骨盆的復(fù)位需要專科醫(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對(duì)性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們?cè)\療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺(jué)髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。漢苑良方堅(jiān)持以客戶需求為導(dǎo)向，不斷提升服務(wù)質(zhì)量，只為給您很好的康復(fù)體驗(yàn)。貴陽(yáng)腹直肌...

骶骨傾斜度、骨盆傾斜度和骨盆傾角是用于腰骶椎放射學(xué)評(píng)估的骨盆參數(shù)。隨著進(jìn)化而來(lái)的是直立姿勢(shì)，這給脊柱和骨盆帶來(lái)了所需的變化。骨盆變得寬闊且垂直，脊柱彎曲發(fā)生了變化，支撐脊柱的肌肉結(jié)構(gòu)也發(fā)生了顯著改變。骨盆形成軀干和下肢之間的紐帶。骨盆通過(guò)股骨頭將負(fù)荷轉(zhuǎn)移到下肢。骶骨平臺(tái)是將負(fù)載從軀干轉(zhuǎn)移到骨盆的點(diǎn)。側(cè)面觀：人體側(cè)面鉛垂線穿過(guò)耳垂、肩峰、中指指尖、髂棘、股骨大轉(zhuǎn)子、膝中間偏前、及外踝，鉛垂線經(jīng)過(guò)大多數(shù)頸椎和腰椎，髂前上棘和髂后上棘等高。如果骨盆前傾，在側(cè)面觀上你可能會(huì)觀察到：腰椎前凸、臀部后翹、大轉(zhuǎn)子向后偏移、手臂靠近更身體前方、髂前上棘和髂后上棘不等高等一些異常姿態(tài)。產(chǎn)后要保持良好心態(tài)還能促進(jìn)...

在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長(zhǎng)期處在異常位置，導(dǎo)致部分肌肉過(guò)度活躍和緊張，而另外一些肌肉則過(guò)度松弛無(wú)力，從而造成骨盆前傾的現(xiàn)象。什么是骨盆前傾骨盆前傾，是指骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常表現(xiàn)為挺肚子，撅屁股，腰椎過(guò)分前凸等等，骨盆前傾都有哪些癥狀骨盆前傾明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹卻前凸的情形。如果盆骨前傾持續(xù)存在，下背部及頸部會(huì)出現(xiàn)疼痛、肩頸酸痛等問(wèn)題，如果病情嚴(yán)重骨骼肌肉也會(huì)出現(xiàn)疼痛等癥狀表現(xiàn)。新手媽媽要知道的催乳方法,產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)。貴安新區(qū)骨盆修復(fù)用手法能修復(fù)好嗎復(fù)盆底肌障礙性疾...

骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導(dǎo)致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大可在產(chǎn)后早期通過(guò)手法及運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行調(diào)整。假胯寬很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后很難穿進(jìn)孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習(xí)慣所致的姿勢(shì)不良，使大腿根部位置向外突出來(lái)，外觀上會(huì)顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大腿兩側(cè)的疼痛。產(chǎn)后早期科學(xué)使用骨盆帶如果您在產(chǎn)后感受到骶髂關(guān)節(jié)或恥骨聯(lián)合疼痛，或出現(xiàn)文章上段描述的其他癥狀，您可以在產(chǎn)后早期使用骨盆帶幫助穩(wěn)定骨盆。但這里需注意，骨盆帶只是在肌肉力量還未恢復(fù)的產(chǎn)后早期代替骨盆周圍的肌肉來(lái)穩(wěn)定骨盆，無(wú)法用來(lái)強(qiáng)化肌肉力量。相反，長(zhǎng)時(shí)間捆綁骨盆帶反而會(huì)使骨盆周圍的肌肉...

骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練需要從4個(gè)方面去改善：一，松解緊張的肌肉，如：大腿后側(cè)腘繩肌、下腹部肌肉、臀大肌；第二，加強(qiáng)薄弱肌肉群訓(xùn)練，如：腰背肌、腹肌；第三，激發(fā)被抑制的肌肉，如屈髖肌群；第四，日常生活活動(dòng)糾正，如避免久坐、保持正確坐姿（尤其要避免葛優(yōu)躺）、不坐過(guò)軟的沙發(fā)等1.放松大腿后側(cè)腘繩肌骨盆后傾時(shí)大腿后側(cè)腘繩肌過(guò)度收縮。2.腹直肌拉伸3.臀大肌拉伸4.加強(qiáng)髂腰肌骨盆后傾時(shí)髂腰肌肌力變?nèi)酢?.加強(qiáng)腰背部肌肉6.加強(qiáng)腹肌7.激發(fā)屈髖肌群年輕人創(chuàng)業(yè)看過(guò)來(lái)！產(chǎn)后修復(fù)加盟，創(chuàng)業(yè)不煩惱!盆骨修復(fù)哪個(gè)更好復(fù)產(chǎn)后要做哪些檢查呢？一般正常分娩后，無(wú)論是陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，都建議產(chǎn)后42天檢查時(shí)...

