在懷孕期間，由于腹中胎兒的不斷成長，媽腹腔壓力和盆腔臟器也承受著越來越多的重力，終在分娩過程中，不可避免地對盆底肌肉造成損傷。妊娠期間，子宮日益增加的重量，讓媽盆底肌肉不斷承受壓力，這會使得盆底肌肉纖維開始出現(xiàn)變形，肌張力逐漸減退。當女性盆底肌損傷嚴重時，也會出現(xiàn)陰道松弛、性生活不滿意、尿失禁反復(fù)陰道炎、尿路等癥狀，影響到產(chǎn)婦的身體健康和生活質(zhì)量。受盆底肌功能障礙的影響，腹腔壓力也會發(fā)生異常改變，腰背部的肌肉負擔加重，產(chǎn)后女性就會常常感到腰痛，這給她們的日常生活和工作帶來了較大的影響。當盆底肌出現(xiàn)損傷時，肌肉組織的粘膜變膜，間接影響到機體免疫力，從而增大受細菌的幾率。所以當發(fā)現(xiàn)盆底肌出現(xiàn)損傷時...

產(chǎn)后康復(fù)怎么做？隨著國家生育政策發(fā)展，生孩子產(chǎn)后媽媽需求不斷地提高。與此同時，九零后女性慢慢成為我國人口生育的主要貢獻人群。生孩子產(chǎn)后媽媽及九零后產(chǎn)后媽媽更加關(guān)注自身的健康情況，特別是產(chǎn)后的恢復(fù)情況。那么產(chǎn)后康復(fù)到底要做哪些恢復(fù)呢？盆底恢復(fù)妊娠和分娩的過程中，不斷地長大的胎兒會擠壓盆底肌肉，對盆底肌造成不同程度的損傷。有部分寶媽產(chǎn)后出現(xiàn)尿漏、盆腔脫垂、腰背痛等不適，都和盆底損傷有著相近的關(guān)系。卵巢恢復(fù)女性在懷孕生子的過程中，卵巢有著巨大的變化，可以由原來的雞蛋大小慢慢變?yōu)槲鞴洗笮　Ｈ绻a(chǎn)后卵巢恢復(fù)的不好，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科問題。學(xué)會這六招，產(chǎn)后修復(fù)不是事兒！烏當區(qū)骨盆康復(fù)做幾次...

貴陽產(chǎn)后骨盆修復(fù)和貴陽盆底肌修復(fù)一樣嗎？二者不一樣。貴陽骨盆修復(fù)：這是一個錯誤的描述。正常順產(chǎn)，骨盆都會變寬，但這個不用擔心。產(chǎn)后大約3到8個月左右，骨盆會自己恢復(fù)。注意：是“恢復(fù)”，不是“修復(fù)”。有的月子中心，或者美容院之類的機構(gòu)，會提供“骨盆修復(fù)”方案，有文有武。文的是給你涂抹敷料，說的天花亂墜。不妨仔細想想，涂在皮膚表面的東西，真的可以深入作用到骨盆？武的是物理療法，大力出奇跡。低端點的手摁胳膊壓，點的儀器夾，何苦呢？盆底肌修復(fù)：這個才是寶媽真正需要上心的產(chǎn)后修復(fù)項目之一。還有一個是貴陽腹直肌修復(fù)，后面會講。盆底肌受損（盆底肌功能障礙）的常見現(xiàn)象：陰道：陰道口有塊狀突出；尿不盡或打噴嚏、...

