怎么調(diào)節(jié)中考考前焦慮？

六盤水市興華中學(xué)有限公司2025-04-05

做好“生理喚醒”，保持健康的生活狀態(tài)。通過規(guī)律的作息和充足的睡眠，有效增強(qiáng)大腦的興奮過程，幫助把自己的大腦快速調(diào)整到好的狀態(tài)，提升注意力和學(xué)習(xí)效率。比如：可以通過制定計(jì)劃，根據(jù)學(xué)習(xí)情況合理分配時(shí)間，科學(xué)利用好并把重點(diǎn)任務(wù)放在個(gè)人效率高的“黃金時(shí)間”。也可以在復(fù)習(xí)迎考中堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動能促進(jìn)大腦產(chǎn)生積極神經(jīng)遞質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)壓力下的情緒狀態(tài)，并增強(qiáng)專注力。六盤水市興華中學(xué)很高興幫助您，如有高一/高二/高三/初三/藝體/小語種入學(xué)需求，可以聯(lián)系我們。

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