但與歐美、港臺的市場情況相比，國內的瑜伽行業雖然發展迅速潛力巨大，但是由于人們對瑜伽古老而深奧的文化內涵知之有限，從而導致國內沒有經過行業標準檢驗的小型瑜伽館和沒有經過正規專業培訓就濫竽充數匆忙上崗的瑜伽教練比比皆是。而許多教練培訓機構更是存在著進入門檻低、培...

練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力和專注力，緩解疲勞，增加身體代謝。為更高難度的瑜伽體式練習奠定基礎。練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力...

我們經常聽到瑜伽館里的戶籍顧問說，練習瑜伽如何如何好，身材怎樣，皮膚怎樣，精神狀態怎樣，簡直把瑜伽說成了嫦娥的靈丹妙藥，吃了以后就差羽化身天就此不老了。金庸小說里，有兩個人是出了名的不老。個就是女神小龍女，對于她外貌的描寫，金庸老爺子極盡各種詞匯氣...

寫到這里，不禁有人要說了，這么說來瑜伽和小龍女的“古墓派”，還真挺像一家老板開的門派。也就是說，瑜伽確實可以讓人永駐青春，只要好好練，各個都是小龍女咯？其實也并不是，好像圣人之所以為圣人，并不是因為他懂得的道理我們不懂，而是我們都懂的道理只有圣人真真正正去做了...

筋膜放松：筋膜是遍布我們身體各個角落的組織，它的作用就是保護肌肉和協調肌肉的功能，我們平時的久站、久坐、不恰當的姿勢會造成筋膜緊張，粘、連等問題，瑜伽之到筋膜松課程可以很好的解除全是筋膜的緊張，讓整個身體通透，輕松靈活。人群：有疼痛、柔軟度差、全身緊張的人群（...

在體式習練中緩慢自然的呼氣可以為身體細胞帶來寧靜，放松面部的肌肉，釋放眼、耳、鼻、舌、皮膚各種感官的所有緊張。大腦持續不斷的與行為臟器進行交流，而當這一切發生時我們的大腦將會變空，所有念頭都禁止了，恐懼和焦慮也就無法入侵。當你具備這種能力時就能高效低耗的...

伽呼吸還能讓身體保持在比較年輕的狀態，讓精神狀態變得更好，心情處在愉悅的情況當中，這樣就能讓人更加的青春有活力，瑜伽呼吸可以讓緊張的情緒得到緩解，如果坐姿不正確或者是站姿不正確，總是處在緊張的壓力當中，疲憊的感覺就很容易出現，這個時候就可以進行瑜伽呼吸法來把身...

瑜伽人不練瑜伽就會覺得少了什么，每天練習，每天進步，學會與自己相處，與自己對話，沒有時間去計較其他事情，瑜伽中承載著所有的快樂，瑜伽教會我們關注當下，不為過去的事沮喪，不為未來的事擔憂，既然回不到過去，掌控不了未來，那就開心平和地滿足于當下。調查顯...

瑜伽屬于有氧運動，而有氧練習能使心血管系統功能得到顯眼增強，練瑜伽的時候，心臟跳動加快，心肌力量增加，對全身血液循環起到了促進作用，從而有利于心臟健康。瑜伽是通過身體、心智、能量的互動，找到或者創造出一個平衡。這種平衡的力量，可以喚醒人們意識。衷心地希...

瑜伽體式大全-瑜伽肩倒立式：瑜伽肩倒立式是瑜伽之到重要的瑜伽體式之一，能瑜伽之到增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2~4次/周，1~2組/次難度系數：★★★★★做法與步驟：1、仰臥，雙腿并攏，伸直，雙臂放于體側，手掌貼地。2、吸氣，保持雙腿并攏，伸直，同時雙掌...

我們經常聽到瑜伽館里的戶籍顧問說，練習瑜伽如何如何好，身材怎樣，皮膚怎樣，精神狀態怎樣，簡直把瑜伽說成了嫦娥的靈丹妙藥，吃了以后就差羽化身天就此不老了。金庸小說里，有兩個人是出了名的不老。個就是女神小龍女，對于她外貌的描寫，金庸老爺子極盡各種詞匯氣...

瑜伽科學將人的身體比作汽車，食物則比作引擎的燃料，燃料質量越高，汽車性能越高。食物，對我們身心和精神的健康有巨大的影響。因此，飲食在瑜伽生活方式中，是至關重要的一環。蔬菜水果谷物堅果蜂蜜屬于悅性食物，肉食雞蛋算是惰性食物。悅性食物易于消化，可以給身體帶來活力，...

