐣r(shí)不能及時(shí)找到廁所而...

盆底康復(fù)：咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)就漏尿，這是很多媽媽產(chǎn)后真實(shí)寫照。妊娠和分娩的過程中，不斷長大的胎兒會(huì)壓迫盆底肌肉，對(duì)盆底肌造成不同程度的損傷。如果盆底肌肉處于松弛或異常緊張狀態(tài)，將會(huì)引起漏尿、脫垂、性生活不和諧等問題。無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成一定的損傷。產(chǎn)后42天---產(chǎn)后1年，是盆底功能恢復(fù)的黃金期，抓住黃金期，及早做康復(fù)，是每位新媽媽們的明智選擇。腹直肌恢復(fù)：在妊娠期間，由于的作用，腹白線松弛，連接力量下降；同時(shí)，由于子宮內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌（下圖紅色部分）被迫分開，形成腹直肌分離產(chǎn)后如...

兩種簡單訓(xùn)練推薦1.呼吸訓(xùn)練胸式呼吸：把手放在胸部，吸氣時(shí)，體會(huì)雙手指尖慢慢被拉開，呼氣時(shí)靠近的感覺。腹式呼吸:深呼吸，把手放在腹部，體會(huì)吸氣時(shí)橫膈膜下降，呼氣時(shí)橫膈膜上升，手部隨呼吸輕微抬放的感覺。2.盆底肌修復(fù)如果是自然分娩，沒有明顯傷口，或者是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后早期就可以有意識(shí)地進(jìn)行盆底肌感受訓(xùn)練，比如盆底肌收縮想象練習(xí)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。如果會(huì)陰有傷口，特別是會(huì)陰側(cè)切，為了避免誘發(fā)疼痛、影響傷口愈合，這些訓(xùn)練就需要推遲。開個(gè)產(chǎn)后修復(fù)店要多少錢？給你份報(bào)告從成本到利潤，一清二楚。烏當(dāng)區(qū)形體修復(fù)怎么做盆底康復(fù)：咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)就漏尿，這是很多媽媽產(chǎn)后真實(shí)寫照。妊娠和分娩的過程中，不斷長大的胎兒會(huì)...

產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過程監(jiān)測(cè)等完整的流程，運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段，有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，打造產(chǎn)后美麗媽媽。如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟，人就沒精神了。在家洗頭發(fā)的時(shí)候，用日常洗護(hù)包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細(xì)擦去污物，然后再涂護(hù)發(fā)素，水沖干凈，然后仔細(xì)用毛巾擦干...

漏尿、、性生活疼痛產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時(shí)漏尿，性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請(qǐng)注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經(jīng)受損了！無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，99%的女性都會(huì)在產(chǎn)后遭遇因盆底肌松弛而導(dǎo)致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產(chǎn)后盆底康復(fù)，產(chǎn)后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復(fù)和產(chǎn)道修復(fù)。產(chǎn)后半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早恢復(fù)，效果就越好。如果不做任何恢復(fù)，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。后遺癥：胯部變寬，大屁股、身材變形；盆底肌松馳導(dǎo)致打噴嚏或咳嗽時(shí)漏尿；婦科炎...

產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)老年人總是認(rèn)為女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的時(shí)間在30-45天。在坐月子的時(shí)候，老人總是說新生媽媽應(yīng)該躺下來休息，不要到處走。事實(shí)上，生完孩子后，越早鍛煉，身體恢復(fù)就越快。在分娩期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┤岷偷倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。子宮恢復(fù)懷孕的時(shí)候，胎兒慢慢長大，子宮也會(huì)隨之增大。生完孩子后，子宮需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，在恢復(fù)的過程中會(huì)出現(xiàn)很多問題，護(hù)理不好就容易留下后遺癥，產(chǎn)后可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復(fù)：1，要注意的衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免細(xì)菌進(jìn)入引起炎癥。2，比較好純母乳喂養(yǎng)，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復(fù)會(huì)比較，產(chǎn)后多喝湯水，要及時(shí)排尿，...

