由于水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經歷的過程。下水后心態要平和，千萬不要大驚小怪。初學時可以拿一塊浮板頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團。由于人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓練是為了進—步在水中尋找寧靜感。學會了憋氣和水中站立，姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，間隔越遠越好。此目標是找到在水中前進的感覺。浮板適合腿部動作較差且不會銜接腿與腰之間的協同發力的人。連云港親子游樂浮板生產廠家
首先，所有人剛開始嘗試浮板打腿的時候會出現出水困難、打不出水面的情況，你并不是特例。為什么腿會沉在水里，打的如此掙扎？光是打腿動作不對嗎？那為什么有些人腿也許打的不對，但可以打出水面呢？作為入門，讓我們聊聊打腿時的身置。浮板打腿，首先我們要先知道如何正確的使用浮板，手要拿浮板前端兩側的位置，把小臂搭在浮板上。很多初學者都會雙手抓著浮板的末端，小臂在水中，沒有支撐力，想要換氣的時候就拉拽浮板，這是不對。把小臂放在浮板上 利用浮板的浮力給予支撐，這樣你才能輕松進行抬頭的打腿。天津智能浮板哪家好浮板訓練的主要目的是糾正腿形，讓打腿更有力。
浮板訓練的主要目的是糾正腿形，讓打腿更有力。為什么要使打腿更有力？因為你感覺腿在下沉；為了游得更快；燃燒更多熱量。但是平衡——全浸式的平衡——會讓你的腿浮起來；更快、更流暢的理想打腿是完美融入整體運動的動作；下一章會解釋,很好的燃燒熱量的方式是輕松地游泳。浮板實際上對提升你的自由泳姿勢毫無幫助,不管是學習游泳還是為全國比賽進行準備性訓練。在浮板上擺動——手臂、軀干和臀部僵硬地固定在某一位置——與游泳時的打腿截然不同,因此浮板的練習對學習使身體有效地在水中移動的打腿沒有任何幫助。對“糾正腿形”也一樣沒用。由于你的腿在浮板上進行的打腿和游泳的時候完全不同,浮板訓練的是帶著板子打腿。如果你想要參加允許推著裸板前進的比賽，那浮板練習就有意義了；不然的話，完全是在浪費時間！想要糾正腿形，在練習全浸式時輕輕打腿就能讓你的腿完成比賽準備工作：保持放松。你永遠不會再用浮板了。
多功能可拆卸式游泳浮板,包括浮板本體,腳蹼和固定繩帶;所述浮板本體為前小后大的錐形平板狀結構;本實用新型的有益效果在于,首先,本實用新型的游泳浮板具有三種使用模式,能夠滿足訓練者不同訓練層次的需求,種是浮板本體作為常規浮板使用,起到幫助訓練者保持身體平衡的作用,第二種是將浮板本體拆開,左浮板和右浮板分別通過固定繩帶固定在訓練者手臂,起到輔助劃水的作用,第三種是將拉鏈分開,訓練者腳穿左腳蹼和右腳蹼,起到常規腳蹼的作用;其次,本實用新型通過左浮板和右浮板插接,腳蹼限位固定和固定繩帶的紐扣連接,采用了極簡的方式確保使用過程中左浮板和右浮板不會分體。大浮板主要是為了打腿練習，而小浮板雖然也能做打腿用，更多的用來練習上肢的技術動作。
浮板的控制不止是對動作的要求，更重要的是身體的重心和放松程度，如果太緊張，越把板抓的緊就越控制不住，相反，如果身體放松，輕輕扶板，將重心放在下半身，做好游泳動作，注意送做節奏和用力的輕重，就很容易控制。大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發現臀部下垂，手臂趴在浮板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。正確的姿勢是：把雙手放在浮板上，腳在后面打水前進，把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面，現在腿的作用是前進而不是向上了。專業訓練：專注打磨游泳時身體局部動作，如用手抓住浮板，專注練習腿部動作。游泳浮板
初學游泳者則通過浮板尋找水感。連云港親子游樂浮板生產廠家
因為看似低頭打腿與自由泳身置一樣，但是你忽略了一個問題：自由泳還要手臂動作與換氣呢，并不是像單獨打腿練習一樣雙臂前伸不動的。作為初學者手臂一劃、一換氣，上身的位置一定會升高，這個時候腿的位置就會下沉。而不會鞭狀打腿的你，雙腿在水里是能沉著抖來抖去的。不同的位置，而浮板打腿抬頭與低頭，雙腿的位置有很大區別。抬頭打腿腿部位置較低；而低頭打腿腿部位置較高；雙腿很容易在水皮上拍來拍去體會不到水阻，只有水面的拍擊感，沒辦法更好的學會鞭狀打腿。另外就是浮板抬頭打腿可以同時練習重點能力。因為頭部的抬高、腿部的下沉，更需要我們用重點控制腿部的位置不至于太低，而且在打腿時可以明顯感覺到重點的發力。而低頭打腿重點是松弛的，甚至會很搖晃。連云港親子游樂浮板生產廠家