產(chǎn)后如何恢復(fù)?產(chǎn)后健康恢復(fù)如何做呢?這是很多媽媽疑問，懷孕會導(dǎo)致女性的腹直肌分離，漏尿、脫發(fā)、肥胖等癥狀的出現(xiàn)，想要健康恢復(fù)，首先腹帶不要忘，產(chǎn)后媽媽肚子松弛，腹帶的使用讓媽媽們的肚子緊實的同時還可以防止產(chǎn)后內(nèi)臟的下垂。其次是飲食的選擇，產(chǎn)后額飲食要葷素搭配，少食多餐，選擇清淡少油膩的，合理健康的飲食在保證奶水充足的情況下還可以達到*的效果呢。然后產(chǎn)后運動不能少，合理科學(xué)的產(chǎn)后運動不僅能恢復(fù)我們因懷孕受損的身體機能還能達到*的效果，何樂而不為呢。一點是重要的，那就是愉快的心情，產(chǎn)后孕婦要保持樂觀積極的態(tài)度，好的心態(tài)是一切的前提，心情好，身體棒，恢復(fù)佳。產(chǎn)后如何恢復(fù)，產(chǎn)后健康恢復(fù)如何做?只要我們...

產(chǎn)后護理和產(chǎn)后修復(fù)的重要性相信很多寶媽是深有體會的。身材嚴重走形后悔莫及，一把辛酸淚。坐月子不管是一個月還是兩個月，只有身體各項技能完全恢復(fù)才是重要的。其實坐月子就是一個恢復(fù)期，恢復(fù)期的長短是根據(jù)寶媽睡眠、奶水以及惡露的排泄情況而確定，綜合整體狀態(tài)才能評價坐月子恢復(fù)好了!產(chǎn)后護理在飲食方面，產(chǎn)后初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。產(chǎn)后的飲食要搭配得當，葷素都吃營養(yǎng)才均衡。在時間方面，產(chǎn)后護理修復(fù)不能過早，女性的身體處于比較虛弱的時候，不能夠強行恢...

為什么越來越多媽媽選擇做產(chǎn)后修復(fù)，生產(chǎn)次數(shù)越多，越需要做產(chǎn)后恢復(fù)女性在經(jīng)過漫長的懷孕和生產(chǎn)后，子宮、陰道與外陰、盆骨、乳房、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理都會發(fā)生巨大的變化，會出現(xiàn)惡露不盡、腰酸背痛、產(chǎn)后體虛、陰道松弛、色素沉著、乳房松弛下垂萎縮、肥胖、產(chǎn)后抑郁等問題。如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。產(chǎn)后肥胖其實造成產(chǎn)后媽媽全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，媽媽在生產(chǎn)后體內(nèi)的瘀氣、瘀血、瘀脂，因為氣血虛、代謝慢而無法正常分解排出導(dǎo)致了肥胖臃腫。而這些體內(nèi)的“三瘀”對媽媽體質(zhì)體形的恢復(fù)危害很汁分泌不足，漲奶乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導(dǎo)管組成。妊娠期在雌的作用下，乳腺...

貴陽產(chǎn)后修復(fù)哪家比較適合？面對越來越大的就業(yè)壓力，沒有的學(xué)歷以及實用性的技術(shù)，在社會上是很難生存下去的，也有很多人意識到，有一技之長才能提高自己的身價和有與之抗衡的資本；根據(jù)現(xiàn)在的市場發(fā)展，其中又以產(chǎn)后修復(fù)行業(yè)更具代表性。雖說有了產(chǎn)后康復(fù)師這個目標，學(xué)習(xí)產(chǎn)后修復(fù)知識技能才是行動的關(guān)鍵，放在過去學(xué)習(xí)產(chǎn)后修復(fù)可以去機構(gòu)當學(xué)徒助理，但如今產(chǎn)后康復(fù)師的要求相當高，要掌握的不僅是簡單的產(chǎn)后常識，而是的產(chǎn)后修復(fù)基礎(chǔ)知識以及修復(fù)手法。更要選擇一家良心產(chǎn)后修復(fù)中心，讓自己身材恢復(fù)如初，歡迎咨詢漢苑良方。產(chǎn)后盆底肌修復(fù)真的是產(chǎn)婦必修課嗎？清鎮(zhèn)盆骨康復(fù)怎樣自我修復(fù)復(fù)漢苑良方小編建議媽媽們可以為自己制定一個詳盡的順...