產(chǎn)后盆底訓(xùn)練，預(yù)防25年后的病據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松馳，并影響排尿。雖然這時(shí)還算不上嚴(yán)格意義上的尿失禁，但這部分群，到了四五十歲時(shí)，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問(wèn)題，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行篩查，如有異常就進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練。盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好產(chǎn)后三個(gè)月至半年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，身體各項(xiàng)水平下降，肌肉變得松馳，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。到了中老年后，可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。盆底康復(fù)就是通過(guò)先...

骨盆的復(fù)位需要專科醫(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對(duì)性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們?cè)\療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺(jué)髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心的服務(wù)團(tuán)隊(duì)以專業(yè)、耐心的態(tài)度為每位客戶提供個(gè)性化的康復(fù)指導(dǎo)和護(hù)...

電刺激是提高神經(jīng)肌肉的興奮，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。生物反饋診療是通過(guò)肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)信號(hào)反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對(duì)這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。開(kāi)展的項(xiàng)目：1、盆底功能障礙性疾病康復(fù)診療：盆底肌肉松弛（30歲以上已婚婦女，特別是產(chǎn)后42天婦女）；各種尿失禁；陰道前后壁膨出、盆腔臟器脫垂（輕中度子宮、膀胱、直腸脫垂）；陰道松弛（陰吹）性生活不滿意等。2、子宮內(nèi)膜修復(fù)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)不良；人流手術(shù)后、產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)；改善宮腔內(nèi)環(huán)境，為受孕提供良...

產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)哪些盆底方面的疾病？妊娠過(guò)程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負(fù)荷越來(lái)越大，加上陰道分娩過(guò)程中產(chǎn)道的極度擴(kuò)張，盆底肌等支持結(jié)構(gòu)過(guò)度伸張或斷裂，使其失去彈性，發(fā)生損傷，產(chǎn)后可能出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？造成什么影響？產(chǎn)后可能發(fā)生陰道松弛，因?yàn)殛幍狼昂蟊诓荒荛]合或者陰道外口張開(kāi)，出現(xiàn)陰道排氣的情況，通常不能自控，有時(shí)候聲音會(huì)連續(xù)不斷，發(fā)出“噗噗”聲。有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時(shí)一般無(wú)癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴(yán)重時(shí)，產(chǎn)婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。產(chǎn)后肚子收不回去，那是...

在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長(zhǎng)期處在異常位置，導(dǎo)致部分肌肉過(guò)度活躍和緊張，而另外一些肌肉則過(guò)度松弛無(wú)力，從而造成骨盆前傾的現(xiàn)象。什么是骨盆前傾骨盆前傾，是指骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常表現(xiàn)為挺肚子，撅屁股，腰椎過(guò)分前凸等等，骨盆前傾都有哪些癥狀骨盆前傾明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹卻前凸的情形。如果盆骨前傾持續(xù)存在，下背部及頸部會(huì)出現(xiàn)疼痛、肩頸酸痛等問(wèn)題，如果病情嚴(yán)重骨骼肌肉也會(huì)出現(xiàn)疼痛等癥狀表現(xiàn)。產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目有哪些？骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)。貴安新區(qū)盆底肌康復(fù)好處有哪些復(fù)四個(gè)...

產(chǎn)后盆底訓(xùn)練，預(yù)防25年后的病據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松馳，并影響排尿。雖然這時(shí)還算不上嚴(yán)格意義上的尿失禁，但這部分群，到了四五十歲時(shí)，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問(wèn)題，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行篩查，如有異常就進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練。盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好產(chǎn)后三個(gè)月至半年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，身體各項(xiàng)水平下降，肌肉變得松馳，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。到了中老年后，可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。盆底康復(fù)就是通過(guò)先...

骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導(dǎo)致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大可在產(chǎn)后早期通過(guò)手法及運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行調(diào)整。假胯寬很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后很難穿進(jìn)孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習(xí)慣所致的姿勢(shì)不良，使大腿根部位置向外突出來(lái)，外觀上會(huì)顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大腿兩側(cè)的疼痛。產(chǎn)后早期科學(xué)使用骨盆帶如果您在產(chǎn)后感受到骶髂關(guān)節(jié)或恥骨聯(lián)合疼痛，或出現(xiàn)文章上段描述的其他癥狀，您可以在產(chǎn)后早期使用骨盆帶幫助穩(wěn)定骨盆。但這里需注意，骨盆帶只是在肌肉力量還未恢復(fù)的產(chǎn)后早期代替骨盆周圍的肌肉來(lái)穩(wěn)定骨盆，無(wú)法用來(lái)強(qiáng)化肌肉力量。相反，長(zhǎng)時(shí)間捆綁骨盆帶反而會(huì)使骨盆周圍的肌肉...

四個(gè)階段名稱分別對(duì)應(yīng)如下內(nèi)容與含義：前靜息階段60秒，主要測(cè)試運(yùn)動(dòng)前的靜態(tài)盆底肌肉放松功能。如果數(shù)值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高。快肌（II類肌纖維）階段通過(guò)5次快速收縮，測(cè)試盆底快肌的肌力和反應(yīng)速度。如果數(shù)值小于參考值范圍，則提示快肌肌力不足。快肌肌力不足會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁，糞失禁，性生活障礙，性敏感度下降等癥狀。慢肌（I類肌纖維）階段通過(guò)5次持續(xù)收縮和放松，測(cè)試盆底慢肌的肌力和收縮控制的穩(wěn)定性。如果數(shù)值小于參考值范圍，則提示慢肌肌力不足。慢肌肌力不足易導(dǎo)致內(nèi)臟脫垂，子宮脫垂，陰道松弛，排便困難。后靜息階段60秒后盆底肌力休息狀態(tài)，測(cè)試運(yùn)動(dòng)后的靜態(tài)盆底肌張力。如果數(shù)值大于參考值范...

傷口恢復(fù)期（術(shù)后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預(yù)防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨折愈合。(1)上肢擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在臥床期間，應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行擴(kuò)胸訓(xùn)練,并鼓勵(lì)患者主動(dòng)咳嗽、排痰,降低墜積性肺炎發(fā)病率。(2)腸功能訓(xùn)練，患者在臥床期間還應(yīng)該堅(jiān)持腹式呼吸，并以肚臍為中心沿著順時(shí)針?lè)较虬茨?多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解大便不暢癥狀。產(chǎn)后肚子收不回去，那是你沒(méi)找到真兇—產(chǎn)后腹直肌分離！我們幫您！貴陽(yáng)盆骨修復(fù)的項(xiàng)目有哪些復(fù)在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長(zhǎng)期處在異常位置，導(dǎo)致部分肌肉過(guò)度活躍和緊張，而另外一些肌...

產(chǎn)后常見(jiàn)的骨盆問(wèn)題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問(wèn)題，日常生活中長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢(shì)不良都會(huì)成為誘因。（二）產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿（真正的長(zhǎng)短腿）和功能性長(zhǎng)短腿。功能性長(zhǎng)短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影響引起的。絕大部分人屬于功能性的長(zhǎng)短腿。（三）疼痛1）恥骨痛恥骨聯(lián)合分離≥10mm為恥骨聯(lián)合分離。會(huì)出現(xiàn)：恥骨聯(lián)合部疼痛，重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起疼痛加劇。2）腰骶痛在分娩的過(guò)程中，胎兒過(guò)大、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確,或者由于勞...

隨著大家對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)越來(lái)越重視，很多醫(yī)院也都開(kāi)始設(shè)立產(chǎn)后康復(fù)科室，但相對(duì)于骨盆，產(chǎn)后媽媽們被灌輸?shù)枚嗍桥璧准〉幕謴?fù)。那么在你知道盆底肌的恢復(fù)時(shí)，一定要先了解骨盆的“哪些事”，才能讓身體更好地恢復(fù)到孕前狀態(tài)。骨盆在人體的骨骼中起到了承上啟下的作用，骨盆形態(tài)是否正位對(duì)于身體有很大影響。骨盆由骶骨，尾骨和兩塊髖骨組成，骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，彼此由韌帶組織支持連接形成關(guān)節(jié)，一般是不能活動(dòng)的。妊娠期，因?yàn)榕泽w內(nèi)水平的變化，身體會(huì)分泌松弛素，骨盆周圍的組織和韌帶會(huì)處于松弛狀態(tài)，這是一種自然的現(xiàn)象，為分娩做準(zhǔn)備。產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目女性輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)來(lái)我們一起看看細(xì)節(jié) 。貴安新區(qū)產(chǎn)后康復(fù)靠譜嗎復(fù)骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練骨...

