幼兒體能教育亟須破盲區：幼兒體能成積弱之態，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動要求稍高，就易于發生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進一步被保護在安靜少動、溫度舒適的“溫室”當中。一些幼兒園因為刮風、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動的現象較常發生，雖有明文規定幼兒每天必須有兩小時的戶外活動，其中一小時為體能活動，但能夠完全達到兩小時的反而是少數，達到一定強度的體能活動的就更少了，一些幼兒園陷入“不運動體弱，運動則有受傷風險，為免風險而取體弱”的怪圈中。體適能對兒童生理發展的促進作用：發展身體素質。南京家庭線上體能課
為什么少年兒童要進行體能訓練：體能訓練有助于減少運動損傷1.體能訓練特別是身體素質訓練對預防少兒運動損傷作用巨大，其中加強力量訓練是預防運動損傷的關鍵;2.平衡能力強不光可減少損傷，還可在出現損傷后降低再次受傷的幾率;3.耐力素質的提高對于延緩疲勞、減少運動損傷的發生起著不可忽視的作用;4.靈敏、協調素質的改善可提高人體的應激能力和自我保護能力;柔韌素質訓練可提高關節肌肉的靈活性、提高系統調節對抗肌的協調性及緊張和放松的能力，這對減少運動損傷的發生也有重要的作用。北京小孩兒體能拓展幼兒體適能發展目標：能身體平衡地雙腳連續向前跳。
按照很多文獻和**的建議，“體適能訓練”，建議從0歲，也就是剛出生時就開始。其實，現在年輕一代的家長們，在寶寶剛剛出生的那一刻，就已經在無意識地進行“體適能訓練（感統）”了，比如：撫觸。撫觸的價值在于促進嬰兒神經系統發育，促進生長以及智力發育，背后的理論依據是皮膚是人體接受外界刺激很大的感官，而神經的生長發育與刺激有關。說到神經發育，這里不得不提一下運動對神經發育的影響。腦科學的發展，早已進入分子層面，目前分離出的、明確確定的幾大物質，比如腦源性神經營養因子（BDNF，神經發育的養料），比如控制大腦平衡狀態的三大神經遞質：血清素（增強記憶力，保護神經元免受“興奮神經有害素”的損害）、去甲腎上腺素（影響注意力和認知力）、多巴胺（影響學習能力和滿足感），都可以通過運動來獲得自然增加。
體適能的分類分為健康相關體適能與技能相關體適能與代謝相關體適能。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質總共占50分，而靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間亦共占50分。體適能可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病有害等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。兒童體適能的明確定義：通過專業科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質。
十一歲到十八歲的時候是心肺功能的敏感期，合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此明顯降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發病風險。增加肺活量，提高人體的更大攝氧量，使血液能夠結合的氧氣更多，保證身體各部位，尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、學習中表現出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是一個人工作活動能力的重要體現?，F代社會給孩子們的生長發育造成了多種多樣的阻礙，有的是家長的認知問題，有的是客觀的社會環境問題。那么，專業的兒童體能館希望給大家普及更多的知識，讓家長們能夠意識到，其實孩子順從于自然發展的方法才是更健康、更有效的。目前有不少機構開始了培養兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養關鍵期。南京小朋友訓練體能
體適能教練更是以引導者和觀察者的身份，細心觀察孩子在運動過程中的一舉一動，制定不同的訓練方法。南京家庭線上體能課
幼少兒體能：要學好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時，更要知其所以然。體能不能只從單方面進行理解，必須要有全局觀念，用發展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進行闡述。廣義的體能是指人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現，是人體各部位系統的功能在運動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能，是指運動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關運動素質的綜合。幼少兒體能要根據青少年身體的生長發育規律來制定相關的訓練計劃，于是，我們就需要了解人生長發育過程中不同階段的敏感期特點。南京家庭線上體能課