在貴陽產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的護理多數(shù)的媽媽對于自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)十分重視，但對于由懷孕和分娩引起的可嚴重影響生活質(zhì)量，甚至健康的盆底功能損傷問題和產(chǎn)后盆底修復(fù)的護理卻知之甚少。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，妊娠期的變化，還有妊娠期隨著子宮內(nèi)胎兒及其附屬物的增大，重力作用，對女性的盆底功能都會造成一定程度的損傷，而受生育、疾病、衰老等因素的影響，30歲以上的女性盆底功能障礙性疾病的發(fā)生率高達40%～50%。媽媽在分娩后如果不做任何，隨著年齡的增大，水平下降，肌肉韌帶變得松弛，癥狀會越來越嚴重，到了中老年后，很可能會出現(xiàn)不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮及盆腔臟器脫垂。產(chǎn)后42天是盆底修復(fù)比較好時機，這...

產(chǎn)后恢復(fù)是每一個生完孩子后寶頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。這里，總結(jié)了產(chǎn)后恢復(fù)的七大要點。1科學(xué)“坐月子”傳統(tǒng)的“坐月子”.一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應(yīng)適當將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床或外出走動。2運動.在生完孩子一個月后就可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉了。如果是順產(chǎn)的話，...

腹直肌康復(fù)鍛煉不等于健身，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和評估下進行。腹直肌分離相關(guān)手術(shù)醫(yī)生會通過腹腔鏡，沿著中線（腹白線），把肌合在一起。如果腹直肌嚴重分離，可能就需要通過較大的切口進行手術(shù)了，如果打算再生的媽媽，對要不要做手術(shù)得仔細考慮考慮喲，因為做完手術(shù)后，腹部條件就可能不那么適合再次妊娠了。不少媽媽在問束腹帶的，漢苑良方小編建議不要買，因為用處不大！頭胎的時候也是每天綁紗布的，麻煩、還很熱?，F(xiàn)在不管做什么都會先看看“到底有沒有科學(xué)依據(jù)”，那么束腹帶就是個典型的“沒有依據(jù)顯示它有用”的產(chǎn)品。簡言之，綁束腹帶追求的就是個心理作用，沒什么實際效力。產(chǎn)后恢復(fù)身材，做到這，其實很容易！貴州盆底修復(fù)中心復(fù)貴...

生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會隨著年齡的增長、生活習(xí)慣而越來越嚴重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡早做盆底康復(fù)。產(chǎn)后42天篩查建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。重視形體恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要...

產(chǎn)后護理需要注意什么：生完孩子后的女人產(chǎn)后護理尤為重要，在這一段時間只有調(diào)養(yǎng)好身體，才能盡快的恢復(fù)因懷孕和生產(chǎn)而造成的身體變化，那么產(chǎn)后護理都需要注意什么呢？產(chǎn)后護理需要注意的方面有很多，首先要注意產(chǎn)后在沒有排氣的情況下是不允許進食的，即使排氣了但在6個小時內(nèi)也不能吃太多的東西，因為這個時候產(chǎn)婦的腸胃沒有得到恢復(fù)，腸胃蠕動慢，會造成產(chǎn)婦。其次要注意產(chǎn)后飲食的選擇，產(chǎn)后都說要大補，但是進行營養(yǎng)的補給一定要遵循科學(xué)的方法，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少食多餐，才能幫助產(chǎn)婦重新恢復(fù)生產(chǎn)前的狀態(tài)。然后是會位的清潔問題，生產(chǎn)后惡露會排出體內(nèi)，因此每天要進行清洗，保持會的清潔，勤換內(nèi)衣褲，避免細菌的滋生。是刀口的...

產(chǎn)后修復(fù)是很多寶媽們關(guān)注的問題，生完孩子以后就想盡快的恢復(fù)身體、恢復(fù)身材。話說，產(chǎn)后身體想要恢復(fù)，起碼都要一年半載，這一年半載甚是難受。還要奶娃換尿布，照顧小孩，還要顧及自己身體恢復(fù)，一旦過了這比較好的修復(fù)期，恢復(fù)得不好，又擔心問題更為嚴重。甚是焦慮……產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進行專業(yè)的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行腹直肌分離的恢復(fù)，然后才能進行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉，不然只會越做問題越嚴重。除此之外，沒有專業(yè)的腹直肌分離恢復(fù)就進行各種腹部運動，還會造成盆底功能障礙的癥狀。許多產(chǎn)婦沒有意識到產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性，往往把注意力放到如何恢復(fù)身材上。而對于盆底功能較差的媽媽，著急...

