要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。養生情志中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。**指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。養生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。春季養生養生禁忌忌春捂不當單鞋不要過早穿霧天不宜鍛煉忌上火就用丸春主，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。忌吃得太酸太辣忌門窗緊閉養生飲食編輯養生拌豬肝菠菜原料：生豬肝100克、菠菜200克、發好的海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。拌豬肝菠菜組圖。5張)制法：1.將生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出用涼水過涼，控凈水分。2.將菠菜洗凈，切成2厘米的長段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過涼。月子病腿涼的改善方法？廈門養生運動觀
從而導致血液中膽固醇增高，引起，因此不宜在短時間內進食水果過多。一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高。因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。養生春季服飾編輯◆添減衣物春天盡管天氣轉暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當大，因此，宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮艷。◆莫忘“春捂”嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。◆衣著宜寬松此外，春季著裝衣褲不宜過緊。一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利于健康，原因在于：女性的陰道常分泌一種酸性液體。使外陰保持濕潤，有防止細菌侵入和殺滅細菌的作用，若褲子穿得過緊，就不利濕氣蒸發。長時間過熱過濕的環境，為細菌繁殖創造了有利條件，容易引起炎癥。廈門養生運動觀腎虛應該采取什么辦法？
4、春天容易疾病。受氣溫影響，不少慢在春季容易復發，建議適當預備一些腹瀉和的常用藥物，以防不測。5、春天百花爭艷，有過敏史的游客，要盡量回避花繁之處。也可事先口服抗過敏藥物，以預防花粉過敏。6、春光明媚，正是攝影愛好者進行創作的好時機。出游之前，好先仔細檢查一下相機的性能，途中千萬不要讓相機受潮，以免到時候浪費膠卷錯過美麗春色。二、目的地推薦中甸云南德慶藏族自治州的中甸縣，也就是現在的香格里拉縣，本是一個希爾頓的美國人在其小說《消失的地平線》中所提到的一處地方，在這塊原始自然生態保存尚為完整的土地上，雪山環繞之間，小小的草甸和壩子是藏、納西、僳僳、漢等10多個民族生息繁衍的地方。雪山冰峰、高原牧場、激流湖泊、草甸森林以及那里多樣的民族和多彩的宗教與文化。4月份到5月份的中甸是美的季節，氣溫適中，那時候雪山上化下來的雪水匯成小溪流，草甸上繁花似錦，景致迷人，因為海拔較高，如果你您從麗江出發，在去中甸的路上其實是穿越云層的，天氣晴朗而又有幾朵云的時候，你您會看到云的影子投在滿山的花上，慢慢悠悠的走……亞丁景區稻城與亞丁位于四川的西部，與西藏、云南相均海撥3000米以上。
家居綠化的重點是陽臺。在陽臺上種些花卉，擺上盆景，可美化環境，又對人體健康有好處。如果陽臺面積較大。可以用花盆種植攀緣類植物，如牽牛花、蔦蘿等。在室內，可栽種能凈化空氣的花，如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。此外，居室要經常開窗，保持空氣新鮮、流通。養生運動鍛煉編輯春暖花開，氣候宜人，所以春天還是鍛煉身體的好季節。鍛煉[早起伸懶腰]經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。養生平日多散步春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步，尤其重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時也應注意：找空氣新鮮。環境安靜之處；散步要選擇合適的時間，不宜在飯后立即出行；老年人不宜空腹散步；堅持每周散步3次，每次45～60分鐘；散步時衣著要寬松；根據自身情況決定步行速度。肩周炎應該怎么醫治？
堪稱人體大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴。能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣大限度地沖出去。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發出去了。春季，是指中國農歷的立春到立夏這一段時間，即農歷1月、2月、3月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。春歸大地，冰雪消融，萬物復蘇，柳絲吐綠，大自然一片欣欣向榮。同時自然界陽氣也開始升發。面對如此美麗的春天，我們應怎樣“順時養生”？春天有哪些氣候特征？我們應注意哪些問題呢?養生方法編輯養生養肝為先肝臟是人體的一個重要，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，**指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。中醫養生保健的方法？廈門養生運動觀
慢性腸胃炎怎么才能治好？廈門養生運動觀
就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到的一種養生醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、的目的。穴位按摩法①神闕至關元段向雙側擴至大橫、水道橫擦法，以熱為度；②血海、三陰交、帶脈點壓法；③腰部八髎穴守法；[2]加減①經稀、提前、小腹空墜的期許者加足三里、膻中點壓；②月經量少、錯后、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；③腎虛加腎俞、太溪、涌泉穴點壓；④肝郁氣滯加太沖、行間點刺，期門滾法或振法；⑤血熱妄行加行間，地機點刺以清瀉血分之熱；⑥寒凝加命門及周圍熨法，小腹和少腹部位熨法。過敏性皮膚磁性砭石調理法：刺法：用力點刺大椎穴、肩髑、肺俞穴，肝俞、脾俞、腎俞、血海、陰陵泉、足三里、三陰交、曲池、內關、外關、神門、合谷及面部的太陽、系頰車、四白水漿及奇穴印堂。叩法：砭砧輕扣上焦的膀胱經。刮法：用砭板用力刮后背的上焦及中焦。廈門養生運動觀
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