催乳：陰道分娩后2小時(shí)，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)后即可催乳，同時(shí)配合手法按摩，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業(yè)的生物刺激反饋儀設(shè)備進(jìn)行催乳，從而保證寶寶每日的母乳需求。乳腺疏通：有的媽媽奶水少，而有的媽媽則會(huì)出現(xiàn)雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等現(xiàn)象，此時(shí)則需要進(jìn)行乳腺疏通才能解決。至于乳腺疏通何時(shí)開始，則需要根據(jù)寶媽們的情況而定，月子期、產(chǎn)后42天后都可以進(jìn)行乳腺疏通。如果母乳喂養(yǎng)期間遇到乳汁淤積、乳房腫脹和（或）急性乳腺炎等都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通。想要產(chǎn)后修復(fù)快，這里有妙招！觀山湖區(qū)妊娠修復(fù)管理中心漢苑良方小編建議媽媽們可以為自己制定一個(gè)詳盡的順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間...

產(chǎn)后3個(gè)月，脫發(fā)會(huì)多起來。對(duì)這種脫發(fā)不必?fù)?dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng)，脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，每天也吃些海帶之類食品。保養(yǎng)頭發(fā)，可以用比較好的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用香波好好地揉擦，并仔細(xì)地沖洗干凈。脫發(fā)特別嚴(yán)重時(shí)，則有必要前往皮膚科就診。一般產(chǎn)后因易脫發(fā)，加上產(chǎn)后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時(shí)間，所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛好而定，發(fā)式易簡潔些，便于洗發(fā)和平日的方便。產(chǎn)后腹直肌分離!我們幫您！黔西產(chǎn)后修復(fù)中心生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康...

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來的A4腰，馬甲線通通不見，隨之而來的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不...

產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過程監(jiān)測(cè)等完整的流程，運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段，有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，打造產(chǎn)后美麗媽媽。如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟，人就沒精神了。在家洗頭發(fā)的時(shí)候，用日常洗護(hù)包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細(xì)擦去污物，然后再涂護(hù)發(fā)素，水沖干凈，然后仔細(xì)用毛巾擦干...

兩種簡單訓(xùn)練推薦1.呼吸訓(xùn)練胸式呼吸：把手放在胸部，吸氣時(shí)，體會(huì)雙手指尖慢慢被拉開，呼氣時(shí)靠近的感覺。腹式呼吸:深呼吸，把手放在腹部，體會(huì)吸氣時(shí)橫膈膜下降，呼氣時(shí)橫膈膜上升，手部隨呼吸輕微抬放的感覺。2.盆底肌修復(fù)如果是自然分娩，沒有明顯傷口，或者是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后早期就可以有意識(shí)地進(jìn)行盆底肌感受訓(xùn)練，比如盆底肌收縮想象練習(xí)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。如果會(huì)陰有傷口，特別是會(huì)陰側(cè)切，為了避免誘發(fā)疼痛、影響傷口愈合，這些訓(xùn)練就需要推遲。產(chǎn)后修復(fù)的方法有哪些.獲取一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)方案.。南明區(qū)盆底肌修復(fù)價(jià)格盆底肌恢復(fù)無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，分娩過程中盆底肌都會(huì)受到不同程度的損傷，盆底肌是盆骨底的一張吊網(wǎng)，托住并固定盆...

曾經(jīng)遇到過一個(gè)患者，孕1產(chǎn)1，順產(chǎn)產(chǎn)后半年，31歲，生完第二胎之后她覺得自己的肚子大了很多，為了恢復(fù)原來的身材，于是在出月子之后就每天堅(jiān)持做仰臥起坐和平板支撐，5個(gè)月過去了，她來了醫(yī)院，說：醫(yī)生，我產(chǎn)后除了月子就一直在做康復(fù)，為啥我的肚子不僅沒有恢復(fù)回去，并且肚子中間還多了一個(gè)坑。這個(gè)就是這個(gè)誤區(qū)很典型的案例。產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估，確定腹直肌分離的程度，在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行腹直肌分離的恢復(fù)，然后才能進(jìn)行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉，不然只會(huì)越做問題越嚴(yán)重。除此之外，沒有專業(yè)的腹直肌分離恢復(fù)就進(jìn)行各種腹部運(yùn)動(dòng)，還會(huì)造成盆底功能障礙的癥狀。許多產(chǎn)婦沒有意識(shí)到產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性，往往...

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來的A4腰，馬甲線通通不見，隨之而來的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不...

很多女性認(rèn)為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據(jù)顯示，不重視產(chǎn)后恢復(fù)，女性乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)代，分娩對(duì)女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會(huì)伴隨她們一生。該怎么判斷產(chǎn)后恢復(fù)得好不好？其實(shí)身體早就發(fā)出了各種信號(hào)了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。產(chǎn)后惡露的排除與對(duì)媽媽們今后的健康至關(guān)重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會(huì)完全恢復(fù)。產(chǎn)后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉(zhuǎn)為淡紅色；10-1...