骨盆恢復(fù)骨盆帶在順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖宮產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴8小時，如果效果不理想或者使用骨盆帶不舒適或不習(xí)慣，也可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的骨盆矯正。盆底康復(fù)應(yīng)將盆底肌篩查納入產(chǎn)后42天檢查范圍，根據(jù)盆底表面肌電Glazer評估結(jié)果，進行專業(yè)的盆底康復(fù)同時結(jié)合家庭Kegel運動或陰道啞鈴，早日解決或預(yù)防漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等盆底疾病。腹直肌分離面對大肚腩松垮、收不回去，你可以在產(chǎn)后42天后進行電刺激以解決其根本原因——腹直肌分離，增強腹部肌肉力量，同時還可以緩解腰背部疼痛的癥狀。淡化的形成主要是由于妊娠期的影響，加之胎兒增大使得腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷...

很多產(chǎn)婦在分娩后急于恢復(fù)身材而進行大量的運動，但不正確的腰腹訓(xùn)練有可能加深腹直肌分離的程度，因此一定要先明確是否存在腹直肌分離以及程度后再進行適當?shù)挠?xùn)練。腹直肌分離診斷依據(jù)是腹直肌縱向從上到下可分為臍上劍突處、臍圍、臍下至趾骨聯(lián)合三部分。一般認為正常人群兩側(cè)腹直肌腹白線處距離應(yīng)＜2cm，如間距大于此距離并伴隨不適癥狀，可診斷為腹直肌分離癥。腹直肌分離自測方法：1.體格檢查：測量時均要求患者仰臥位，測量時保持卷腹運動姿態(tài)，測量人員分別在上中下3處測量腹直肌邊緣腹白線兩端距離。手測法以超過兩指距離為有臨床診斷意義。2.超聲：對患者進行腹部超聲檢查，主要用于輔助更準確地測量腹直肌分離的寬度和長度。產(chǎn)...

一般來說，產(chǎn)后3-6個月時產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)的黃金期。越早恢復(fù)，效果就越好。如果一直拖著病癥而不去，隨著時間的推移，身體的機能運轉(zhuǎn)開始變緩，肌肉變得更加松弛時，癥狀只會更加嚴重。等到中老年時期，還可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。所以說產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)這件事，是不容忽視的。產(chǎn)后生活中，因盆底肌受損未得到及時恢復(fù)而導(dǎo)致身體機能受損的后果大有人在。因此，貴陽產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)不能夠敷衍了事，一系列的潛在危機都在悄然發(fā)生之中。產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)這件事，越早越好。來這里做產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)特惠！腹直肌修復(fù)機構(gòu)有哪些復(fù)約60％以上的媽媽產(chǎn)后盆底肌肉神經(jīng)功能可自然恢復(fù)，但仍有3...

為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？產(chǎn)后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身心健康。醫(yī)學(xué)**調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國際機構(gòu)調(diào)查表明，分娩之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達22%，頭暈、的比例增加，胃腸不適增加了，心悸者增加了；較嚴重的是各種疼痛癥狀，大約增加了30%。除了妊娠、分娩，盆底面臨的考驗還很多，肥胖、經(jīng)常搬重物、長期咳嗽，如此種種，都會讓盆底肌的損傷加重，對于女性來說，衰老的不只是容顏，還有盆底。如果盆底在年輕時就已受到損傷，卻沒有進行盆底康復(fù)，絕經(jīng)后各種盆底疾病會讓晚年苦不堪言。因...

