銅仁妊娠修復(fù)方法

妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后，腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年回到原來位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產(chǎn)等情況，產(chǎn)后半年腹直肌仍然不能回到原來的位置的，稱為產(chǎn)后腹直肌分離癥。腹直肌分離可通過運(yùn)動(dòng)、電刺激療法、手術(shù)等方法恢復(fù)，避免長期嚴(yán)重的腹直肌分離導(dǎo)致腹壁肌肉無力，影響脊柱穩(wěn)定性，進(jìn)而導(dǎo)致腰背部疼痛、腹部膨隆，影響整體美觀。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。銅仁妊娠修復(fù)方法

腹直肌修復(fù)：腹直肌分離嚴(yán)重，是導(dǎo)致很多媽媽生完寶寶后仍然“大腹便便”的“元兇”。所以我們必須重視自己的腹直肌恢復(fù)的情況哦！對(duì)于腹直肌，我們也是要區(qū)分順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)畢竟經(jīng)歷了一場(chǎng)手術(shù)，各方面都注意是必須的。順產(chǎn)：如果身體狀況和精力都允許的情況下，在生完寶寶的兩個(gè)小時(shí)以后就可以嘗試腹式呼吸，來改善腹直肌的分離狀況了。剖宮產(chǎn)：建議在子宮恢復(fù)完全，也就是生完寶寶的3個(gè)月以后再進(jìn)行修復(fù)。再叨叨幾句，媽媽們一定要注意哦，如果腹直肌沒有修復(fù)好的話，一定不能盲目的做卷腹運(yùn)動(dòng)（包括仰臥起坐、西西里卷腹之類的），因?yàn)檎娴臅?huì)讓腹直肌分離越來越嚴(yán)重。形體修復(fù)培訓(xùn)盆底康復(fù)并不只是縮肛運(yùn)動(dòng)，盆底康復(fù)主要是對(duì)盆底功能障礙性疾病進(jìn)行康復(fù)。

排尿、排便：經(jīng)陰道分娩6小時(shí)后，可以進(jìn)行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時(shí)，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助肛門排氣。產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫：如果產(chǎn)后出現(xiàn)會(huì)陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過電刺激刺激局部肌肉收縮，加強(qiáng)局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)，從而達(dá)到消水腫的目的。骨盆帶在順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖宮產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴8小時(shí)，如果效果不理想或者使用骨盆帶不舒適或不習(xí)慣，也可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的骨盆矯正。

產(chǎn)后42天在醫(yī)學(xué)上被稱為“月子期”，主要是因?yàn)椋a(chǎn)后女性身體和心理都在動(dòng)蕩期，需要一段時(shí)間恢復(fù)，而這個(gè)關(guān)鍵期，就是“月子期”。甚至可以說，產(chǎn)后的6個(gè)月，都是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，身體都在不斷修復(fù)中。剛生完孩子，經(jīng)歷過了痛苦的生產(chǎn)歷程，體內(nèi)也會(huì)發(fā)生劇烈變化，猛然下降。所以，你會(huì)感覺，身體很疲勞，經(jīng)常想休息一會(huì)兒。再加上身份的轉(zhuǎn)換，從原來的準(zhǔn)媽媽切換到新手寶媽，還要兼顧照料寶寶的事情，很容易手忙腳亂。我當(dāng)時(shí)都不敢相信，自己真的成為媽媽了，還跟老公哭唧唧的說，他不喜歡我了。原因是他的重心都在孩子身上，很少關(guān)注到我。還有的寶媽因?yàn)楫a(chǎn)后心理障礙得不到及時(shí)排解，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情，就委屈、哭泣。這種癥狀多在產(chǎn)后一周內(nèi)出現(xiàn)，部分能自行恢復(fù)，有些則發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。所以，家里人要擔(dān)當(dāng)起來，幫忙照顧寶寶，并給予新手媽媽更多的理解和關(guān)心，別只顧著看孩子，大人同樣需要關(guān)注。尤其是丈夫，多給予妻子情感上的支持，陪她聊聊天，說說話，都能好很多。產(chǎn)后小肚子突出,腹直肌修復(fù)找貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司！

產(chǎn)后恢復(fù)的幾大誤區(qū)，很多人全中了！產(chǎn)后很多媽媽都要面臨身材、身體機(jī)能損傷等諸多問題，時(shí)不時(shí)腰酸背痛、咳嗽漏尿，身體也變得很虛，鼓囊的肚腩讓人悵然若失，產(chǎn)后康復(fù)之旅怎么看都漫長又艱難。都說產(chǎn)后一年是修復(fù)的黃金期，確實(shí)沒錯(cuò)，但很多產(chǎn)后媽媽心急，也陷入不少誤區(qū)，反而導(dǎo)致出現(xiàn)不少新的問題……誤區(qū)一產(chǎn)后修復(fù)就是坐月子，坐月子一定捂好了！說到產(chǎn)后坐月子，科學(xué)點(diǎn)說這段時(shí)間叫產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各除乳腺外回復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為6周，準(zhǔn)確說是42天而不是一個(gè)月。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。不能一生完孩子就馬上鍛煉身體，除非你產(chǎn)前有長年鍛煉身體的經(jīng)驗(yàn)和身體基礎(chǔ)，否則不要急于求成。銅仁妊娠修復(fù)方法

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很多生完孩子的寶媽可能有這樣一種觀念，不做產(chǎn)后康復(fù)似乎對(duì)身體也沒啥影響，其實(shí)，做與不做產(chǎn)后康復(fù)真的有很大差別。現(xiàn)階段你感覺沒什么影響可能是它還在潛伏期，隨著年齡的增加，腰背痛、腹直肌分離、漏尿等問題慢慢出現(xiàn)。那么產(chǎn)康項(xiàng)目這么多，哪些是必做的呢？盆底肌控制著女性的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等，懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時(shí)腹壓的增高等因素，會(huì)造成女性陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導(dǎo)致漏尿，大便不暢的情況發(fā)生，所以盆底肌非常重要。而無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)使盆底肌變得松弛，順產(chǎn)會(huì)更加明顯一些，而且年齡越大會(huì)越明顯，如果產(chǎn)后盆底肌長時(shí)間得不到修復(fù)，則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下，在產(chǎn)后42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結(jié)果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復(fù)，配合做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。除此之外，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免穿緊身衣、塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。銅仁妊娠修復(fù)方法