兒童體適能課程設計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓練的首要原則，兒童神經系統處于興奮占優階段，對于外界事物充滿好奇探險心態，思維簡單，發生人生意外傷害機率較成年人高。一般兒童體適能洲練當中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內場館，如是結構復雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區架空層，小區公共場所，大學公共運動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。兒童在4歲后，已經掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運動能力已基本形成。上海體能培訓小孩
在體適能訓練中，對幼兒，尤其是低幼年齡段的兒童而言，“團隊協作”更多的存在于家長們美好想象當中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環境進行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認知到個體與團體的差異，這正是進入下一階段發展的重要特征。當幼兒表現出這一特征時，就可以進入下一階段，團隊間的溝通和對話、在團隊間的情緒控制、團隊規則意識，能夠通過特別設計的、帶有明確目的性的運動類游戲來進行培養。當整個團隊成員彼此熟悉后，便會開始發展集體解決問題的能力、抵抗風險的能力，也可以稱之為是在團隊中分擔工作的能力。天津感統體適能專業的體適能課程通過生動有趣的活動形式，可有效提高孩子的大腦認知能力和感覺統合能力。
兒童體適能會關注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運動、視覺一精細運動，甚至語言接受和表達能力發育里程。兒童期除要關注體格、營養、智力、語言、技能健康發育外，從運動技能角度出發。(1)嬰兒期要側重于關注大肌肉動作發展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標志性動作。(2)幼兒期側重于關注精細動作的發展和動作模式的掌握訓練；(3)學齡前兒童側重于關注動作技能的掌握和訓練；(4)學齡兒童側重于關注基本運動技能和專項運動技能的掌握和訓練；從學齡兒童階段開始，身體素質如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進人敏感期的發展階段，適時的科學的發展這些體能素質，也是兒童健康成長環節的重要組成部分。
兒童體適能作為專注于孩子們身心健康的一項運動，它能夠帶給孩子們源源不斷的快樂。很多家長都想要讓孩子在上學之前去做一些運動，其實這種想法是非常不正確的，因為參加運動不僅不能夠讓孩子們的骨頭發育起來，然后還會促進孩子們的神經以及分泌夠快，這就好比給水果注射一些，導致水果過快的發育成熟，這樣種出來的水果當然也就不好吃了，我拿水果比喻我們的孩子也是一樣的道理。兒童體適能之所以受歡迎也是有著它獨特的原因所在的，我們都知道現在的孩子其實非常的惹人憐愛，所以他們的發育和家長有著密切的關系，家長們都想讓自己的孩子成人成才，如果孩子沒有成人成才，那對于家長來說是多么痛心的一件事情。與其讓家長痛心，倒不如選擇一項能夠讓孩子們玩的開心，過得愉快的運動。請勿忽視兒童體適能培養關鍵期。
少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意以有氧運動為主要訓練方式：一般來說，運動分有氧運動和無氧運動二種。有氧運動是指在氧氣充分供應情況下進行體育運動。在這類運動中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點是：持續時間比較長，運動強度中等。其標志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因為兒童的心臟正處于發育之中，心肌纖維短、細，彈性纖維少，心臟的整個發育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓練只能以有氧運動為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發育，造成心腔較小，影響運動壽命。某調查報告表明，在小時候喜歡四處跑動的兒童長大后，比乖乖讀書學習的兒童要更加聰明。天津感統體適能
少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習設計層次圖作為少兒體育課程的指導。上海體能培訓小孩
體適能一般包括五大要素：
1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循環系統再人體開展一段時間運動時，可以有效的提供足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，并會帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2、肌力，肌力是肌肉較大的收縮力量。
3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持靜態收縮或反復多次收縮一段時間的能力。
4、身體組成，身體組成適指人體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5、柔軟性，柔軟性是指關節在正常較大活動范圍內可以流暢的做全幅度的活動。 上海體能培訓小孩