調(diào)查表明，生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、的比例增加，胃不適增加，心悸者增加。所以產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要！為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)呢？很多媽媽在產(chǎn)后選擇傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭比較為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關(guān)注自身，因此錯(cuò)過產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時(shí)機(jī)，抱憾終身。為什么通過自然恢復(fù)無法達(dá)到專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果呢？很多媽媽也意識(shí)到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會(huì)看一些專業(yè)書籍補(bǔ)充知識(shí)，但是通過這種方式也解決不了問題。每個(gè)媽生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，...

如果經(jīng)過專業(yè)檢查，分離達(dá)到了兩指以上（不含兩指），就算是需要引起一定重視的腹直肌分離了哦。一般在產(chǎn)后，隨著恢復(fù)到孕前水平，腹直肌分離的情況會(huì)逐漸恢復(fù)，這個(gè)過程大約需要1~2個(gè)月。如果產(chǎn)后3~6個(gè)月還沒有恢復(fù)，那就需要一定的了。而那些分離程度達(dá)到了四五指，產(chǎn)后一兩年還是老樣子，這種情況就相對(duì)比較嚴(yán)重，則需要考慮手術(shù)。如何自檢?動(dòng)動(dòng)手指就可以那怎么知道自己的腹直肌有沒有分離？分離嚴(yán)不嚴(yán)重？有個(gè)簡單的方法，媽媽用自己的手指就能測(cè)。仰臥平躺，放松身體，兩腿彎曲。頭肩微微抬高，把手放到腹部中線上，指尖下壓。頭肩抬高的時(shí)候，腹部肌肉會(huì)往中間收縮，如果發(fā)現(xiàn)肌肉收縮時(shí)有兩個(gè)手指以上的間隙，那就是腹直肌分離了。...

妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后，腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年回到原來位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產(chǎn)等情況，產(chǎn)后半年腹直肌仍然不能回到原來的位置的，稱為產(chǎn)后腹直肌分離癥。腹直肌分離可通過運(yùn)動(dòng)、電刺激療法、手術(shù)等方法恢復(fù)，避免長期嚴(yán)重的腹直肌分離導(dǎo)致腹壁肌肉無力，影響脊柱穩(wěn)定性，進(jìn)而導(dǎo)致腰背部疼痛、腹部膨隆，影響整體美觀。如果產(chǎn)后還有慢性咳嗽、長期、肥胖等情況，建議盡早就診、及時(shí)處理。觀山湖區(qū)形體修復(fù)服務(wù)產(chǎn)后修復(fù)有幾件非常重要的事必須要寶媽們引起重視。...

產(chǎn)后42天在醫(yī)學(xué)上被稱為“月子期”，主要是因?yàn)椋a(chǎn)后女性身體和心理都在動(dòng)蕩期，需要一段時(shí)間恢復(fù)，而這個(gè)關(guān)鍵期，就是“月子期”。甚至可以說，產(chǎn)后的6個(gè)月，都是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，身體都在不斷修復(fù)中。剛生完孩子，經(jīng)歷過了痛苦的生產(chǎn)歷程，體內(nèi)也會(huì)發(fā)生劇烈變化，猛然下降。所以，你會(huì)感覺，身體很疲勞，經(jīng)常想休息一會(huì)兒。再加上身份的轉(zhuǎn)換，從原來的準(zhǔn)媽媽切換到新手寶媽，還要兼顧照料寶寶的事情，很容易手忙腳亂。我當(dāng)時(shí)都不敢相信，自己真的成為媽媽了，還跟老公哭唧唧的說，他不喜歡我了。原因是他的重心都在孩子身上，很少關(guān)注到我。還有的寶媽因?yàn)楫a(chǎn)后心理障礙得不到及時(shí)排解，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情，就委屈、哭泣。這種癥狀多在產(chǎn)...