密宗瑜伽國外稱怛特羅（Tantra）瑜伽；也稱咒乘（Mantra-Yana）、持明乘（Vidya-dhara-yana）、密乘（Esoteric-yana）、果乘（Phala-yana）、金剛乘（Vajra-yana）。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教...

一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。瑜伽其他瑜伽流派昆達利尼瑜伽又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼...

熱瑜伽對于、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。適合：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想排毒的人。心臟病、、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習；感冒、發燒等急患者、大病初愈或手術后不久不可練習；經常光顧健身房、注...

瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。...

站立前屈1、山式站立，雙腳并攏，雙臂自然向下。2、雙腿保持不動，身體從髖部開始向前折疊，雙臂在身前向下伸展，直至雙手觸地。3、雙腳踮起，腳尖踮地，保持雙腿伸直，臀部隆起，背部伸展。4、如果覺得動作難度較大，雙腳可以適當分開，雙腿稍微彎曲，這樣可以降低動作難度。...

放松是一種清凈而集中的意識狀態：一種使肌肉和筋膜釋放、減少疼痛并產生力量的身體狀態。在瑜伽中，它是培育力量的種子。你越放松，你的瑜伽練習就越安全、越有力。不用力與不費力的用力放松有多種不同的含義。一方面是指不用力，比如你坐在沙灘椅子上，在陽傘下啜飲。另一方是指...

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法。瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。活得更久：瑜伽...

孕婦瑜伽現在已經受到越來越多的孕媽們的青睞，練習孕婦瑜伽不有助于孕婦在產前保持安靜平和的心態，有助于孕婦順利度過孕期，與此同時還對肚子里的胎兒的正常發育有所幫助。那么，孕婦瑜伽究竟要怎么做呢？在這里就教大家幾種孕婦瑜伽的姿勢與做法。山式動作描述：雙腳并攏站立，...

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法。瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。活...

培養成為合格的基礎瑜伽老師；幫助學員掌握基礎的瑜伽實踐和理論知識，為日后晉級打下堅實基礎。瑜伽之到瑜伽理療學院是國內很專業、很的瑜伽學院，學院教學不但根植于傳統瑜伽精髓及傳承體系，在借鑒西方現代瑜伽教學特色的同時，堅持以堅定嚴謹的體系化、傳承化、科...

若想考取國家人力資源和社會保障部所下發的官方證書，則需要在非孕期期間在相關擁有資質的單位進行報名。報名條件1、針對零基礎者：相關學歷，身體健康、五官端正、熱愛瑜伽，思想品德良好。需逐級申報。2、針對高校教師：已參加過瑜伽系統培訓，或有豐富的瑜伽教學經驗者，經填...

練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力和專注力，緩解疲勞，增加身體代謝。為更高難度的瑜伽體式練習奠定基礎。練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力...

練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力和專注力，緩解疲勞，增加身體代謝。為更高難度的瑜伽體式練習奠定基礎。練習身體的平衡感，體會對身體的掌控力。瑜伽練習會綜合練習身體的平衡感、耐性和穩定，幫助提升注意力...

伽呼吸還能讓身體保持在比較年輕的狀態，讓精神狀態變得更好，心情處在愉悅的情況當中，這樣就能讓人更加的青春有活力，瑜伽呼吸可以讓緊張的情緒得到緩解，如果坐姿不正確或者是站姿不正確，總是處在緊張的壓力當中，疲憊的感覺就很容易出現，這個時候就可以進行瑜伽呼吸法來把身...

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法。瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。...

練瑜伽，大家都知道，我們人體常見的亞健康肩頸腰背部等疼痛，基本都發生在脊柱上，此外，某些髖部、膝蓋等疼痛，也可能是由于脊柱太過于僵硬或者出現問題，而導致的代償。因此，每天堅持練習貓牛式，不僅可以非常有效的緩解肩頸腰背部疼痛，而且每天練習對脊柱進行保養，也可以有...

瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。...

近年來瑜伽風靡全球，瑜伽讓我們領悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。打造靈性的生活空間，解決都市人的身心健康問題。然而，外行看熱鬧，內行看門道。瑜伽，并不能被簡單地稱之為一種運動，它的獨特之處在于，無論什么時候都可以習練。對于大多數人而言，瑜伽已經成為一種生活方...