盆底疾病不是忍忍就過去了，每位女性都需當心“來不及”盆底疾病是種常見而未被認知的病咳嗽漏尿、大笑漏尿、性生活不和諧……這些難言之隱別！靠！忍！或許媽媽聽過“盆底修復(fù)”，但并不真正想做盆底肌修復(fù)的女性更是少數(shù)一是覺得可以“忍住”二是怕交了智商稅其實，都是源于“不了解”盆底肌健康有多重要？盆底疾病影響生活？盆底肌修復(fù)真的有用嗎？.盆底結(jié)構(gòu)比我們想得更重要什么是盆底盆底是一個由肌肉、韌帶、筋膜等組成的“吊床樣”的結(jié)構(gòu)，承托起女性的膀胱、子宮、直腸。盆底的功能盆底的生理功能包括支撐、排尿、排便、性行為。盆底封閉盆腔出口支撐了如下：子宮、直腸、尿道、膀胱及前列腺等。盆底疾病讓女性苦不堪言什么是盆底疾病盆...

產(chǎn)后修復(fù)注意事項：關(guān)注胸部狀況，注意按摩很多媽媽都表示，奶完孩子后胸部就像泄了氣的氣球，又小又垂。這個注意事項是在孕媽生完孩子后就要注意的，不僅要注意喂奶的姿勢，還要保證自己的胸部不能一直保持漲奶的狀態(tài)。另外一個大家比較容易忽略的問題是，寶媽生完孩子，大多時候都在家不穿內(nèi)衣，這是非常不好的。你想，穿了十幾年的內(nèi)衣，突然幾個月不穿，胸部怎能不下垂。產(chǎn)后修復(fù)注意事項：善于利用修復(fù)黃金期大家都知道比較好的時期是生完的頭三個月，但就我周圍的寶媽們來看，很多人都不是在這三個月瘦下來的，有的是斷奶后自然瘦的，有的是在哺乳期時就開始陸續(xù)鍛煉，斷奶后瘦得更快，還有的通過三年時間慢慢瘦下。所以，大家不要認為頭三...

產(chǎn)后護理和產(chǎn)后修復(fù)的重要性相信很多寶媽是深有體會的。身材嚴重走形后悔莫及，一把辛酸淚。坐月子不管是一個月還是兩個月，只有身體各項技能完全恢復(fù)才是重要的。其實坐月子就是一個恢復(fù)期，恢復(fù)期的長短是根據(jù)寶媽睡眠、奶水以及惡露的排泄情況而確定，綜合整體狀態(tài)才能評價坐月子恢復(fù)好了!產(chǎn)后護理在飲食方面，產(chǎn)后初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。產(chǎn)后的飲食要搭配得當，葷素都吃營養(yǎng)才均衡。在時間方面，產(chǎn)后護理修復(fù)不能過早，女性的身體處于比較虛弱的時候，不能夠強行恢...

生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會隨著年齡的增長、生活習(xí)慣而越來越嚴重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡早做盆底康復(fù)。產(chǎn)后42天篩查建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。重視形體恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要...

產(chǎn)后康復(fù)是做什么？產(chǎn)后康復(fù)是指在科學(xué)健康的理念指導(dǎo)下，針對女性產(chǎn)后心理和生理變化進行主動的、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，包括產(chǎn)后子宮復(fù)舊、盆底功能修復(fù)、形體修復(fù)、乳腺的泌乳與形態(tài)的恢復(fù)、心理及營養(yǎng)等方面的檢查與指導(dǎo)，促進產(chǎn)婦在分娩后1-2年內(nèi)快速、恢復(fù)身心健康。包括以下幾方面：（一）健康咨詢與指導(dǎo)：產(chǎn)后營養(yǎng)指導(dǎo)：對產(chǎn)婦作常規(guī)的膳食指導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦制定科學(xué)的產(chǎn)后膳食，合理控制各種營養(yǎng)素的攝入量，適當選用營養(yǎng)補充劑、促進產(chǎn)婦健康和正常泌乳；產(chǎn)后性生活與避孕指導(dǎo)：針對產(chǎn)婦具體情況，進行產(chǎn)后避孕和性生活指導(dǎo)。（二）盆底功能評估與：產(chǎn)后42天所有產(chǎn)婦進行盆底功能評估，篩查盆底功能相關(guān)疾?。号璧坠δ艿拖?、壓力性尿...

