現(xiàn)代散打教學(xué)視頻

來源: 發(fā)布時(shí)間:2022-08-28

散打,以前稱為散手,是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目,多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。散打的起源與發(fā)展,和中華民族的悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動、生存斗爭中緣起,又服務(wù)于此,演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶?,F(xiàn)代的武術(shù)散打通過對傳統(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理,舍棄它們的具體形態(tài),找出其中帶有共性的規(guī)律,即通過把中國各拳種門派的拳法、腿法進(jìn)行規(guī)整并終總結(jié)出 它們的基本運(yùn)動形式。它在踢、打、摔、拿的基礎(chǔ)上經(jīng)過三十多年的發(fā)展,現(xiàn)階段的散打無論與國際任何一種搏擊運(yùn)動相比,都更具有觀賞性和實(shí)用性。正如中國武 術(shù)強(qiáng)調(diào)“以弱勝強(qiáng),以巧破拙,四兩撥千斤”,散打多方面繼承了中國武術(shù)的內(nèi)涵,確立了“技法多方面、快速靈活、多變巧取、講求實(shí)效”的16字原則, 自1979年被列為競技比賽試驗(yàn)項(xiàng)目以來,中國散打事業(yè)已經(jīng)走過了34個年頭,已過“而立”之年的中國散打如當(dāng)下趨成熟。學(xué)習(xí)散打能促進(jìn)身體發(fā)育,培養(yǎng)正確挺拔的身姿,提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、柔韌、反應(yīng)等身體機(jī)能。現(xiàn)代散打教學(xué)視頻

除體能力量和技巧,散打重要的一項(xiàng)修煉是什么?

擁有良好的心理素質(zhì)是成為一名的散打運(yùn)動員的必要條件之一。這直接影響著運(yùn)動員的訓(xùn)練水平以及賽場上的發(fā)揮。因此,關(guān)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練與運(yùn)動員日常重要的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。心理訓(xùn)練可分為以下兩種:

1一般心理訓(xùn)練一般心理訓(xùn)練也稱長期心理訓(xùn)練,即從運(yùn)動員接受散打?qū)m?xiàng)訓(xùn)練開始直至運(yùn)動生涯結(jié)束。由此可見,一般心理訓(xùn)練是一個長期的心理教育過程,它對散打運(yùn)動員的成才至關(guān)重要。因此,必須貫穿在運(yùn)動員的整個運(yùn)動生涯全過程。在平時(shí)的訓(xùn)練乃至日常生活的細(xì)節(jié)中,都應(yīng)將心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,有意識、有目的地結(jié)合起來,注重這方面的教育和培養(yǎng)。

訓(xùn)練重點(diǎn):

1、培養(yǎng)和提高運(yùn)動員對專項(xiàng)運(yùn)動的興趣、需要、動機(jī)、性格和氣質(zhì)等個性特征。

2、改善運(yùn)動員的各種感知覺過程,形成和完善對該項(xiàng)運(yùn)動具有重要意義的專門化感知覺能力。

3、培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的注意力品質(zhì),以便在競賽條件下形成各種迅速而準(zhǔn)確的定向。

4、提高和完善運(yùn)動員的思維、想象以及快速、準(zhǔn)確、靈活的操作能力和運(yùn)動表象能力。

5、發(fā)展和完善專項(xiàng)所需要的情緒、意志特征,尤其是情緒的自我調(diào)控及果敢、頑強(qiáng)、冷靜的意志品質(zhì)。


深圳散打適合孩子練習(xí)散打拳法,能增強(qiáng)體質(zhì)、防身自衛(wèi),又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。

在許多散打粉絲心中,柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻(xiàn)偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強(qiáng)、高磊、任彥兵、喬小軍等,所的散打王精神,就是敢于進(jìn)攻、永爭的之氣。這里的“敢于進(jìn)攻”不是無戰(zhàn)術(shù)的猛攻,而是指在擂臺上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭霸賽中,他們彰顯了中國運(yùn)動員不畏強(qiáng)敵的精神。這是敢于進(jìn)攻的散打精神,更是一種唯我獨(dú)尊的江湖豪情!學(xué)武術(shù)的人大多有俠肝義膽,有路見不平相助的熱心腸。

關(guān)于散手你了解多少呢?

1979年散手在我國成為一項(xiàng)競技類比賽項(xiàng)目。場地是安排在在80厘米高,8米見方的擂臺上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法,但是不允許使用擒拿,不許攻擊喉、襠等要害部位;運(yùn)動員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了,**對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠,殺傷力較大,散打的出現(xiàn)讓中國武林(格斗界)火紅起搏擊熱。所以此項(xiàng)運(yùn)動有時(shí)候也看對誰作用。


武度散打針對于不同年齡段學(xué)者設(shè)定不同階段難度課程,有意者歡迎來館學(xué)習(xí)了解。

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢?陶冶情操

長期的、艱苦的散打訓(xùn)練能夠鍛煉人的意志品質(zhì),培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果敢、堅(jiān)毅和不向困難屈服、勇猛進(jìn)取、積極向上的精神。通過對抗,尤其是與強(qiáng)手的對抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強(qiáng)勇氣,樹立敢于拼搏,敢打必勝的信心和堅(jiān)忍不拔的意志,以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。沿襲中國武術(shù)的傳統(tǒng),在整個散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中,注重對武德的培養(yǎng),如尊師重教、禮儀禮貌、友愛團(tuán)結(jié)、誠實(shí)守信、維護(hù)公眾利益、遵守社會公德。更為重要的是,在長期的艱苦訓(xùn)練和公平競爭中,能使人逐漸做到兢兢業(yè)業(yè)、嚴(yán)于律己、謙虛謹(jǐn)慎,具有思想抱負(fù),進(jìn)入高品位的人格境界。同時(shí),也從訓(xùn)練和競技中切身體會到中華民族的文化精神,使傳統(tǒng)文化的精髓得以繼承繁衍和弘揚(yáng)。 武度散打在南山區(qū)有對應(yīng)的散打?qū)W習(xí)館,歡迎來館參觀學(xué)習(xí)。少兒散打基本拳法

學(xué)習(xí)散打能夠發(fā)展時(shí)空知覺和節(jié)奏感,以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運(yùn)動記憶力、模仿能力?,F(xiàn)代散打教學(xué)視頻

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn):

正蹬左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢站立,身體重心需要移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝向上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力量達(dá)到腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力量達(dá)到全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢。右蹬腿反之,要點(diǎn):支撐腿可稍微屈保持平衡,上體不可過分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 現(xiàn)代散打教學(xué)視頻

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