籃球培訓課程的內容包括理論知識、技術和戰術三種主要形態，它們是相互作用和統一的整體。理論知識是掌握技術和戰術的依據，技術是戰術的基礎，使學生在掌握技術和戰術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養包括身體素質、培養特殊知識應用能力。體質是從事各種體育活動的物質基礎。籃球比賽本身就要求運動員具有跑、跳投等多種運動技能，在籃球運動中學習，能活躍學生的身心，促進身體正常發育，提高機能，增強體質。籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球比賽有基本的人體運動跑、跳、投擲和籃球的基本技巧和戰術。定期參加籃球運動，可提高基本運動能力，如跑、跳、投擲等，培養靈敏、速度、力量、耐力等身體素質，促進青少年身心健康發育。灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球灌進框里，只能放進去了。4~16歲籃球培訓哪里有
長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線側身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創造條件；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊員要積極、及時截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發動快攻的速度，同時防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進行斷球或破壞球。短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機會，果斷進攻（講解三打二的進攻）；防守短傳快攻時，重點追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕松攻籃的機會。4~16歲籃球培訓哪里有籃球屬于開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。
打籃球的基本技巧和戰術方法：投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 打籃球之腳步動作的練習方法： 1.在場內按規定位置沿直線變速跑。 2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。 8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。 9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和后滑步。 10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。 11.同練習2做持球一對一攻守練習。 12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。 13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
籃球傳球技巧：單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。動作要領：單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。單手轉體傳球：單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外**員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。籃球培訓機構是市場機制下籃球培訓的主要存在形式。
籃球主題活動的形勢多種多樣，具備更強的添加性，建議實際意義性，應變力性，趣味性和娛樂性等，能達到差別群體的各種要求。籃球主題活動的形勢可因人有所不同的，運動量可隨便調理，因而適合于諸多群體的添加。諸多區別的加入者都能在主題活動場中尋找展現自己的要點，達到自身的差別層級的要求。籃球健身運動還可以有效的減輕工作上的工作壓力，在如今這一節奏感輕快的大趨勢中，心理壓力無所不在，根據籃球主題活動能夠合理的緩解人們日常生活，工作中，工作上的工作壓力，給大家自身一個精神實質上的擺脫與釋放出來。在籃球場中的博奕斗爭，全是非常強烈的，人體的撞擊激發寶寶的天生的心高氣傲的心理狀態，而籃球比賽還需要遭受慣性思維的管束，遭受另一方的牽制工作壓力，此刻就必須理性分析，互斗，取長補短，積極防御。籃球培訓使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領。4~16歲籃球培訓哪里有
在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。4~16歲籃球培訓哪里有
中鋒顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。中鋒的并不是艱苦的工作，不不是應該來搶板。中鋒主要職責是得分，其次是籃板球，防守等。在進攻中，中鋒應該能夠在籃筐附近進行單打。他也要能夠背著籃筐單打。翻身跳投是常見的，而跳鉤和鉤手則更難防守。防守方面，要稱得上是個好中鋒，那除了防守自己的球員外，及時幫助隊友補防是必要的。簡單地說，如果對方球員晃過隊友的防守，進入籃下，中鋒必須有足夠的勇氣去防守自己的禁區。4~16歲籃球培訓哪里有
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