慢性腰腿疼主要是由于腰椎骨關節退行性變化和腰肌的慢性勞損以及肌無力等引起。應以腰、背和腿部肌肉鍛煉為主。有太極拳、五禽戲、體操、散步、慢跑、門球以及退步行走。退步行走能通經活絡，壯腰健身，每日可堅持2次，每次5-10分鐘，對于腰肌勞損療效尤著。運動中不應超量負重鍛煉，以免引起新的損傷。肩關節周圍炎簡稱"肩周炎"，50-60歲的人多見，是獨有的老年病。發病時肩部周圍疼痛劇烈，夜間更加明顯；后期肩關節活動受到限制，臨床上***療程長，效果不顯。除配合推拿等***外，體育鍛煉**為有效。方法以活動關節為主，其關節活動的幅度，要由小到大，***作到比較大可能的范圍。如用健肢同患肢作頭上舉的動作、用患手模背以及用患肢順墻向上爬摸等等。另外，跳交誼舞能預防和輔助***肩周炎，對中老年患者來說是再適宜不過的了。有頸椎病的患者每天應堅持做轉頸運動。 養老護理需要關注老年人的身體、心理和社交方面的需求。楊浦區養老護理知識
******是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發病原因醫學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環境因素參與使正常血壓調節機制失常所致。***既是**的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命***病變，從而產生***、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴重的并發癥，危害極大。防治措施：老年人應特別注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果;嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下;每日攝入足量的鉀、鎂、鈣;戒煙酒或嚴格限制煙酒;根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運動方式，控制好血壓,減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗;保持健康的心理狀態，注意心理平衡及情緒的調整，減少精神壓力。除因病重臥床者外，各種***患者均可采用室外體育鍛煉，項目較多，如步行、慢跑、太極拳、醫療體操、羽毛球、騎自行車等等。運動量雖可適當大一點，但心率不要超過130次／分。切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的運動動作。上海養老護理知識養老護理需要提供適當的醫療設備和藥品，以確保老年人得到好的醫治。
居家養老服務是經濟高效的養老服務方式。同機構養老相比，居家養老服務是一種投入小、經濟和社會效益高的養老方式。以曜陽保姆服務為例，它依托現有的老年公寓、醫療機構和托老所，組織醫護人員入戶服務。同機構養老需要興建養老院相比，這種方式**節省了基建和各種配套費用。實際上，曜陽保姆服務已經成為沒有圍墻的養老院，是真正意義上的社會化養老院，把納入保姆服務對象的老年人家庭聯結成了一個巨型養老院。曜陽保姆服務作為整個曜陽養老服務體系的一種模式，投入較小，但解決了眾多老年人的養老服務問題，創造了巨大社會效益。
發展居家養老服務，要以科學發展觀為統領，以構建社會主義和諧社會為目標，堅持**主導和社會參與，不斷加大工作力度，積極推動居家養老服務在城市社區普遍展開,同時積極向農村社區推進。發展居家養老服務，必須堅持以下幾項原則：堅持以人為本。從老年人實際需求出發，為老年人提供方便、快捷、高質量、人性化的服務；堅持依托社區。在社區層面普遍建立居家養老服務機構、場所和服務隊伍，整合社會資源，調動各方面的積極性，共同營造老年人居家養老服務的社會環境；堅持因地制宜。緊密結合當地實際，與本地經濟社會發展水平相適應，與社區人文環境和老年人的需求相適應，循序漸進，穩步推開；堅持社會化方向。采取多種形式，充分調動社會各方面力量參與和支持居家養老服務。 栩芯家政養老護理，讓您的家人放心，讓您自己更加快樂。
清潔口腔（1）準備工作護理員儀容、儀表整潔、大方，操作前清洗雙手。為需協助的老人準備口腔護理棒、漱口水（冬天用溫水）、壓舌板、手電筒、紗布、彎盤、污水杯、吸管、干毛巾以及潤唇膏；為可以自行刷牙的老人準備牙刷、牙膏、漱口杯、漱口水（冬天用溫水）、接水盆、干毛巾以及潤唇膏。（2）護理步驟需協助的老人護理員備齊用物，攜至床邊。先向老人解釋，然后協助老人頭偏向護理員一側。取干毛巾圍于老人頷下和胸前，將彎盤置于口角旁。用口腔護理棒蘸水濕潤口唇，囑咐老人張口，取手電筒，借助壓舌板觀察口腔，如有活動性假牙，應先取下，清洗后放在冷水中浸泡。協助老人進行漱口，將口腔護理棒蘸水擦洗口腔。擦洗順序為牙齒外面、內面及牙齦、咬合面、頰部、上顎、舌面，***是舌下。老人漱口后，再次檢查口腔。然后取出彎盤，用毛巾擦干口唇及周圍水跡。涂上潤唇膏，***安置老人于舒適**。可以自行刷牙的老人護理員協助老人半坐位或坐位，將干毛巾圍于頷下和胸前。協助老人漱口，護理員用手將臉盆托住，以方便老人將漱口水吐至盆內。如有活動性假牙，應先取下清洗后放冷水中浸泡。將牙刷蘸濕，涂上適量的牙膏，遞給老人自行刷牙。牙齒內外面從牙齦向牙冠方向刷。 養老護理需要提供適當的心理醫治和咨詢，以幫助老年人處理心理問題。上海養老護理知識
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居家養老服務是以家庭為**，以社區為依托，老齡人群為服務對象，企事業服務機構為網點，信息化平臺為支撐，以專業化服務為主要服務形式，積極發揮**主導作用，***動員社會力量，充分利用社區資源為居住在家的老年人提供生活照料、醫療護理和文化娛樂、精神慰藉等方面服務的一種社會化養老服務形式。正因為居家養老是主流，因此居家照護需求也變得旺盛，那么一名合格的養老護理員需要具備什么素質呢？如果需要護理員上門服務，建議你來找我們一點椿養老哦，登錄一點椿養老微信程序或者APP，就可以在線預約護理員哦。想找到靠譜護理員**重要的兩點是：一是介紹護理員的平臺要靠譜，二是上門服務的護理員要專業。楊浦區養老護理知識
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