滿月發(fā)汗生產(chǎn)后容易出汗，這是一種正常的生理現(xiàn)象。這是由于在懷孕期間，體內(nèi)的血液循環(huán)容量增加。生產(chǎn)后，胎盤血循環(huán)停止，子宮收縮，導(dǎo)致大量的血液回流到人體循環(huán)，各位媽媽們的身體就會(huì)通過排尿和排汗等排泄途徑排出多余的水分。因此沒有排汗就是排毒這一說法，而相反汗液里都是水和一些電解質(zhì)，過度排汗反而會(huì)導(dǎo)致脫水。剖宮產(chǎn)瘢痕護(hù)理1.傷口完全結(jié)痂后可以使用一些去疤貼或者去疤膏等等，效果因人而異。2.清淡飲食，多吃富含維生素C的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，規(guī)律作息，少熬夜。3.如果天生瘢痕體質(zhì)，增生嚴(yán)重，可以去皮膚科或者整形美容科進(jìn)一步診療，比如藥物注射、激光等等。產(chǎn)后修復(fù)，科學(xué)培訓(xùn)，讓你的媽媽更加美麗！修文...

產(chǎn)褥期：日常的簡單運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)褥期一般是指產(chǎn)后初期到產(chǎn)后 6 周左右，媽媽除了需要充足的休息以外，還需要一些基礎(chǔ)身體活動(dòng)，來改善身體僵硬，促進(jìn)身體修復(fù)。4個(gè)日常動(dòng)作建議，平躺起身：平躺在床上想要起身時(shí)，要先翻身到側(cè)臥位再起身，過程中保持頭部放松?？人曰虼驀娞纾涸诳人曰虼驀娞鐣r(shí)，需要有意識(shí)地收緊盆底肌和臀部。目的是提前主動(dòng)收縮，緩沖部分腹內(nèi)壓，防止腹內(nèi)壓在短時(shí)間內(nèi)劇烈增加。坐著站起來：坐著想要站起來時(shí)，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊盆底肌和腹肌，身體前屈，用腿部發(fā)力來完成動(dòng)作。提拿物品：準(zhǔn)備從地上提拿物品時(shí)，也要收緊，也就是盆底肌和腹肌，先彎曲一條腿后，再把物品提起來。產(chǎn)后修復(fù)中心加盟，產(chǎn)品豐富。息烽...

時(shí)間進(jìn)行表：順產(chǎn)的：產(chǎn)后42天以后，隔兩三天做一次，連續(xù)十次為一個(gè)療程?？梢酝渌?xiàng)目一起做。剖腹產(chǎn)的：建議產(chǎn)后三個(gè)月以后再做，隔兩三天做一次，連續(xù)十次為一個(gè)療程。注意：如果生產(chǎn)完以后，恥骨聯(lián)合的地方非常疼痛，可以在生產(chǎn)完以后按恥骨聯(lián)合恢復(fù)的手法做幾次，一般三次左右即可恢復(fù)正常。大小胸、肋骨調(diào)整；在懷孕期間，隨著胎兒的不斷長大，女性的胸廓下緣肋骨部分會(huì)逐步向外突出，嚴(yán)重的會(huì)形成肋骨外翻，這種現(xiàn)象在生產(chǎn)完以后很難自己恢復(fù)。所以，如果有肋骨外翻的情況，在生產(chǎn)完以后是需要手法調(diào)節(jié)的。哺乳期的時(shí)候，因?yàn)椴溉榱?xí)慣或其他因素，導(dǎo)致大小胸的情況經(jīng)常發(fā)生的，大部分的寶媽多多少少都會(huì)有一些影響，嚴(yán)重一些的建議做...

產(chǎn)后發(fā)汗是一個(gè)飽受爭議的話題，很多人說應(yīng)該做，很多人說不應(yīng)該做。說應(yīng)該做的，認(rèn)為產(chǎn)后寶媽受風(fēng)寒的概率比較大，月子里面有骨節(jié)酸痛、腰痛、頭疼的情況時(shí)有發(fā)生，做發(fā)汗能去除這些問題。說不應(yīng)該做的，認(rèn)為寶媽產(chǎn)后氣血虧虛，切忌大汗，否則氣血更虛，更容易受寒。而我們認(rèn)為呢，對(duì)于需要的、有必要情況的可以做發(fā)汗，而對(duì)于身體條件好的、不需要的就不要做。這就看每個(gè)人的身體條件和辯證，不能一概而論。骨盆修復(fù)女性在生產(chǎn)的時(shí)候，全身骨節(jié)都是張開的，而恥骨部分是分開很大的，這樣才能讓嬰兒順利的通過產(chǎn)道。生產(chǎn)完以后，就會(huì)自然閉合。但是在閉合的過程中，如果寶媽氣血不足，可能會(huì)導(dǎo)致閉合不全，或上下錯(cuò)位（也就是兩側(cè)的恥骨上下錯(cuò)縫...