癥狀表現(xiàn)：咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí)不自主溢尿。體征：是腹壓增加時(shí)，能觀測(cè)到尿液不自主地從尿道流出。尿動(dòng)力學(xué)檢查：表現(xiàn)為充盈性膀胱測(cè)壓時(shí)，在腹壓增加而無(wú)逼尿肌收縮的情況下出現(xiàn)不隨意漏尿。根據(jù)臨床癥狀，可將壓力性尿失禁分為三度：1、輕度一般活動(dòng)及夜間無(wú)尿失禁，腹壓增加時(shí)偶發(fā)尿失禁，不需佩戴尿墊。2、中度腹壓增加及起立活動(dòng)時(shí)，有頻繁的尿失禁，需要佩戴尿墊生活。3、重度起立活動(dòng)或臥位變化時(shí)即有尿失禁，嚴(yán)重地影響患者的生活及社交活動(dòng)。順產(chǎn)寶媽，拒絕松垮！專業(yè)貴陽(yáng)產(chǎn)后骨盆修復(fù)，重塑好身材!!貴州骨盆修復(fù)怎么樣復(fù)①剖腹產(chǎn)，也要做盆底？懷孕讓媽媽付出了很多代價(jià)，腹部為了容納寶寶，無(wú)所不用其極。膈肌向上，肋...

產(chǎn)后常見(jiàn)的骨盆問(wèn)題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問(wèn)題，日常生活中長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢(shì)不良都會(huì)成為誘因。（二）產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿（真正的長(zhǎng)短腿）和功能性長(zhǎng)短腿。功能性長(zhǎng)短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影響引起的。絕大部分人屬于功能性的長(zhǎng)短腿。（三）疼痛1）恥骨痛恥骨聯(lián)合分離≥10mm為恥骨聯(lián)合分離。會(huì)出現(xiàn)：恥骨聯(lián)合部疼痛，重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起疼痛加劇。2）腰骶痛在分娩的過(guò)程中，胎兒過(guò)大、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確,或者由于勞...

造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結(jié)果，大部分是生活習(xí)慣問(wèn)題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優(yōu)躺）、運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、訓(xùn)練過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不足、坐在過(guò)軟的沙發(fā)上看電視等。長(zhǎng)時(shí)間的骨盆后傾會(huì)造成關(guān)節(jié)受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個(gè)身體是一個(gè)整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關(guān)部位發(fā)生的肌肉的代償，不產(chǎn)生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側(cè)肌群、下腹部肌群和臀大肌過(guò)度收縮；◆大腿前側(cè)股四頭肌與后背腰椎腰大肌過(guò)度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應(yīng)地髂腰肌和腰背部肌肉力量變?nèi)酰虼藢?duì)對(duì)應(yīng)的腰椎關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等也會(huì)帶來(lái)連鎖影響：◆腰椎由于過(guò)度平直向前彎曲，在負(fù)重的情況下就很危險(xiǎn)，更容易患腰椎間盤(pán)突出；◆膝蓋骨...

懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來(lái)穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開(kāi)骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻也給媽媽們帶來(lái)困擾。因?yàn)檫@一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周圍的軟組織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起局部疼痛加劇。產(chǎn)后媽媽恢復(fù)...

骨盆前傾使臀部上翹，小腹凸顯，康復(fù)手法糾正骨盆的同時(shí)，要重視腹肌的力量訓(xùn)練。73%的骨盆前傾的患者中出現(xiàn)過(guò)下背痛，后方豎脊肌長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，診療中應(yīng)注意加強(qiáng)豎脊肌的放松。【診療方法】1.動(dòng)作訓(xùn)練①拉伸髂腰肌：雙手叉腰，右腳踩地，小腿與大腿呈90度。左腿向后撤，身體呈弓步狀，感受左腿大腿根部的拉伸感，軀干垂直于地面，保持10-15s，左右腿交替進(jìn)行，15-20次/組，重復(fù)2-3組。②貓式伸展：隨呼吸緩慢進(jìn)行，吸氣背部隆起，呼氣時(shí)背部伸展，保持10-15s，15-20次/組，重復(fù)2-3組。③卷腹訓(xùn)練：仰臥位，用腹肌的力量使上背部微微抬起，下背部依然緊貼地面，15-20次/組，重復(fù)2-3組。呵護(hù)女...

