子宮修復(fù)：子宮在生完寶寶后，會(huì)慢慢縮小，這也需要借助寶寶吮吸乳房的幫助來刺激子宮收縮。一般在42天做產(chǎn)檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)基本縮小到孕前狀態(tài)。如果恢復(fù)不是很好，醫(yī)生也會(huì)給出康復(fù)計(jì)劃。產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，主要是子宮體、宮頸和內(nèi)膜的復(fù)原，一般產(chǎn)后一周左右，就在逐漸恢復(fù)了。但如果你是剖宮產(chǎn)媽媽，則可能需要3個(gè)月的時(shí)間，才能恢復(fù)到原來位置，如果不確定子宮恢復(fù)情況，可以做超聲檢查。給大家一個(gè)小貼士，在子宮恢復(fù)階段，盡量不要有夫妻生活，即使有也要做好保護(hù)措施，避免再次受孕。產(chǎn)后修復(fù)幫助恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。貴州妊娠修復(fù)培訓(xùn)
腹直肌康復(fù)鍛煉不等于健身，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和評(píng)估下進(jìn)行。腹直肌分離相關(guān)手術(shù)醫(yī)生會(huì)通過腹腔鏡，沿著中線（腹白線），把肌合在一起。如果腹直肌嚴(yán)重分離，可能就需要通過較大的切口進(jìn)行手術(shù)了，如果打算再生的媽媽，對(duì)要不要做手術(shù)得仔細(xì)考慮考慮喲，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)后，腹部條件就可能不那么適合再次妊娠了。不少媽媽在問束腹帶的，漢苑良方小編建議不要買，因?yàn)橛锰幉淮?！頭胎的時(shí)候也是每天綁紗布的，麻煩、還很熱。現(xiàn)在不管做什么都會(huì)先看看“到底有沒有科學(xué)依據(jù)”，那么束腹帶就是個(gè)典型的“沒有依據(jù)顯示它有用”的產(chǎn)品。簡言之，綁束腹帶追求的就是個(gè)心理作用，沒什么實(shí)際效力。開陽縣盆骨修復(fù)怎么做產(chǎn)后修復(fù)也是將來產(chǎn)婦的養(yǎng)生大趨勢。
內(nèi)臟被擠壓，脊椎承受了非常大的壓力，盆底、骨盆受了很大的沖擊，生娃的時(shí)候，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)有傷口（順產(chǎn)會(huì)側(cè)切），我們的身體經(jīng)受了各種“折磨”，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行修復(fù)是必須的。有人說，以前人生孩子的時(shí)候沒聽說過產(chǎn)后修復(fù)，不也過得好好的？女人就是矯情！其實(shí)我們的老人們，是隱私問題不方便跟人說罷了——走路漏尿，廣場舞都跳不了的大媽了解一下？所以在黃金的時(shí)間進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男迯?fù)，是事半功倍的，畢竟身體是一切的基礎(chǔ)，越健康才能越漂亮。順產(chǎn)的媽媽，一般都會(huì)有側(cè)切，如果寶寶比較大，撕裂情況也是有的，傷口需要經(jīng)歷消腫到愈合。一般一周左右會(huì)恢復(fù)好。剖宮產(chǎn)的媽媽，恢復(fù)起來就比較慢了，皮膚部位拆線一般在一周左右，但是徹底恢復(fù)需要三個(gè)月左右的時(shí)間。所以我們建議剖宮產(chǎn)的媽媽們，一定一定不能特別著急就做一些卷腹運(yùn)動(dòng)，對(duì)傷口的恢復(fù)沒什么好處。在產(chǎn)后的一周甚至三個(gè)月內(nèi)，媽媽們一定要多注意衛(wèi)生，防止傷口惡化。可能這時(shí)候很大的挑戰(zhàn)就是喂奶了，因?yàn)樯眢w的不適加上小寶貝還不是很配合，很容易讓媽媽們焦躁。我們可以采用側(cè)躺或者半臥喂奶的方式，來讓自己身體舒服，等傷口恢復(fù)好了，就沒事兒了。
產(chǎn)后恢復(fù)的幾大誤區(qū)，很多人全中了！產(chǎn)后很多媽媽都要面臨身材、身體機(jī)能損傷等諸多問題，時(shí)不時(shí)腰酸背痛、咳嗽漏尿，身體也變得很虛，鼓囊的肚腩讓人悵然若失，產(chǎn)后康復(fù)之旅怎么看都漫長又艱難。都說產(chǎn)后一年是修復(fù)的黃金期，確實(shí)沒錯(cuò)，但很多產(chǎn)后媽媽心急，也陷入不少誤區(qū)，反而導(dǎo)致出現(xiàn)不少新的問題……誤區(qū)一產(chǎn)后修復(fù)就是坐月子，坐月子一定捂好了！說到產(chǎn)后坐月子，科學(xué)點(diǎn)說這段時(shí)間叫產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各除乳腺外回復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為6周，準(zhǔn)確說是42天而不是一個(gè)月?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。產(chǎn)后調(diào)理，愛護(hù)自己，關(guān)愛健康。
不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應(yīng)注意傷口恢復(fù)，在傷口沒有完全恢復(fù)的情況下要保持干燥，不要發(fā)炎、出現(xiàn)熱痛或異味。如果傷口沒有恢復(fù)好，可能會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。觀察惡露判斷子宮恢復(fù)情況坐月子期間是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復(fù)的情況。顏色：產(chǎn)后3天以內(nèi)血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色惡露。量：由多到少。氣味：沒有惡臭或異味。飲食要均衡生完孩子很多產(chǎn)婦骨頭湯、魚湯各種下奶湯不斷，其實(shí)很多時(shí)候不但起不到催奶的效果，反而是把湯中的營養(yǎng)全都留在了自己的身上，變成了厚厚的脂肪。不僅如此，如果產(chǎn)婦在奶水多的情況下仍然喝下奶湯的話，可能會(huì)導(dǎo)致漲奶。哺乳期間，飲食均衡才是重要的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時(shí)保持好心情，才能讓產(chǎn)婦們擁有源源不斷的奶水。產(chǎn)后肚子遲遲瘦不下來?多是腹直肌分離造成的！開陽縣產(chǎn)后修復(fù)必要性
新手媽媽要知道的催乳方法,產(chǎn)后修復(fù)師培訓(xùn)。貴州妊娠修復(fù)培訓(xùn)
兩種簡單訓(xùn)練推薦1.呼吸訓(xùn)練胸式呼吸：把手放在胸部，吸氣時(shí)，體會(huì)雙手指尖慢慢被拉開，呼氣時(shí)靠近的感覺。腹式呼吸:深呼吸，把手放在腹部，體會(huì)吸氣時(shí)橫膈膜下降，呼氣時(shí)橫膈膜上升，手部隨呼吸輕微抬放的感覺。2.盆底肌修復(fù)如果是自然分娩，沒有明顯傷口，或者是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后早期就可以有意識(shí)地進(jìn)行盆底肌感受訓(xùn)練，比如盆底肌收縮想象練習(xí)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。如果會(huì)陰有傷口，特別是會(huì)陰側(cè)切，為了避免誘發(fā)疼痛、影響傷口愈合，這些訓(xùn)練就需要推遲。貴州妊娠修復(fù)培訓(xùn)