盡管在減重的過程當中，熱量的控制也是非常重要的，但是千萬不要認為餓著肚子運動會讓你更瘦，由于運動會消耗體內的熱量與水分，如果空腹運動，運動后...

管住嘴、邁開腿是每個減重的人都知道的道理，但又有很多不愿意邁開腿的，就會選擇在吃上面多下功夫，比如做減脂餐，但很多人也會嫌減脂餐比較麻煩...

如果在管理體重的過程中吃多了油膩的食物該怎么辦呢？油膩食物吃太多，熱量無法消耗，易導致多余的熱量囤積在體內，轉化為脂肪，引發肥胖。在這種情況...

有很多減重的人會選擇吃涼拌菜，因為覺得涼拌菜的熱量低，不容易產生能量；但要知道涼拌菜其實不等于低熱量，食材的選擇是很重要的；以涼拌菜中素類食...