產(chǎn)后骨盆松弛未很好地恢復(fù)，會(huì)給身體帶來(lái)這些變化和隱患：1、 產(chǎn)后形體走樣，腹部臃腫2、 骻部變寬，臀部變大，臀部下垂3、 X、O型腿；行走障礙4、 臟器下垂5、 婦科問(wèn)題6、 腰部疼痛，腰部?jī)蓚?cè)不對(duì)稱7、 高低肩，長(zhǎng)短腿，這個(gè)時(shí)間段，女性體內(nèi)的水平仍然處于一個(gè)大調(diào)動(dòng)的狀態(tài)，周圍的組織和韌帶仍然處于易于調(diào)整的狀態(tài)，可以更加有效的幫助產(chǎn)后媽媽們快速恢復(fù)到產(chǎn)前骨盆的狀態(tài)，甚至是很好的狀態(tài)。媽媽在產(chǎn)后多做以下運(yùn)動(dòng)，有助于骨盆恢復(fù)！1、肛提肌鍛煉產(chǎn)后多進(jìn)行鍛煉肛提肌，提高肛提肌的收縮。方法：平臥屈膝，兩足靠近臀部，在提氣、吸氣將肛門收緊；然后放下臀部呼氣，將肛門放松，一呼一吸反復(fù)鍛煉；每天進(jìn)行2-3次，...

認(rèn)識(shí)骨盆我們的骨盆是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。它承接脊柱與下肢，中間容納著生殖部位，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量，還起到支持腹部，保護(hù)盆腔內(nèi)臟器及生殖部位的作用。懷孕和分娩對(duì)您的骨盆產(chǎn)生了哪些影響未孕狀態(tài)下，骨盆的關(guān)節(jié)十分穩(wěn)定，并且活動(dòng)幅度很小。但在孕期和分娩時(shí)會(huì)發(fā)生很大變化。隨著胎兒逐漸增大并且降入骨盆，我們的上骨盆會(huì)呈扇形打開(kāi)，這個(gè)過(guò)程，是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。同時(shí)，孕期及分娩體內(nèi)的松弛素升高，使骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度增大，從而導(dǎo)致骨盆傾斜、骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆松弛變寬。若胎兒經(jīng)陰道分娩，此時(shí)骨盆下口將會(huì)打開(kāi)，骨盆變寬，使胎兒順利娩出...

造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結(jié)果，大部分是生活習(xí)慣問(wèn)題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優(yōu)躺）、運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、訓(xùn)練過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不足、坐在過(guò)軟的沙發(fā)上看電視等。長(zhǎng)時(shí)間的骨盆后傾會(huì)造成關(guān)節(jié)受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個(gè)身體是一個(gè)整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關(guān)部位發(fā)生的肌肉的代償，不產(chǎn)生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側(cè)肌群、下腹部肌群和臀大肌過(guò)度收縮；◆大腿前側(cè)股四頭肌與后背腰椎腰大肌過(guò)度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應(yīng)地髂腰肌和腰背部肌肉力量變?nèi)酰虼藢?duì)對(duì)應(yīng)的腰椎關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等也會(huì)帶來(lái)連鎖影響：◆腰椎由于過(guò)度平直向前彎曲，在負(fù)重的情況下就很危險(xiǎn)，更容易患腰椎間盤(pán)突出；◆膝蓋骨...

產(chǎn)后骨盆松弛未很好地恢復(fù)，會(huì)給身體帶來(lái)這些變化和隱患：1、 產(chǎn)后形體走樣，腹部臃腫2、 骻部變寬，臀部變大，臀部下垂3、 X、O型腿；行走障礙4、 臟器下垂5、 婦科問(wèn)題6、 腰部疼痛，腰部?jī)蓚?cè)不對(duì)稱7、 高低肩，長(zhǎng)短腿，這個(gè)時(shí)間段，女性體內(nèi)的水平仍然處于一個(gè)大調(diào)動(dòng)的狀態(tài)，周圍的組織和韌帶仍然處于易于調(diào)整的狀態(tài)，可以更加有效的幫助產(chǎn)后媽媽們快速恢復(fù)到產(chǎn)前骨盆的狀態(tài)，甚至是很好的狀態(tài)。媽媽在產(chǎn)后多做以下運(yùn)動(dòng)，有助于骨盆恢復(fù)！1、肛提肌鍛煉產(chǎn)后多進(jìn)行鍛煉肛提肌，提高肛提肌的收縮。方法：平臥屈膝，兩足靠近臀部，在提氣、吸氣將肛門收緊；然后放下臀部呼氣，將肛門放松，一呼一吸反復(fù)鍛煉；每天進(jìn)行2-3次，...