產(chǎn)后修復(fù)有幾件非常重要的事必須要寶媽們引起重視。形體修復(fù)，回歸正確站姿和睡姿，很多人在孩子6個(gè)月時(shí)，還跟孕婦一樣，走路外八字，手一搖一擺地舞著，站時(shí)肚子往前挺，典型的骨盆前傾。這些都是在生完孩子后，不注意自己的形體修復(fù)造成的。因此，寶媽在生完孩子后，就應(yīng)該意識(shí)地注意自己的站姿、走路姿態(tài)和睡姿，及時(shí)糾正過來。產(chǎn)后體檢，查看子宮恢復(fù)狀況，一般產(chǎn)后體檢在生完孩子后的42天，這個(gè)體檢是一定要去做的，不要自恃年輕，覺得肯定不會(huì)有事，就忽略不做。很多人就是在這個(gè)檢查中發(fā)現(xiàn)自己有子宮脫垂的情況。所以，不管結(jié)果如何，要記得聽醫(yī)生的建議。 產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，女性懷孕以及分娩時(shí)，盆底肌肉、韌帶和神經(jīng)都會(huì)受到不同程度的...

腹直肌康復(fù)鍛煉不等于健身，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和評(píng)估下進(jìn)行。腹直肌分離相關(guān)手術(shù)醫(yī)生會(huì)通過腹腔鏡，沿著中線（腹白線），把肌合在一起。如果腹直肌嚴(yán)重分離，可能就需要通過較大的切口進(jìn)行手術(shù)了，如果打算再生的媽媽，對(duì)要不要做手術(shù)得仔細(xì)考慮考慮喲，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)后，腹部條件就可能不那么適合再次妊娠了。不少媽媽在問束腹帶的，漢苑良方小編建議不要買，因?yàn)橛锰幉淮?！頭胎的時(shí)候也是每天綁紗布的，麻煩、還很熱?，F(xiàn)在不管做什么都會(huì)先看看“到底有沒有科學(xué)依據(jù)”，那么束腹帶就是個(gè)典型的“沒有依據(jù)顯示它有用”的產(chǎn)品。簡言之，綁束腹帶追求的就是個(gè)心理作用，沒什么實(shí)際效力。不能一生完孩子就馬上鍛煉身體，除非你產(chǎn)前有長年鍛煉身體...

坐月子一定要臥床休息，不能開空調(diào)，不能活動(dòng)去年一件真實(shí)的案例，一產(chǎn)婦在坐月子期間在酷暑高溫之下，不開風(fēng)扇和空調(diào)，身穿長褲長袖，終導(dǎo)致中暑身亡的事件，引發(fā)了輿論的軒然?！白伦印笔侵袊a(chǎn)婦特有的習(xí)俗的確，坐月子期間是有很多禁忌的，但是在月子期間，科學(xué)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)不僅可以加快產(chǎn)后媽子宮恢復(fù)，還可以在早期進(jìn)行身材的恢復(fù)。誤區(qū)，綁腹帶可以幫助自己恢復(fù)身材市面上的產(chǎn)后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子；據(jù)說它可以預(yù)防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎？束縛帶的確對(duì)很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護(hù)，也可以用它保護(hù)剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口，但是之類的功效就不敢恭維了。想要...

越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的危險(xiǎn)因素，因此建議產(chǎn)后女性能夠及時(shí)檢查，盡早預(yù)防和。誤區(qū)五我產(chǎn)后都一年了，再做康復(fù)也沒有什么用在臨床中經(jīng)常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產(chǎn)后下腰痛的女性。有些們?cè)谏a(chǎn)完后想著反正我現(xiàn)在沒有什么癥狀，不用進(jìn)行康復(fù)了有些患者可能暫時(shí)沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經(jīng)存在，也許數(shù)月或者幾年之后才逐漸出現(xiàn)腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。雖然已經(jīng)錯(cuò)過了比較好恢復(fù)期，但只要開始就不晚，一定要由康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估，然后選擇正確的康復(fù)訓(xùn)練方法，依舊可以取得良好的康復(fù)效果。產(chǎn)后恢復(fù)好身...

產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過程監(jiān)測(cè)等完整的流程，運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段，有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，打造產(chǎn)后美麗媽媽。如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟，人就沒精神了。在家洗頭發(fā)的時(shí)候，用日常洗護(hù)包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細(xì)擦去污物，然后再涂護(hù)發(fā)素，水沖干凈，然后仔細(xì)用毛巾擦干...