骨盆后傾使大腿前外側肌肉被拉緊，而髂腰肌和臀部肌肉力量弱，腰背部肌肉也處于未開啟狀態，因此很多人也會出現駝背圓肩的姿勢。【治療方法】1.動作訓練①上犬式（瑜伽體式之一）牽伸：俯臥于地面，肘伸直雙上肢支撐上半身立起，拉伸腹部肌肉，保持10-15s，8-10次/組，重復2-3組。②拉伸臀部肌肉：仰臥于墊面上，雙手抱一側膝，雙腿交叉彎曲牽伸，保持10-15s，8-10次/組，重復2-3組。③橋式運動：雙腿屈曲，以頭部、雙腳掌和雙肘部作為支撐點發力，臀部向上抬起，身體呈一條直線，保持3-5s，緩慢落下，8-10次/組，重復2-3組。2.外部輔助睡覺休息時，仰臥位腰部墊薄枕，幫助放松。在漢苑良方，您會發現產后恢復不僅是一場身體的修行，更是一次心靈的成長。觀山湖區腹直肌恢復有用嗎
盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復診療。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復，而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。修文盆骨修復靠譜嗎選擇漢苑良方產后恢復產品，您將獲得專業的指導和支持，讓您的產后恢復之路更加順利和舒適。
什么是盆底肌？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等。產后修復好了嗎？產后42天，女性可以做盆底肌修復。很多人都覺得生完孩子之后，就可以輕輕松松的去做修復，但其實不是這樣的，無論你做什么修復，都需要一定的時間，剛生完孩子42天是一個非常好的恢復時期，女性在這個時期內能夠通過訓練恢復盆底肌肉。通常情況下，產后42天寶媽就可以通過訓練來恢復盆底肌肉了。目前國外很多女性都在接受盆底肌的鍛煉和訓練。通過盆底肌鍛煉和訓練來修復盆底肌松弛是非常有必要的。
縱觀女性孕產的整個過程，她們經歷著“看不見”與“看得見”的變化。盆底功能障礙，難言之隱在我們的日常工作中，常常有這樣的病人，半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子里；生怕在公共廁所控制不住小便；放聲大笑會漏尿；外出前只好墊上衛生巾或尿不濕，這些情況都要追溯到分娩時。在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結構，盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。女性在妊娠、分娩過程中，不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷。選擇漢苑良方產后康復中心，您將享受到專業、貼心的服務，讓您在產后恢復過程中更加輕松、舒適。
認識骨盆我們的骨盆是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。它承接脊柱與下肢，中間容納著生殖部位，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量，還起到支持腹部，保護盆腔內臟器及生殖部位的作用。懷孕和分娩對您的骨盆產生了哪些影響未孕狀態下，骨盆的關節十分穩定，并且活動幅度很小。但在孕期和分娩時會發生很大變化。隨著胎兒逐漸增大并且降入骨盆，我們的上骨盆會呈扇形打開，這個過程，是每個孕媽媽都會經歷的。同時，孕期及分娩體內的松弛素升高，使骨盆的各個關節變得松弛不穩，活動度增大，從而導致骨盆傾斜、骶髂關節及恥骨聯合區域的疼痛以及骨盆松弛變寬。若胎兒經陰道分娩，此時骨盆下口將會打開，骨盆變寬，使胎兒順利娩出。我們提供的產后康復服務既專業又貼心，讓您在恢復的道路上少走彎路，更加順暢。清鎮腹直肌恢復怎樣自我修復
我們的產品優勢在于采用科學的康復方法，結合中醫理論，幫助新媽媽恢復身體功能。觀山湖區腹直肌恢復有用嗎
在門診，我們經常會遇到不少產婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底肌？確實，相對于商家極力營銷的美容套餐，產后更應該關心的是盆底康復。1產后會出現哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負荷越來越大，加上陰道分娩過程中產道的極度擴張，盆底肌等支持結構過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發生損傷，產后可能出現盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產婦會出現什么癥狀？造成什么影響？產后可能發生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續不斷，發出“噗噗”聲。有些產婦會出現陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴重時，產婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。觀山湖區腹直肌恢復有用嗎