沈陽(yáng)電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練重點(diǎn)訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及重點(diǎn)穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)廣使用多年，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。電動(dòng)epp泡沫軸形式有哪些？致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。沈陽(yáng)電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

泡沫軸在不同的鍛煉計(jì)劃與日常放松中都有其價(jià)值，只需要對(duì)少數(shù)幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時(shí)，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上，利用自己的重量來(lái)反復(fù)滾動(dòng)施加壓力，過(guò)程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保中心部位的穩(wěn)定。一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，都可以首先進(jìn)行5～10分鐘的滾軸自我按摩，再做熱身動(dòng)作。在需要放松的肌肉上慢慢滾動(dòng)，敏感的疼點(diǎn)位置（也就是扳機(jī)點(diǎn)）停留20-30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點(diǎn)位置放松。每個(gè)部位可持續(xù)滾動(dòng)2-3分鐘左右，也可以根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。沈陽(yáng)電動(dòng)epp泡沫軸柱使用電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備效果怎么樣？致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松方法利用體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩滾動(dòng)來(lái)放松肌肉，次數(shù)根據(jù)自身情況調(diào)整（大概10-15次），放松原本僵硬的肌肉同筋膜。要注意過(guò)度放松在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)爆發(fā)力有潛在的下降，大強(qiáng)度爆發(fā)力訓(xùn)練或比較強(qiáng)度的比賽前是應(yīng)該花更多精力進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸。泡沫軸別名瑜伽柱，一般材質(zhì)有高純度EVA（乙烯與醋酸共聚材料）或是PE（聚乙烯）、PU（聚氨酯）等。說(shuō)一下這幾種材質(zhì)EVA比較軟且具有良好的防震和緩沖性能，一般的浮點(diǎn)型、混合型、狼牙都是這個(gè)材料。PE比較輕盈但硬度不足、彈性好，滑面泡沫軸就是這種材質(zhì)。PU比較硬，能放松深層組織，可以選擇凸點(diǎn)小的浮點(diǎn)泡沫軸。EPP抗壓力強(qiáng)、硬度高，能更有效的傳達(dá)震動(dòng)感，多用作電動(dòng)泡沫軸。

狼牙棒泡沫軸（深層組織滾壓器）優(yōu)點(diǎn)這種表面有明顯隆起的泡沫軸是專門為“挖掘”肌肉的觸發(fā)點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，可以影響深層組織，大顆粒十分粗狂，能幫助集中刺激擁有多個(gè)觸發(fā)點(diǎn)的區(qū)域，使用起來(lái)要控制力度，它能幫助快速放松那些痛點(diǎn)。但是要注意辨別肌肉節(jié)點(diǎn)、粘連以及扳機(jī)點(diǎn)并施加壓力。缺點(diǎn)不適合新手，同時(shí)放松的話白也個(gè)人建議先用普通泡沫軸接著搭配狼牙棒。電動(dòng)泡沫軸：EVA材質(zhì)的浮點(diǎn)能有效放松肌肉深層的組織，4擋的振動(dòng)調(diào)節(jié)方便實(shí)用，重要的是價(jià)格實(shí)惠。電動(dòng)epp泡沫軸的廠家排名。

有使?經(jīng)驗(yàn)和鍛煉基礎(chǔ)?伙伴會(huì)說(shuō)：泡沫軸都是塑料做的，怕痛就買軟?點(diǎn)，覺(jué)得?度輕，就買硬?點(diǎn)呀。沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是這樣，隨著市場(chǎng)上不同?群的需求增多，泡沫軸的設(shè)計(jì)語(yǔ)?（?度、硬度、外觀）也越來(lái)越多，但不變的是對(duì)肌?組織進(jìn)?放松松解、緩解疲勞，達(dá)到恢復(fù)肌?功能的作?。想在使?泡沫軸時(shí)有?較舒適的放松體驗(yàn)，那么本期的內(nèi)容將會(huì)幫助你對(duì)泡沫軸有更多的認(rèn)識(shí)，選購(gòu)到合適??的泡沫軸。泡沫軸一般都是由PE及EVA材料做成的,軟硬度適中,適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)間的人群,而由EPP材料做成的泡沫軸硬度則相對(duì)較高,更適合運(yùn)動(dòng)員使用。電動(dòng)epp泡沫軸的特點(diǎn)分析。沈陽(yáng)電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

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選擇長(zhǎng)的還是短的？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單。長(zhǎng)的泡沫軸使用起來(lái)比較方便，短的泡沫軸攜帶起來(lái)比較方便。如果泡沫軸太短的話，身體躺下的時(shí)候它無(wú)法完全覆蓋到脊椎和頸部、肩部。選擇表面平整的還是帶狼牙、凸點(diǎn)的?根據(jù)我和身邊大部分人的使用體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，比較好還是選擇光滑的泡沫軸。因?yàn)橛型裹c(diǎn)的泡沫軸表面設(shè)計(jì)的緣故，與身體的接觸面積比較小，反而會(huì)導(dǎo)致單位面積的壓力增大，所以會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。比如我在使用的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)樘弁聪乱庾R(shí)的放松壓力，這樣放松的效果就會(huì)大折扣了。當(dāng)然，如果你覺(jué)得自己的承受能力夠強(qiáng)，那選擇凸點(diǎn)也是可以的。沈陽(yáng)電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

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