長(zhǎng)期缺覺(jué)危害大,健康睡眠不容忽視
30 天,一場(chǎng)睡眠帶來(lái)的身心蛻變
長(zhǎng)期缺覺(jué)危害大,健康睡眠不容忽視
睡不著者的探索之路:有效促進(jìn)睡眠方法大揭秘
戰(zhàn)勝睡不著新希望:多種低成本方法顯成效
告別睡不著,擁抱甜美夢(mèng)鄉(xiāng)
睡不著困擾不用愁,多種方法助你輕松入睡
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科技與傳統(tǒng)融合,人工智能養(yǎng)生艙帶領(lǐng)健康未來(lái)
創(chuàng)新科技呵護(hù)腰部健康:九千睡智能護(hù)腰帶強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)
英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō),習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量,它可以主宰人的一生。人從幼年起,就應(yīng)該通過(guò)教育,培養(yǎng)良好的習(xí)慣。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段,好的習(xí)慣會(huì)伴其一生,壞的也會(huì)。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”,毒之處就在于,沉迷上癮的強(qiáng)大力量,會(huì)徹底擊毀孩子的自律,使其成為手機(jī)的“奴隸”,而非生活的主人。據(jù)統(tǒng)計(jì),12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī)。在我國(guó),這個(gè)比例應(yīng)該也不低,特別是在城市。要讓孩子免中手之“毒”,呼吁教育部門(mén)發(fā)布禁令還不夠。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買(mǎi)的,家長(zhǎng)愛(ài)孩子,但該不該讓太小的孩子使用手機(jī),值得斟酌。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全,非智慧型手機(jī)、智能手表等也能解決問(wèn)題。不讓手機(jī)擊毀孩子的自律,得從大人做起。有人自嘲,我們都成了“手機(jī)狗”,花幾千塊錢(qián)買(mǎi)了條拴狗鏈套在脖子上。過(guò)去是你使喚它,現(xiàn)在是它使喚你,隨叫隨應(yīng),而且須臾不離。如果大人都管不住自己。 快生活時(shí)代,手機(jī)自律尤為重要。江西合理的手機(jī)自律管控
自律,就是專(zhuān)心致志,一心一意。一會(huì)干點(diǎn)這,一會(huì)看點(diǎn)那,顯然是不自律的。自律,自己約束自己,別被外物所干擾。手機(jī),智能手機(jī),現(xiàn)在的手機(jī)太龐大了,一個(gè)小小的手機(jī),方寸間就裝著一個(gè)五花八門(mén)的世界。只要你打開(kāi)手機(jī),總有東西讓你不知不覺(jué)花費(fèi)點(diǎn)一些時(shí)間。自律,就要從手機(jī)開(kāi)始。放下手機(jī)就等于自律了。假如把看手機(jī)當(dāng)作精神食糧,那手機(jī)里的各種內(nèi)容,零零碎碎,搬來(lái)倒去,像是各種飲料甜點(diǎn)之類(lèi),很容易讓你營(yíng)養(yǎng)不良。要想有營(yíng)養(yǎng),還是要去讀些大部頭的書(shū)籍。那個(gè)是正餐,那個(gè)有營(yíng)養(yǎng)。手機(jī)上自有他的展現(xiàn)哲學(xué)與生態(tài),現(xiàn)在又是自媒體時(shí)代,人人一部手機(jī),讓手機(jī)變得太嘈雜了,想得到點(diǎn)有用的知識(shí),有用的東西,有些難度。好比逛大街,人人都是發(fā)聲器,人人都來(lái)帶貨擺攤,甚至,貨比人多。想去掙錢(qián)難?甚至,很多公司化經(jīng)營(yíng)的,手機(jī)方陣,分發(fā)同樣的內(nèi)容。那個(gè)炒啊。能不亂嗎?亂了眼界,亂了人心。自律,從放下手機(jī)開(kāi)始。 天津直觀(guān)的手機(jī)自律手機(jī)自律是對(duì)家庭和社交關(guān)系的負(fù)責(zé)任表現(xiàn)。
沉迷手機(jī)真正可怕不是身體的傷害,而是精神和感情的巨大損耗。沉迷手機(jī)后,我們會(huì)將大部分精力到手機(jī)的虛擬世界中,在現(xiàn)實(shí)生活中封閉自己,讓人無(wú)法接近。玩手機(jī)更是會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。若過(guò)度沉迷手機(jī),上課心不在焉,荒廢學(xué)業(yè),影響將是一輩子的事情。而我們做到合理使用手機(jī),靠他律是不夠的,自律才能手機(jī)成癮。為什么這么說(shuō)呢,舉個(gè)例子:假如說(shuō)你們的家長(zhǎng)強(qiáng)迫你們交出手機(jī),或許可以堅(jiān)持幾天不玩,但是總有一天會(huì)找到別的辦法去玩樂(lè)。這就是不自律的表現(xiàn)。自律,即自我約束。它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。眾多名人成功的例子告訴我們,自律是成功的基石。所以,我們要學(xué)會(huì)自律。首先,要明辨是非,要清楚自己該干什么事情。其次,自律需要堅(jiān)持,沒(méi)有頑強(qiáng)意志力的支撐,自律只是一張白紙。自律,要求我們從小事做起,就像掌控手機(jī)使用時(shí)間一樣。同學(xué)們,合理使用手機(jī),學(xué)會(huì)自律,讓自律陪伴我們的學(xué)習(xí)生活,青春的夢(mèng)想才會(huì)展翅高飛,青春的花兒才會(huì)綻放光彩,人生的道路才會(huì)芬芳相伴,讓我們共同擁抱美好的明天。
