東莞少兒體能訓練科目

兒童體適能這個概念開始是美國提出并將其包裝，“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。我所理解的“體適能概念”，需要從三個層面來進行理解，1、身體素質層面；2、心理認知層面；3、社會適應性層面。如何保持適宜的身高和體重，還有良好的身體形態；發展協調、平衡、耐力、力量和靈敏等，這些都是評價運動能力的關鍵指標；掌握基本動作，我國《3-6歲兒童學習與發展指南》中明確的基本動作類別是：走、跑、投擲、跳躍、搬運、爬、鉆、攀登等。這三個目標中，除了身高的證明沒有非常明確的證據之外，其他的都能通過運動和訓練來達成。但也有一些文獻和經驗表明，運動與身高有著密切的聯系。少兒體適能的好處：促進肌肉發育。東莞少兒體能訓練科目

兒童從胎兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節奏定型動作，慢慢發展到姿勢協調動作，然后有相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關系，應該是基礎和進階的關系，綜合的多面的動作是金字塔的基石，專項運動技能是塔尖，只有有好的基礎才能有更好的未來的運動表現。上海少兒體能培訓方法人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎之上的。

對體適能訓練的誤區？1、將“體適能訓練”當成了普通的體能訓練。兒童體適能的訓練是以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認知的邊界，養成運動的習慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。所以，運動訓練是它的手段但不是全貌。2、很多家長認為進行了這個“體適能訓練”，就需要看到立竿見影的運動成果。這種功利的想法，不只是運動類項目，在其它幾乎所有的教育類項目中，都很常見。家長希望孩子在很短的時間就學會前滾翻，如果是專業的“體適能訓練”，這個目標無法達到，因為《3~6歲兒童學習與發展指南》中明確要求，“技能性活動，不要過于要求數量，更不能機械訓練”。孩子的認知發展是有規律可循的，機械性的訓練、模仿，強制性的要求，很容易適得其反，會影響孩子未來對動作的創造性。所以，孩子們在堅持一個階段的訓練后，可以掌握這一階段目標中所涵蓋的所有動作，但要壓縮在一個很短的時間內，這個是不行的。

為什么少年兒童要進行體能訓練：體能訓練有利于心理健康隨著社會進步，時代發展人們生活節奏越來越緊張，少兒的學習任務也越來越重，容易使人產生緊迫感、壓抑感、疲勞感。近年來，經常看到新聞報道學生因為學習任務太重逃學甚至的例子。這是因為人長期處于緊張、壓抑、煩燥、憂慮的情緒中漸漸形成了不健康的心理，于是萌生了極端的處事方法。因此，不管是家長還是老師，一旦發現少兒有這種不健康的心理情緒時，一定要及時給予指導。那么，體育訓練就是一個很好的方法。經常參加體能訓練可以調節少兒心理活動，陶冶人的美好情操，培養積極的情感，促進學生個性的完善及發展。少兒體適能的好處：從容應付外界環境變化的能力。

幼兒園體能課開的好處：促進智力發育 體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說：學**游泳的嬰兒長大后，其智力、自立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。父母不應該硬性要求兒童坐在課桌前學習，壓制其愛運動的本能。上海少兒體能培訓方法

體適能是讓人工作同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。東莞少兒體能訓練科目

兒童體適能能成為孩子運動的啟蒙項目，有一個原因是兒童體適能較適合3-6歲的孩子，這個階段的孩子骨骼和身體還處于發育時期，我們日常參加的普通運動可能會在不知情的情況下對孩子造成骨骼上的傷害。有的運動不適合這個階段的孩子，這些運動對孩子發育還會有一定的危害性。兒童體適能訓練的簡單理解：1、希望他們在身高體重方面有良好的體形。2、心理方面希望他們在運動的過程中了解自己，通過運動控制自己的協調能力、平衡能力、身體的忍受能力、反應的靈敏能力等等。3、在社會適應方面希望通過訓練階段學會和他人團結合作，和其他的小孩子能夠積極溝通，培養孩子的交流能力。

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