頭發的保養與護理：一、飲食美發：從中醫理論講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美發應多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。1、頭發枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。2、頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。二、科學洗發：洗發應根據頭發的不同性質來確定洗發周期和洗發護發用品。油性發每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發劑。干性頭發較好5－6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養型洗發劑。洗發時，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜。頭發用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發劑，從發根至發梢反復洗滌，梳理，持續5－10分鐘后沖洗。再用同樣的方法使用護發素，涂上1－3分鐘再用清水洗凈。然后用毛巾將頭發拍干，使發絲順理，用寬梳子輕輕梳理，排除纏結，較好用吹風機吹干。護發化妝品主要品種有：發油、發蠟、護發水、發乳、亮發素等。長沙補水護發秘笈
發膜是一種小分子結構的護發產品，具有極強的滲透力，可進入到頭發的深層，內含的氨基酸、角蛋白以及各種頭發所需的營養成分，可填充頭發受損形成的空洞，修復內部結構，還能在頭發的表皮層，包裹一次保護膜，增加頭發的順滑度和光澤度。發膜不是護發素，護發素是大分子結構，主要成分是陽離子表面活性劑，作用就是中和洗發水追的陰離子表面活性劑，平衡頭發的酸堿度，增加頭發的順滑度。不具備補充養分和修復受損的能力，頂多就是洗發水的配套產品。氨基酸護發產品護發水使用時搖勻后噴射在頭發上。
發膜和焗油是兩種截然不同的護發概念。簡單的說，焗油有點像彩妝，能迅速營造出容光煥發的妝效，焗油之后你能立竿見影地看到秀發的改善，然而這種改善卻是短時間的、表面的，一段時間之后，隨著洗發、日曬、污染等等情況的影響，頭發又恢復到原來的樣子。而發膜不同，發膜更像是晚霜，是深層養護，發膜中富含營養物質和水分，能透過頭發上的毛鱗片滲入到發絲中。相對而言，發膜見效比較慢，需要堅持使用一段時間之后才能看見效果，但它卻是從根本上改變了發質。
護發素的使用方法：干枯毛躁，受損嚴重的發質，洗發前把頭發潤濕，可先使用護發素。把護發素涂抹到受損的部位，搓揉并用手指插入頭發中反復梳理頭發，或者用寬齒梳把頭發梳通梳順，自然停放5分鐘。洗發的時候，先把頭發上的護發素清洗干凈，再按照正常的洗發流程，把頭發洗干凈，較后再給發梢涂抹少許護發素，搓揉片刻，一定要把護發素洗干凈，就能起到潤滑作用了。正常發質洗發的時候，先用洗發水把頭發洗干凈，再使用護發素進行潤滑處理，這樣洗出來的頭發比較順滑又有光澤。不同的發質要根據不同的配方來進行護理，所以要選擇適合自己的，頭發才能越養越好，越來越健康。
護發素是大家非常熟悉的產品，平時多和洗發水一起使用，可以說是比較基礎的護發步驟。那么護發素到底是怎么保護頭發的呢？平時頭發看起來頭順、順通，是因為頭發毛鱗片是閉合且排列整齊的，但洗過頭后，毛鱗片會張開，這會導致頭發打結，不通順，護發素的存在就是為了解決這個問題，讓毛鱗片閉合，避免頭發纏繞。發膜相當于化妝品中的“護膚品”，它的作用更加深入，不但是改變一時的頭發狀態。發膜可以為頭發提供營養和水分，所以干燥缺乏營養的頭發更需要發膜養護，除此之外，發膜還能修復受損頭發，非常適合染發或燙發導致頭發干枯、毛躁等問題。但一般一周只需要修復1、2次即可，使用時可配合浴帽或保鮮膜，這樣有利于吸收。涼風吹頭皮在距離頭皮約15cm的地方，以溫和的涼風吹向頭皮發根處，可以用手指稍微翻動發根處的頭發。長沙補水護發秘笈
頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。長沙補水護發秘笈
使用護發素或者發膜護發的好處：1、緩解分叉：頭發容易分叉的女孩子可以在洗頭發之前，先洗一遍護發素，這樣可以減少洗發水對你頭發的刺激。你在清洗的時候也變得更加的容易，護發素也不會那么容易殘留在你的頭發上，分叉的情況會明顯得到緩解。2、減少拉扯，緩解脫發：冬天的時候，頭發是較容易打結的，每次洗頭發的時候，都會梳不開。洗頭之前用一點護發素的話，可以很容易就把它梳開，節省時間，保護我們的頭發?？梢栽谙搭^之前，抹一點護發素，這樣的頭發就容易被梳理清楚，梳理清楚之后再洗頭，之后再用護發素洗一遍。這樣，你的頭發就得到了雙重護理，感覺頭發會變得更加的柔順。長沙補水護發秘笈