為了使得炮手作戰時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提的戰斗能力，希臘人就在日常訓練中讓士兵用同炮彈重量大小相當的石頭練習，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練，這才是現代鉛球的直接起源。再之后，這一訓練從**流入民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并且很快得以傳播，成為廣受**歡迎的體育競賽項目。1896年，鉛球成為屆現代奧運會上投擲比賽正式項目。1948年，倫敦奧運會將女子鉛球列為比賽項目。1952年，在赫爾辛基舉行的第15屆奧運會上，美國運動員帕里·奧布萊恩以17.41米成績破奧運紀錄并獲第1名，這是背向滑步推鉛球技術在奧運會史上成功運用。投擲鉛球和標技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標必須由單手從肩上擲出）觸及抵趾板前端。南京白色鉛球規則業態
與此同時左腿外旋插向抵趾板，以前腳掌內側著地。上體保持適宜后傾，左臂內扣，頭部不要主動左轉。右腳著地時，體重大部分落在右腿上。左腳著地時，身體重心移至兩腿之間偏右腿的位置。用力階段是從左腳落地到鉛球出手，它是鉛球技術中重要的階段，鉛球出手速度的80%左右將在這個階段獲得。這一階段又可分為兩個部分，即用力加速準備部分和用力加速部分。用力加速準備部分：它是指從用力開始到投擲臂給鉛球加速之前。其主要任務是保持鉛球已有的速度，為投擲臂的加速用力做好的準備。在這一過程中，投擲臂尚未給鉛球加速，是依靠右膝的內壓、右腿的側蹬推動骨盆側移。由于上體不主動抬起，頭頸不主動扭轉，而使身體左側的有關肌群形成預先拉長狀態，為的爆發用力創造了有利條件。在這短暫的過程中，鉛球運行的距離約為10-20厘米，時間約為0.01-0.03秒。濱湖區優惠鉛球規則器材完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。
在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作；將器材放下以后暫時離開投擲區，并重新開始，但是必須在規定的時內完成投擲。參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴。比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、便攜式錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側，以保持球的穩定。握好球后，將球放到鎖骨內端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉，掌心向內，右肘抬起，右上臂與軀于約呈90°角，軀于保持正直。
為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但于雙手。為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞繃帶。為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。運動員進入圈內開始投擲后，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內從靜止姿勢重新開始投擲。不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。運動員進入圈內開始投擲后。
投擲鉛球和標技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標必須由單手從肩上擲出）觸及抵趾板前端。在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗。只有當器械落地以后，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標運動員在投出的落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。標運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出。如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面。江蘇白色鉛球規則系列
如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲。南京白色鉛球規則業態
鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。每次有效試擲后，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。運動員在器械落地后方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的后面，白線后沿的延長線應能通過投擲圈圓心。應以每名運動員的一次投擲成績，包括因名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其的決定成績。在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效：超出時間制。南京白色鉛球規則業態
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