黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”，每100克黑木耳中含鐵 185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量的菠菜高出 20 倍，比動物性食品中含鐵量高的豬肝還高出約7信，是各種第素食品中含鐵量較多的。黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的 20倍，維生素 B 2是蔬菜的 10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之為 “素中之草”。100克黑木耳的營養成分為：含水分 10.9 克、蛋白質 10.5克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 65.5克、熱量 306千卡、粗纖維70克、灰分5.8克、鈣 357毫克、磷201毫克、鐵185毫克、胡蘿卜素 0.03 毫克、硫胺素 0.15毫克、核黃素 0.55 亳克、煙堿酸2.7毫克果源貢黑木耳，干凈無根，色澤黑褐，口感脆嫩，實惠好味道，味蕾去感受。河南脆爽大片黑木耳可食用
養殖黑木耳的條件：1、黑木耳比較好種植的時間在每年的五、月份以及十月進行養殖天氣太熱了不行，太冷也不行。2、溫度黑木耳種植達到一定的溫度才能正常的生長，黑木耳在種植室的溫度要達到二十到二十六度的標準，在平常種植的時候要嚴格的把控，黑木耳在前期對它溫度的要求要偏低然后慢慢的升高，然后達到一定的程度在慢慢的降低，因為這樣可以**的增加黑木耳的增長速度。3、濕度黑木耳在長大過程中需要工作人員抓好它的種植環境濕度。4、光照黑木耳和其它的菌類不一樣，它是一種比較獨特的菌種，它和其他的菌類有比較大的區別，黑木耳在接種一直到發菌這個時間段是一定不能有光照的，一旦有光照就很難發菌成功，要注意它發菌核出菌的時間，一旦它慢慢成長起來我們又需要光照有了光照才能成長。5、耳樹我們要知道種植黑木耳的時候要嚴格挑選樹木，我們在選擇耳樹的時候要選時間比較長久的比較好是十年往上的6、消毒黑木耳養殖的過程中一定要進行消毒。工作人員在它剛生長的時候就要對它進行消毒，以免細菌進入，影響到黑木耳的正常生長，先對飼養它‘’的食物進行消毒，接種也要進行消毒，種植木耳的設備也要進行消毒。
北關區高質量黑木耳從產地直銷果源貢黑木耳采摘時有根的都會去掉，曬干后沒有多余的根，泡發后使用更方便。
黑木耳作為食品，味甘淡，可隨個人的喜愛任意添料調味，制成各種各樣的美味佳肴。也是難得的補品，雖性平力緩，但卻不膩不躁，可常服久用。黑木耳食用方法很有講究，一般炒菜吃不易被人體消化吸收。木耳中主要的功能成分是木耳多糖容易受溫度的影響，烹飪時間稍長就會被破壞。因此，要保留木耳的所有營養，好方法就是煮湯。理想的吃法是將黑木耳洗凈后，水發24小時，去除雜質。先用旺火煮沸，再改用文火耐心燒煮4小時左右。黑木耳發酥，湯變濃，用筷子或湯匙舀起時，其湯呈線狀流下為佳。然后加入紅棗適量，待紅棗煮熟后，冷卻食用，盡量別放糖。每天1小碗，不宜多食。更多的食用方式根據其具體食療目的而定。
黑木耳炒雞蛋材料：黑木耳200克 雞蛋2個 色拉油適量 食鹽適量 小蔥2根做法：黑木耳洗凈切開，蔥切絲，雞蛋打散，鍋內熱油，炒雞蛋，放入蔥和鹽調味，放入黑木耳炒勻。木耳炒肉材料：瘦肉50g 香芹1棵 紅椒1個 青椒1個 泡發木耳15克 姜適量 生抽適量 鹽適量 料酒適量 蔥1根 蒜適量 辣椒醬1小勺 雞粉適量 食用油適量做法：香芹，青紅椒洗凈，瘦肉切片。木耳用溫鹽水泡發，然后加入兩勺淀粉輕輕爪洗干凈。姜蒜切末，蔥切花。鍋里放油將瘦肉滑變色。放入一小勺辣椒醬炒出紅油。放入青紅椒，調入鹽翻炒斷生倒入木耳、香芹、調入料酒翻炒、調入生抽、雞粉炒勻。放入蔥花炒勻即可上碟。結語：通過本文，你們是不是和小編一樣對木耳有了更多的了解。木耳做菜可是可葷可素，可是一定要記住木耳不可以和蘿卜、麥冬、田螺等一起吃，以免身體發生不適。更多養生健康知識，請關注三九養生堂。
用雙手創造的幸福，用汗水擺脫貧困，每一朵黑木耳都是鄉親們勤勞的果實。
果源貢烏清木耳，主要產于盧氏縣，是河南省黑木耳的主產區之一，產量占河南省的2／3，享有"黑木耳之鄉"的美稱。 盧氏縣盛產華梨樹，是黑木耳的好樹種，由于當地所產黑木耳，朵形大、耳片厚、黑褐色、質脆嫩、有光澤、伸縮性大，厚度和泡松度均居優，又有"黑牡丹"之稱。1914年，它與菌類鹿茸、蘑菇等一起，參加在美國舊金山舉辦的萬國商品賽會，獲金質獎章。 據分析，果源貢烏清木耳營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖和礦物質，蛋白質約10%，脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C等營養物質，其中，鐵的含量每百克高達185毫克，含有大量的碳水化合物，這是其他食品所無法比擬的。果源貢黑木耳干度高，泡發迅速，泡發40分鐘后，黑木耳猶如綻放的花朵嬌嬌欲滴。寧陵膠質豐富黑木耳特級
種植黑木耳的地域遼闊，資源豐富，營養豐富、風味獨特的生態原產地保護產品獨特特征。河南脆爽大片黑木耳可食用
由于人們越來越注重養生，黑木耳將在人們未來的膳食寶塔中占據非常重要的位置。由于食療與保健作用明顯，黑木耳原料產品和各種木耳制品將在食品貿易上廣受消費者歡迎，成為人們經常購買的食用菌之一。當前的市場狀況穩定，未來的發展空間必定十分廣闊。根據現在人群越來越注重養生的心理和消費取向，在對現在的研究成果和市場情況進行簡要的分析后，預測其發展前景，大致估測了未來的發展走向。一直以來均是食品貿易市場上的寵兒，在未來會擁有巨大的發展空間，由于更深層次的研究發現伴著栽培手段的進步，黑木耳將會在以后的食用菌與保健品市場上占據非常重要的位置，這是非常合理的預測。 河南脆爽大片黑木耳可食用
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