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如何增加跑步的耐力?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的有氧運動訓練,如慢跑和游泳,提高心肺功能;采用逐漸增加跑步時間和距離的方法,讓身體逐漸適應負荷;使用心率監測設備,控制心率在適宜的區間,延長持續跑步時間。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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