手機(jī)自律是對(duì)自己時(shí)間的有效管理,通過(guò)設(shè)立明確的手機(jī)使用計(jì)劃,我們能夠更好地平衡工作、學(xué)習(xí)和休閑,提高生活效率。在數(shù)字時(shí)代,手機(jī)自律是對(duì)個(gè)人信息安全的關(guān)鍵一環(huán)。通過(guò)學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下手機(jī),我們能夠培養(yǎng)更健康的生活習(xí)慣,提高專(zhuān)注力和創(chuàng)造力。手機(jī)自律是對(duì)自身素質(zhì)提升的一種積極助力。手機(jī)自律也與環(huán)境保護(hù)息息相關(guān)。通過(guò)減少手機(jī)充電頻率、減少電子垃圾產(chǎn)生,我們能夠?yàn)榭沙掷m(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)一份微薄的力量,建設(shè)更環(huán)保的社會(huì)。手機(jī)自律是對(duì)家庭和社交關(guān)系的負(fù)責(zé)任表現(xiàn)。在重要場(chǎng)合或與家人共度時(shí),適度控制手機(jī)使用,有助于增進(jìn)彼此間的溝通和理解,構(gòu)建更和諧的人際關(guān)系。綜上所述,手機(jī)自律是在數(shù)字時(shí)代中維護(hù)個(gè)體健康、社會(huì)和諧的不可或缺的一環(huán)。通過(guò)理性合理地管理手機(jī)使用,我們能夠更好地適應(yīng)數(shù)字化社會(huì)的發(fā)展,保持身心的健康和生活的平衡。 手機(jī)自律也是對(duì)數(shù)字信息的理性過(guò)濾。
手機(jī)自律是對(duì)生活品質(zhì)的提升。通過(guò)在特定場(chǎng)合避免使用手機(jī),我們能夠更深刻地體驗(yàn)當(dāng)下的美好瞬間,培養(yǎng)對(duì)生活的感恩心態(tài)。總體而言,手機(jī)自律是在數(shù)字化浪潮中保持身心平衡的重要策略。通過(guò)理智、有意識(shí)地管理手機(jī)使用,我們能夠更好地享受科技帶來(lái)的便利,同時(shí)保持內(nèi)心的寧?kù)o和生活的豐富。德國(guó)哲學(xué)家康德用一生作出回答:“自律即自由”。他生活極為嚴(yán)謹(jǐn)單調(diào),像鬧鐘一樣,從未打亂固定節(jié)奏。每天下午3點(diǎn)半,準(zhǔn)會(huì)踱出家門(mén)散步,鄰居們紛紛以此來(lái)校對(duì)時(shí)間,而教堂的鐘聲也同時(shí)響起。一次例外是,當(dāng)他讀到法國(guó)浪漫主義作家盧梭的名著《愛(ài)彌兒》時(shí),深為所動(dòng),為了能一口氣看完它,不得不放棄每天例行的散步,使得鄰居們誤認(rèn)為教堂的鐘聲錯(cuò)了??档律罹雍?jiǎn)出,終身未娶,一輩子獨(dú)居出生地,過(guò)著高度自律的學(xué)者生活,著述甚多,終于名垂青史。哈佛大學(xué)商學(xué)院對(duì)120位成功人士調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個(gè)共同的規(guī)律就是人人都注重自律。英國(guó)原首相丘吉爾說(shuō)過(guò):“在人生的頭25年,我渴望自由。在接下來(lái)的25年,我渴望自律。后25年,我意識(shí)到自律就是自由。 手機(jī)自律能讓你做手機(jī)的主人。湖南有效的手機(jī)自律答案
手機(jī)自律是對(duì)生活品質(zhì)的提升。江西合理的手機(jī)自律管控
萬(wàn)物皆具兩面性,但是手機(jī)的好是真的香。一些你感興趣的視頻是你的心靈棲息地,比如我喜歡二次元。人無(wú)癖而不交,喜歡并沒(méi)錯(cuò),錯(cuò)在于你總是控制不住自己,讓喜歡的事(刷視頻,看小說(shuō),追?。┳兊猛纯?,當(dāng)然這個(gè)痛苦是你在放肆以后的焦慮啦。這個(gè)時(shí)候,作為學(xué)生,你要交出成績(jī)給社會(huì)的,所以你需要自律。但是,首先你要明確,自律是不可能的(對(duì)絕大部分普通學(xué)生包括我),這時(shí)候就要借助他律,可是你又嫌和別人接觸麻煩,所以我們需要養(yǎng)成一種他律式自律。主角是你自己,而監(jiān)督你的人,是另一個(gè)你。比如借助外力管機(jī)俠,不玩的時(shí)候把手機(jī)放到管機(jī)俠盒子里面鎖起來(lái),等忙完一些事再把它拿出來(lái),方便又省事可以杜絕你忙事情時(shí)想玩的心理。還可以隨時(shí)隨地設(shè)置管控時(shí)間,做到手機(jī)自律。 江西合理的手機(jī)自律管控