小寒時節寒風凜冽，陰雨紛紛，都會擾亂人體陽氣，使人萎靡不振。現代醫學研究表明，冬天日照減少，易使人情緒低落，郁郁寡歡，少言懶動。越是如此越需要靠自己來調節情志，要知道負面的情緒要靠身體來承受，長期積壓不排解就會變成各種疾病，像胃潰瘍、結節都與情志郁結相關。音樂、看書、畫畫、品茗、聞香，在工作生活的間隙，找到屬于自己的放松之法，做一些稱不上有意義卻能愉悅自己的事情，給情緒一個釋放的出口，便是能量的積蓄，為的是春日的勃發。養生有道，食療有方。河南玫瑰花養生
春季，萬物復蘇，生氣蓬勃。在經過由寒到暖的氣候轉變后，人體生理機能、新陳代謝也進入**活躍的時期。春季又是多風、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大。春季養生，需要順應春令舒暢***之氣。
在春天飲花茶比較好，因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣***。特別是一些藥食同源的花草茶，除了中藥配伍，也可以用于日常養生保健。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。但不同的花茶功效各異，在挑選花茶時不能只重外觀，一定要了解清楚花茶的功效，根據個人的體質來對癥飲用。 上海吃什么養生生活規律也是養生，你知道什么時間該做什么事嗎？
藥食同源，吃出健康《黃帝內經》說：“不治已病，治未病。病已成而后治之，譬如渴而穿井，不亦晚乎。”可見在平時就要多養生，把健康放在**。對此，哈佛醫學**威廉·李博士提出自己的建議：“就健康人預防疾病而言，沒有什么比飲食更安全。”藥食同源，寓醫于食，解饞又養生，需要你對食物足夠的了解。《吃出自愈力》中有200+的營養食材介紹，篇幅有限，這里我們一起看10種常見食物，對身體健康人的益處，相信會給你帶來一些驚喜。
飲食物通過胃腸等無形屬陽的消化功能與氣化變為可吸收的精微物質，再經脾的運化上輸心肺，化生為維持生命活動和機體代謝所必需的“水谷之精”（即“后天之精”），輸布全身滋養形體，生成有形屬陰的血液、肉、骨等生理物質。生理物質反過來又能供養和支持無形屬陽的功能活動。這種轉化與消長雖在不停地進行，但在所食之物適宜與外在環境又無異常的情況下，反映陰陽的各方始終都本能地維護著機體的相對平衡與和諧，即健康與相對健康。一旦這種本能的平衡與和諧狀態被打破，人就生病。疾病，就是人機體的陰陽相對失去平衡與和諧狀態的反映。養生新國潮，跟著尋然集一起了解靠譜的養生資訊吧。
現代醫學研究證明，春筍因其纖維素含量高，蛋白質的類型良好，脂肪含量低，因而是防治***、大腸*、乳腺*的佳蔬，對***、高脂血癥、***、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化，去積食，因此又是***的佳品。
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中***、潤腸通便，是春季**理想的滋補品。
春季氣候忽冷忽暖，需要保養陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，**宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，并能降低血脂，對***及***有好處。韭菜四季常青，尤以春季**為脆嫩鮮美。 舌尖上的“中式養生”，讓你做個吃貨的同時，享受健康。廣東健康養生系列
換季就容易生病？跟尋然集一起看看四季轉換之際如何健康養生吧！河南玫瑰花養生
中醫素來有“春宜養肝”、“春應肝而養生”的說法。因為四季之中，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應。中醫理論中，肝主升發陽氣，喜條達疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽氣升騰的季節，因此，春季養肝具有事半功倍的效果。中醫認為，肝主疏泄，調暢氣機，調達情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結，就容易出現心情抑郁、悶悶不樂的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會影響肝主疏泄的功能，容易導致肝氣郁結或肝氣上逆等病理變化，因此中醫有“怒傷肝”的說法。所以春季養肝，首先應該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調節心態、化解壓力，肝氣順暢，則百病不生。河南玫瑰花養生
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