產(chǎn)后康復(fù)可以幫助女性的身體盡快恢復(fù)少女時期的狀態(tài)，首先是骨盆的修復(fù)，骨盆在女性懷孕的時候因作用導(dǎo)致一定程度的擴張，而生產(chǎn)時需要開十指，從而又一次導(dǎo)致骨盆被撐開，如果骨盆得不到恢復(fù)會導(dǎo)致女性在后期出現(xiàn)胯部增寬、腰痛、大屁股、恥骨痛等諸多問題，因此產(chǎn)后康復(fù)骨盆修復(fù)不能少。其次是子宮的康復(fù)，子宮是寶寶在媽媽肚子里住的豪華的“房子”了，當寶寶離開后，子宮需要經(jīng)過6周左右的時間才能慢慢恢復(fù)，期間子宮內(nèi)不需要的東西會逐漸的全部排出，俗稱惡露，惡露排出的時候一定要時常觀察，如果顏色和味道不對了要及時就醫(yī)。是盆底肌的恢復(fù)了，懷孕導(dǎo)致了盆底肌失去彈力，產(chǎn)后一定要加強保養(yǎng)與鍛煉，讓盆底肌慢慢恢復(fù)至接近孕前狀態(tài)。歡...

為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？產(chǎn)后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身心健康。醫(yī)學(xué)**調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國際機構(gòu)調(diào)查表明，分娩之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達22%，頭暈、的比例增加，胃腸不適增加了，心悸者增加了；較嚴重的是各種疼痛癥狀，大約增加了30%。除了妊娠、分娩，盆底面臨的考驗還很多，肥胖、經(jīng)常搬重物、長期咳嗽，如此種種，都會讓盆底肌的損傷加重，對于女性來說，衰老的不只是容顏，還有盆底。如果盆底在年輕時就已受到損傷，卻沒有進行盆底康復(fù)，絕經(jīng)后各種盆底疾病會讓晚年苦不堪言。因...

生完孩子，什么時候可以做子宮恢復(fù)?順產(chǎn)后即刻，剖宮產(chǎn)4-6小時后，即可通過超聲波子宮復(fù)舊促進子宮平滑肌節(jié)律性收縮，利用超聲波的生物學(xué)效應(yīng)可以加速子宮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血，緩解產(chǎn)后疼痛，幫助子宮盡快恢復(fù)。此外，還可以通過以下方式幫助子宮恢復(fù)：1.多走路產(chǎn)后第2天應(yīng)適當下床走動，要知道，月子可不是“坐”出來的，在身體條件允許的情況下，適當?shù)刈呗房蓭椭訉m復(fù)舊和惡露排出。2.子宮按摩將手掌放在肚臍周圍，以環(huán)形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的力度為準），按摩能刺激子宮收縮。及時進行子宮按摩，可以促進子宮復(fù)舊，每次幾分鐘，每日數(shù)次。3.按摩乳房，勤喂奶讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生...

產(chǎn)后修復(fù)注意事項：關(guān)注胸部狀況，注意按摩很多媽媽都表示，奶完孩子后胸部就像泄了氣的氣球，又小又垂。這個注意事項是在孕媽生完孩子后就要注意的，不僅要注意喂奶的姿勢，還要保證自己的胸部不能一直保持漲奶的狀態(tài)。另外一個大家比較容易忽略的問題是，寶媽生完孩子，大多時候都在家不穿內(nèi)衣，這是非常不好的。你想，穿了十幾年的內(nèi)衣，突然幾個月不穿，胸部怎能不下垂。產(chǎn)后修復(fù)注意事項：善于利用修復(fù)黃金期大家都知道比較好的時期是生完的頭三個月，但就我周圍的寶媽們來看，很多人都不是在這三個月瘦下來的，有的是斷奶后自然瘦的，有的是在哺乳期時就開始陸續(xù)鍛煉，斷奶后瘦得更快，還有的通過三年時間慢慢瘦下。所以，大家不要認為頭三...

