如何恢復和保持馬拉松訓練后的身體健康？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

恢復和保持馬拉松訓練后的身體健康需要注意充足的休息和恢復時間。建議進行適當?shù)谋粍有菹ⅲ绨茨Α⑼颇煤蜔崴荨Ｍ瑯又匾氖潜３至己玫娘嬍澈退謹z入，補充身體所需的營養(yǎng)和能量。此外，進行適度的交叉訓練和力量訓練，可以提高身體的平衡、柔韌性和穩(wěn)定性。

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