產(chǎn)后修復(fù)怎么做？產(chǎn)后42天，進(jìn)行盆底功能篩查，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)修復(fù)。盆底功能篩查主要包括：1、骨盆檢查：骨盆前后傾斜度，左右側(cè)傾度，左右旋轉(zhuǎn)度等。2、盆底肌力檢查：恥骨聯(lián)合分離程度，恥骨聯(lián)合分離度，恥骨尾骨肌收縮力等。3、神經(jīng)肌肉檢測(cè)：盆底神經(jīng)評(píng)估，神經(jīng)反射檢測(cè)（盆底反射）等。4、陰道檢查：陰道前后壁膨出程度，陰道松弛程度等。5、性生活質(zhì)量評(píng)估：陰道收縮能力，體驗(yàn)等。6、盆腔檢查：子宮位置、附件情況，子宮復(fù)舊情況。盆底肌修復(fù)的方法有很多，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法。產(chǎn)后修復(fù)行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，如何選擇一個(gè)靠譜的公司 。產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理復(fù)骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導(dǎo)致的真性骨盆...

盆底肌盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，保持在正常位置上才能行使其功能。有研究表明，妊娠及分娩會(huì)對(duì)媽媽們的盆底肌力有較大損傷，使盆底肌變薄，彈性變差，位置下移，神經(jīng)受損，都會(huì)導(dǎo)致盆底肌的功能受損；同時(shí)盆底功能障礙也會(huì)使再次受孕變得困難。●一般媽媽在產(chǎn)后42天，惡露干凈、子宮恢復(fù)正常后，即可進(jìn)行檢查盆底功能。●產(chǎn)后100天之內(nèi)，是修復(fù)盆底的黃金時(shí)期，產(chǎn)后1年之內(nèi)是盆底修復(fù)時(shí)機(jī)。●對(duì)于備孕二胎、三胎的媽媽們來(lái)說(shuō)，盆底功能評(píng)估顯得更為重要。產(chǎn)后修復(fù)，前景巨大，現(xiàn)在參加培訓(xùn)還不遲！清鎮(zhèn)腹直肌修復(fù)可以改善嗎復(fù)傷口恢復(fù)期（術(shù)后...

子宮養(yǎng)護(hù)，分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒(méi)恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮養(yǎng)護(hù)。產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般有以下五個(gè)標(biāo)志。①子宮恢復(fù)正常大小產(chǎn)后4-6周會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小50-70克,這個(gè)變化過(guò)程被稱為子宮復(fù)舊，主要通過(guò)子宮持續(xù)收縮來(lái)修復(fù)，產(chǎn)婦，在產(chǎn)后42天左右，應(yīng)去做婦科檢查，了解子宮是否恢復(fù)正常。②子宮體的下降產(chǎn)后子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，...

骨盆前傾的判斷方法將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上，將手掌插入腰和墻面之間，如果腰和墻面之間的縫隙大于一手掌的厚度，就是骨盆前傾，如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳，就是較嚴(yán)重的骨盆前傾。此外，日常生活出現(xiàn)以下癥狀也可能是骨盆前傾：睡覺(jué)時(shí)候，很難長(zhǎng)時(shí)間仰面；站立時(shí)，身體稍微前傾，就會(huì)腰痛，習(xí)慣捶腰；站立時(shí)，不自覺(jué)地就靠著墻；坐下時(shí)，不自覺(jué)地把腿盤(pán)起來(lái)等。骨盆前傾的危害1、人體比例失衡骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨路互相牽動(dòng)，骨盆變形會(huì)為股關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內(nèi)外八字腿型。2、下半身肥胖骨盆變形，會(huì)引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起臀部橫向發(fā)展下垂等，進(jìn)而破壞身體曲線。另外，由于骨盆傾斜會(huì)導(dǎo)致...

自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開(kāi)始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若...