兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式，發展幼兒的基本運動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當中，進一步學習各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質，形成基本的健康意識和體育品德。少兒體適能的好處：良好的體能訓練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。鄭州兒童體能培訓機構
體能訓練過程中的幾點小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點那么突出，但是我覺得有必要提及一下，適用于非田徑類項目青少年。比較基本比較常見的跑的專門性練習——高抬腿，多少球類項目小孩做起來是面目全非，不會擺臂，不會抬腿，更不知道要勾腳，整個動作看起來“散”。不光是高抬腿，包括鳥狗，死蟲、側臥髖外展、單腿硬拉等動作，都要求運動員把腳勾一下，你會發現整體動作的緊湊感都會更好。看下圖中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿），前腿抬起，大腿與地面平行，小腿與支撐腿平行，然后勾腳，勾腳，這是速度訓練的基本技術練習之一，對于集體球類項目的青少年運動員都應該學習的一項。鄭州兒童體能培訓機構體適能對兒童生理發展的促進作用：提升心肺耐力。
胎兒期，先發育的就是神經系統，出生以后，依然是大腦的高速發育期，0-3歲是大腦發育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發育的時期，7歲以后開始逐漸平穩，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近。因此如果孩子發生了腦功能發育不好的情況下，三歲之間是恢復黃金期，六歲之前也是恢復高峰，7歲以后效果就沒有十分理想。因此寶貝在這個過程中，無論是視覺敏感期，聽覺敏感期，這個時段都是對孩子大腦發育的點滴幫助。因此這一過程的抬頭，翻身等大動作發育的也對這個時期充滿了正向刺激。
如果家長們想要讓孩子們得到更多的鍛煉，更多的成長，那么這一家長們選擇一些正規的兒童體適能，這些兒童體智能能夠帶給孩子們較安全，較較全的服務，孩子們也可以在培訓當中得到進一步的提升，開發孩子們的大腦，這樣孩子們也能夠非常安心的成長，這樣家長們也能夠對孩子們的成長更加的放心，我們都知道舍不著孩子套不著狼，孩子們一定要多多運動，才能夠得以成長。缺乏運動的孩子，他們一般都沒有愛運動的孩子那么的強壯。在培養孩子的時候，我們一定要教育他們多多運動。所以帶孩子們去參加兒童體適能，就能夠讓孩子們感受到運動的快樂。
少兒體適能的培訓體系正是基于少兒身體發育階段及動作發展規律，遵循學，玩，練的課程設計思路。 體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。
提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。體適能的分類分為健康相關體適能與技能相關體適能與代謝相關體適能。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮較理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質總共占50分，而靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間亦共占50分。在國外，“體適能”的概念已經深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養。北京小孩體適能培訓中心
幼兒體適能發展目標：具有一定的平衡能力，動作協調。鄭州兒童體能培訓機構
隨著社會生活水平在明顯的提高現狀，亞健康問題也逐漸在國內有著眾多人關注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓練，少兒體適能在國外跟國內培訓班似的，國內現在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業體能訓練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關心的身體健康問題，現在，越來越多的家長關注到孩子們的體適能訓練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下，充分達到增強孩子們各方面健康體態作用。鄭州兒童體能培訓機構