產(chǎn)后3個(gè)月，脫發(fā)會(huì)多起來。對(duì)這種脫發(fā)不必?fù)?dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營(yíng)養(yǎng)，脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，每天也吃些海帶之類食品。保養(yǎng)頭發(fā)，可以用比較好的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用香波好好地揉擦，并仔細(xì)地沖洗干凈。脫發(fā)特別嚴(yán)重時(shí)，則有必要前往皮膚科就診。一般產(chǎn)后因易脫發(fā)，加上產(chǎn)后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時(shí)間，所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長(zhǎng)發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛好而定，發(fā)式易簡(jiǎn)潔些，便于洗發(fā)和平日的方便。產(chǎn)后腹直肌分離!我們幫您！黔西產(chǎn)后修復(fù)中心
生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、生活習(xí)慣而越來越嚴(yán)重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴(yán)重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡早做盆底康復(fù)。產(chǎn)后42天篩查建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。重視形體恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要！姣好的身材不僅讓你重返職場(chǎng)時(shí)更加自信、有魅力，還可以讓你為孩子樹立自律的榜樣。有句話說的好，“如果不能控制體重，何以掌控人生”，當(dāng)然體重只是塑形的一個(gè)方面，塑形不止是體重，更重要的是形體的塑造。黔西產(chǎn)后修復(fù)中心對(duì)于骨盆的恢復(fù)來說，只有一小部分人可以隨著水平的降低，自身恢復(fù)。
自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產(chǎn)后腹直肌分離癥了。如果產(chǎn)后2個(gè)月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科，進(jìn)行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復(fù)。
生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時(shí)后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號(hào)在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進(jìn)行，在以后漫長(zhǎng)的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請(qǐng)隨時(shí)出現(xiàn)隨時(shí)。排尿、排便經(jīng)陰道分娩6小時(shí)后，可以進(jìn)行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時(shí)，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助肛門排氣。7.產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫如果產(chǎn)后出現(xiàn)會(huì)陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過電刺激刺激局部肌肉收縮，加強(qiáng)局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)。產(chǎn)后修復(fù)包括疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢等。
子宮修復(fù)：子宮在生完寶寶后，會(huì)慢慢縮小，這也需要借助寶寶吮吸乳房的幫助來刺激子宮收縮。一般在42天做產(chǎn)檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)基本縮小到孕前狀態(tài)。如果恢復(fù)不是很好，醫(yī)生也會(huì)給出康復(fù)計(jì)劃。產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，主要是子宮體、宮頸和內(nèi)膜的復(fù)原，一般產(chǎn)后一周左右，就在逐漸恢復(fù)了。但如果你是剖宮產(chǎn)媽媽，則可能需要3個(gè)月的時(shí)間，才能恢復(fù)到原來位置，如果不確定子宮恢復(fù)情況，可以做超聲檢查。給大家一個(gè)小貼士，在子宮恢復(fù)階段，盡量不要有夫妻生活，即使有也要做好保護(hù)措施，避免再次受孕。來這里做產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)的大特惠！黔南產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)
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腹直肌修復(fù)：腹直肌分離嚴(yán)重，是導(dǎo)致很多媽媽生完寶寶后仍然“大腹便便”的“元兇”。所以我們必須重視自己的腹直肌恢復(fù)的情況哦！對(duì)于腹直肌，我們也是要區(qū)分順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)畢竟經(jīng)歷了一場(chǎng)手術(shù)，各方面都注意是必須的。順產(chǎn)：如果身體狀況和精力都允許的情況下，在生完寶寶的兩個(gè)小時(shí)以后就可以嘗試腹式呼吸，來改善腹直肌的分離狀況了。剖宮產(chǎn)：建議在子宮恢復(fù)完全，也就是生完寶寶的3個(gè)月以后再進(jìn)行修復(fù)。再叨叨幾句，媽媽們一定要注意哦，如果腹直肌沒有修復(fù)好的話，一定不能盲目的做卷腹運(yùn)動(dòng)（包括仰臥起坐、西西里卷腹之類的），因?yàn)檎娴臅?huì)讓腹直肌分離越來越嚴(yán)重。黔西產(chǎn)后修復(fù)中心