為什么越來越多媽媽選擇做產(chǎn)后修復(fù)，生產(chǎn)次數(shù)越多，越需要做產(chǎn)后恢復(fù)女性在經(jīng)過漫長的懷孕和生產(chǎn)后，子宮、陰道與外陰、盆骨、乳房、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理都會發(fā)生巨大的變化，會出現(xiàn)惡露不盡、腰酸背痛、產(chǎn)后體虛、陰道松弛、色素沉著、乳房松弛下垂萎縮、肥胖、產(chǎn)后抑郁等問題。如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。產(chǎn)后肥胖其實造成產(chǎn)后媽媽全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，媽媽在生產(chǎn)后體內(nèi)的瘀氣、瘀血、瘀脂，因為氣血虛、代謝慢而無法正常分解排出導(dǎo)致了肥胖臃腫。而這些體內(nèi)的“三瘀”對媽媽體質(zhì)體形的恢復(fù)危害很汁分泌不足，漲奶乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導(dǎo)管組成。妊娠期在雌的作用下，乳腺...

產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)產(chǎn)后有些產(chǎn)后媽媽應(yīng)該深有體會，自身產(chǎn)后已經(jīng)半年甚至是一年以上自身的腹部還是很大，而且腹部很松，實際上很多產(chǎn)后媽媽需要檢查下自身的腹直肌，腹直肌不恢復(fù)，影響的不僅單是腹部的美觀的問題，同時腹直肌不閉合，會影響腹部的臟腑，有的可能會有些往外膨出的情況。而且腹直肌不恢復(fù)會牽扯著可能出現(xiàn)腰部酸痛，會影響自身情緒也會影響身體的恢復(fù)。4.產(chǎn)后惡露的恢復(fù)產(chǎn)后惡露的恢復(fù)情況直接表明產(chǎn)后卵巢的恢復(fù)情況，產(chǎn)后有些產(chǎn)后媽媽因為骨盆和盆底肌肌肉沒有恢復(fù)的原因會出現(xiàn)宮頸下垂的情況，因此產(chǎn)后及早的了解自己的惡露的恢復(fù)情況是非常至關(guān)重要的。通常情況下產(chǎn)后惡露的干凈時間大概是4到6周，如果超過這個時間實際上是屬...

產(chǎn)后做產(chǎn)康主要分為3個階段：個階段為產(chǎn)后42天內(nèi)，為產(chǎn)褥期，可以進行催乳、子宮復(fù)舊、腸胃排氣、乳腺疏通等；第二個階段為產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個月內(nèi)，這期間可以進行骨盆肌訓(xùn)練，腹直肌分離修復(fù)，卵巢保養(yǎng)等。第三個階段為產(chǎn)后6個月內(nèi)至產(chǎn)后1年半內(nèi)，這一期間可以進行骨盆肌訓(xùn)練鞏固，居家進行骨盆肌訓(xùn)練。寶媽們在做產(chǎn)康的過程中，可以去醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，先進行一個的評估，根據(jù)自己身體恢復(fù)程度和個人體質(zhì)，有針對性地做產(chǎn)康，更科學(xué)有效。產(chǎn)后主要修復(fù)部位：盆底肌、腹直肌、骨盆等等。盆底肌修復(fù)：產(chǎn)后42天，需要去正規(guī)醫(yī)院做盆底肌評估、popq檢查/盆腔彩超等等，以此來判斷盆底肌損傷程度，肌力情況，是否有膨出脫...

醫(yī)學(xué)**調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國際機構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達22%，頭暈、的比例增加，內(nèi)臟下垂導(dǎo)致的胃腸不適增加了，心悸者增加了，大約增加了30%.尷尬的是產(chǎn)后盆地松弛、陰道失去彈性，影響夫妻生活，甚至四十歲左右會不敢跑跳，有時候連打個噴嚏都會漏尿，你說尷尬不尷尬。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，可以影響后半生?？傆腥藛柹泻蓢H：“，我生完孩子都一年多了，肚子還是這么大，還能恢復(fù)了嗎？還用修復(fù)嗎？是的，還可以修復(fù)，1.黃金期產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體為脆弱，各項身體指...