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應對意外（一）游過急流游過急流盡管被認為是危險的，但卻真的可以變得很有趣。平靜面對：應該平靜面對急流，用腳避開前面的巖石。向后輕輕斜靠，讓槳為自己把握方向。屏住呼吸：在大的波浪中深呼吸然后屏住呼吸面對泡沫狀的浪尖，一直等到急流進入岸邊旋渦或退回船上。遠...

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應對意外（五）傾覆傾覆是由諸如大的漩渦、波浪、單側的波濤及障礙（如石頭和倒下的枯樹等）所引發的。救護的對象按先后順序依次是：1．你自己2．船上的其他乘員3．裝備措施:1．試著跳開以避免撞擊到障礙上2．如果確定不會陷入船與石頭之間的逆流中，應該盡量地浮在...

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拓展培訓不同于旅游：很多人把拓展訓練當作是一種旅游形式，這個認識是不準確的。旅游的目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其中心在于對參訓者的提升。從手段上看，拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有...

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河道選擇（一）操控漂流操控漂流就是由操控漂流艇的船工對漂流的過程進行有效控制，參與漂流的漂流者在船工操控之下漂完全程。嚴格說來，漂流者只是漂流艇上的乘客，他們在漂流中根據船工的操控去完成漂流過程的。操控漂流一般是在水流較急、較深、地形復雜的高山河谷中進行...

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攀巖練習技巧（一）1、出手越晚越好攀巖初學者常常會在進行動態動作時過早出手，這樣做會讓你的身體離開巖壁的時間變長，比起過晚出手，更容易損傷你的大部分沖力。正確的做法應該是盡可能地做“向上騰躍”的動作，即試著讓身體盡可能向上伸展，直至到達比較高點時再松開手...

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攀巖的基本要領：抓，用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。推，利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。張，將手伸...

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春季旅游注意事項1．春季的天氣的是多變的，如果選擇這個時候出行，需要準備足夠抵抗低溫的衣服。如果是去南方，不妨帶上一柄輕便好看的小傘。2．如果是要在春季去南方旅游，比較好事先確認當地這時是不是梅雨季節。如果是，就帶雨傘吧，或者帶上一件漂亮方便的雨衣。3...